6 tricks til at opdage, når en nær person har brug for vores hjælp

Opdag, hvordan du kan opdage situationer, hvor dine kære har brug for din hjælp og opmærksomhed. Lær at være til stede og give dem den støtte, de så hårdt har brug for....

Indholdsfortegnelse

1. 6 nøgler til at opdage, om nogen har brug for din hjælp
2. Hvorfor beder de ikke om hjælp?
3. Hvordan ved du, at DU har brug for hjælp?
4. Ekstra tip: Hvad gør du, når du får kendskab til problemet?
5. Er det svært for dig at nærme dig eller er du genert?
6. Vær ikke bange for at bede om hjælp
7. Hurtige tips til at identificere om nogen har brug for hjælp

Følg Patricia Alegsa på Pinterest!

I livet kender vi alle personer, der går igennem svære tider. Problemet er, at det ikke altid er så let at opdage, hvornår nogen har brug for vores hjælp 🕵️‍♀️.

Netop i disse øjeblikke kan din empati og din evne til at observere gøre en stor forskel i livet for dem omkring dig. Som psykolog har jeg set mange gange, hvordan en lille gestus kan redde dagen — eller endda livet — for nogen. Derfor vil jeg dele mine bedste tricks til at identificere i tide, om en nær person har brug for en hjælpende hånd. Klar til at blive en følelsesmæssig superhelt? 💪😉

6 nøgler til at opdage, om nogen har brug for din hjælp

At vente på, at nogen beder om hjælp, virker ofte ikke. Nogle gange er det netop dem, der har mest brug for det, som ikke engang selv er klar over det eller ikke tør sige det højt. Her kommer derfor nogle praktiske råd baseret på min erfaring og samtaler med kolleger inden for psykologi:

• Observer ændringer i deres adfærd: Hvis du bemærker, at din afslappede ven pludselig bliver reserveret, eller en glad person nu virker fjern, så vær på vagt! Noget kan være galt, og de har brug for støtte.



• Vær opmærksom på deres søvn og kost: Hvis du ser, at en nær person ikke sover godt eller pludselig mister (eller får) appetit, skal du holde øjnene åbne. Det er ofte tegn på, at de gennemgår en svær situation.



• Læg mærke til deres ansigtsudtryk og kropssprog: Triste blikke, spændinger i ansigtet, undgåelse af øjenkontakt… Følelserne afsløres gennem kroppens signaler. Observer uden at invadere deres privatliv; disse tegn kan nogle gange sige mere end ord.



• Lyt virkelig efter: Hvis nogen gentager deres problemer meget eller kræver overdreven opmærksomhed, så pas på! Måske søger de bare et venligt øre og siger uden ord “jeg har brug for at tale”.



• Hold øje med deres sociale vaner: Hvis nogen stopper med aktiviteter, de tidligere nød, eller undgår venner/familie, går de sikkert igennem en svær tid. Det er netop her, de har mest brug for selskab, selvom de ikke siger det.



• Stol på din intuition: Lyt til den fornemmelse! Hvis du føler, at nogen kæmper, selvom de skjuler det godt, så nærm dig og tilbyd din hjælp. Din mavefornemmelse tager sjældent fejl.

Kender du nogle af disse tegn hos nogen i dit netværk? Det er sket for mig utallige gange, og tro mig, når du lægger mærke til detaljerne, kan du ændre liv 💚.

Hvorfor beder de ikke om hjælp?

Det har du sikkert spurgt dig selv om før. Der er flere grunde:

• De vil ikke belaste dig med deres problemer.


• De synes ikke, deres problem er “så alvorligt”.


• De ved ikke, hvordan de skal række ud og holder sig derfor tavse.


• De skammer sig over at fortælle om deres vanskeligheder.

Et tip er at bryde isen ved selv først at dele en sårbarhed. At vise sig menneskelig hjælper den anden til at åbne op og føle sig støttet fremfor dømt.

Hvordan ved du, at DU har brug for hjælp?

Vi har alle svære øjeblikke, hvor vi tvivler på, om vi skal bede om hjælp eller holde det inde. Nogle tegn på, at du bør søge støtte:

• Markante ændringer i dit humør.


• Fysiske symptomer uden forklaring (smerter, ubehag, søvnløshed).


• Du undgår følsomme emner og lader som om alt er fint.

At gemme sine problemer forstørrer kun snebolden. I konsultationer har jeg set folk, der udadtil havde “det perfekte liv”, men som i virkeligheden kæmpede med stor ensomhed. Lad ikke det blive dig!

Vidste du, at mange kun viser deres bedste side på sociale medier for at skjule, hvor dårligt de egentlig har det? Tro ikke alt, hvad du ser på Instagram! 😅

Ekstra tip: Hvad gør du, når du får kendskab til problemet?

Det første skridt er taget: Du har lyttet til personen. Hvad gør du så?

• Hvis problemet ikke kan løses, så vær der og giv følelsesmæssig støtte. At være til stede er ofte alt, den anden behøver.


• Hvis det er noget psykologisk eller medicinsk, opfordr til hurtigt at søge professionel hjælp. Lad ikke tiden gå.


• Ved følelsesmæssige problemer: lyt og giv råd uden at dømme. Undervurder ikke kraften i følelsesmæssig støtte.

Er det svært for dig at nærme dig eller er du genert?

Bare rolig! Teknologien kan være din allierede. En WhatsApp-besked mindsker presset og kan hjælpe personen med langsomt at åbne op. Men hvis emnet er følsomt, så prøv at aftale en samtale ansigt til ansigt på et tidspunkt. Menneskelig kontakt har en magi, som chats ikke kan erstatte ✨.

Vær ikke bange for at bede om hjælp

Der er ingen skam i at bede om hjælp, og dit problem behøver ikke være “alvorligt” for at fortjene støtte. At tale med nogen — en ven, et familiemedlem eller endda en fremmed i et forum — kan lette din byrde.

Men husk: Internettet rummer alt muligt, så tjek altid troværdigheden af dem, der giver dig råd.

Vil du vide mere om, hvordan du søger hjælp selvom det er svært? Læs denne artikel jeg skrev: Fem måder at søge råd hos venner og familie om et problem uden at turde.

Hurtige tips til at identificere om nogen har brug for hjælp

• Læg mærke til pludselige humørsvingninger: irritabilitet, dyb tristhed, energitab.


• Lyt efter negative udsagn eller manglende selvtillid.


• Vær opmærksom på fysiske klager uden medicinsk årsag (smerter, mærkeligt ubehag).


• Læg mærke til om de har opgivet hobbyer eller aktiviteter, de tidligere elskede.


• Undgår de socialt samvær eller kontakt med andre?


• Følg din intuition når du tænker “noget er galt”.

Husk: hver person er sin egen verden og udtrykker sig forskelligt. Det bedste du kan gøre er at give kærlighed, lytte uden at dømme og vise dig villig til at være der. Nogle gange kan blot en venlig og oprigtig gestus være solstrålen på en overskyet dag ☀️.

Her er en anden nyttig ressource til at arbejde med dine følelser:
Måder at udtrykke og håndtere dine følelser bedre

Tør du i dag kigge lidt længere og blive den støtte, vi alle engang imellem har brug for? 😉

Abonner på det gratis ugentlige horoskop

Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten