Hvad er der bagved utålmodige mennesker? Hvordan overvinder man det på 1 måned
Er du utålmodig? Er du angst? Hvad ligger bag din utålmodighed og hvordan lærer du at slappe af, i denne artikel....Forfatter: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
Hvis du er kommet ind på denne artikel, betyder det, at enten er du meget utålmodig eller også kender du nogen tæt på, som "lider" af utålmodighed...
At være utålmodig kan medføre alle slags problemer i vores daglige liv: fra svært ved at sove, til diskussioner med vores partner eller kollegaer.
Den utålmodige fylder sig med opgaver og ender sommetider med ikke at afslutte nogen af dem, hvilket fører til frustration.
At være utålmodig kan medføre alle slags problemer i vores daglige liv: fra svært ved at sove, til diskussioner med vores partner eller kollegaer.
Den utålmodige fylder sig med opgaver og ender sommetider med ikke at afslutte nogen af dem, hvilket fører til frustration.
Da du er utålmodig, er det bedst at gå direkte til sagen uden for meget introduktion...
Hvordan udtrykkes utålmodighed
Utålmodighed kan manifestere sig på mange måder. Grundlæggende kan vi sige, at utålmodige mennesker:
1. Har behov for at kontrollere alt
Utålmodige mennesker har brug for at kontrollere deres omgivelser og de omstændigheder, der omgiver dem.
Dette skaber angst eller generel ubehag, fordi det er umuligt at kontrollere verden omkring os.
2. Har lav tolerance over for frustration
Utålmodige mennesker har brug for at se resultater lige nu! De kan ikke vente, og det fjerner deres ro.
1. Har behov for at kontrollere alt
Utålmodige mennesker har brug for at kontrollere deres omgivelser og de omstændigheder, der omgiver dem.
Dette skaber angst eller generel ubehag, fordi det er umuligt at kontrollere verden omkring os.
2. Har lav tolerance over for frustration
Utålmodige mennesker har brug for at se resultater lige nu! De kan ikke vente, og det fjerner deres ro.
3. Lider af stor anticipationsangst
De tænker hele tiden på fremtidige situationer. Problemet er, at de ikke fokuserer på nuet og tænker på mentale problemer, der sandsynligvis aldrig vil ske.
De tænker hele tiden på fremtidige situationer. Problemet er, at de ikke fokuserer på nuet og tænker på mentale problemer, der sandsynligvis aldrig vil ske.
4. Kan ikke håndtere tiden korrekt
Dette fører utålmodige mennesker til at gå glip af muligheder, ikke vide, hvilke opgaver de skal prioritere. Dette skaber meget stress, fordi de føler, at de skal gøre mange ting på kort tid.
I øvrigt, for at du kan planlægge det, vil jeg også foreslå dig at læse denne artikel:
10 metoder til at reducere stress i det moderne liv
Utålmodighed er ikke altid negativ
Utålmodighed er ikke altid negativt. I nogle tilfælde hjælper utålmodighed os med at handle hurtigt i visse situationer.
Problemet er, at hos visse personer bliver utålmodighed kronisk og påvirker deres liv på alle måder.
For det første forårsager det stor angst. Det kan ske, at intet nogensinde tilfredsstiller den utålmodige, hvilket fører til ulykke.
At ønske resultater lige nu kan føre til konstant skuffelse, både over sig selv og andre.
Genkender du dig selv i noget relateret til utålmodighed? Har du bemærket et gentaget mønster i din adfærd?
Jeg foreslår også, at du læser:
Hvordan man overvinder frygt for fremtiden: kraften i nuet
Problemet er, at hos visse personer bliver utålmodighed kronisk og påvirker deres liv på alle måder.
For det første forårsager det stor angst. Det kan ske, at intet nogensinde tilfredsstiller den utålmodige, hvilket fører til ulykke.
At ønske resultater lige nu kan føre til konstant skuffelse, både over sig selv og andre.
Genkender du dig selv i noget relateret til utålmodighed? Har du bemærket et gentaget mønster i din adfærd?
Jeg foreslår også, at du læser:
Hvordan man overvinder frygt for fremtiden: kraften i nuet
Sådan overvinder du utålmodighed
At overvinde utålmodighed skal være en gradvis proces, der netop kræver meget tålmodighed med dig selv.
Hvis disse råd, jeg giver dig, ikke virker for dig efter 4 eller 5 uger, foreslår jeg, at du søger hjælp fra en psykolog, der kan hjælpe dig.
Hvis disse råd, jeg giver dig, ikke virker for dig efter 4 eller 5 uger, foreslår jeg, at du søger hjælp fra en psykolog, der kan hjælpe dig.
1. Øv mindfulness:
Ja! Jeg sværger, at mindfulness er en af de bedste praksisser, du kan gøre for at overvinde utålmodighed: Jeg personligt kunne overvinde min angst med denne praksis.
Find mindfulness-teknikker på YouTube, Spotify osv. De vil hjælpe dig med at slappe af og være mere til stede, stoppe med at tænke så meget på fremtiden.
Vejrtrækning er en af nøglerne her.
Ja! Jeg sværger, at mindfulness er en af de bedste praksisser, du kan gøre for at overvinde utålmodighed: Jeg personligt kunne overvinde min angst med denne praksis.
Find mindfulness-teknikker på YouTube, Spotify osv. De vil hjælpe dig med at slappe af og være mere til stede, stoppe med at tænke så meget på fremtiden.
Vejrtrækning er en af nøglerne her.
Hvis du er meget utålmodig, foreslår jeg, at du prøver at indånde luft i dine lunger i 5 sekunder og derefter udånde luften i 8 sekunder. Gør det 5 eller 6 gange, og du vil se, hvor hurtigt du falder til ro.
2. Sæt realistiske mål:
Du skal sætte mere realistiske, opnåelige mål og opdele dem i mindre trin.
På den måde vil du forblive motiveret og mindre angstfyldt over resultaterne.
Du skal sætte mere realistiske, opnåelige mål og opdele dem i mindre trin.
På den måde vil du forblive motiveret og mindre angstfyldt over resultaterne.
3. Øv aktiv tålmodighed:
Lær at acceptere, at visse ting tager tid og indsats. I stedet for at fokusere på ventetiden, skal du finde måder at bruge den tid produktivt eller behageligt.
For eksempel kan du beskæftige dig med at lære noget nyt (spille guitar eller klaver, synge, talekunst), udføre en beroligende aktivitet (gåture, havearbejde, lytte til musik) eller bare nyde øjeblikket.
Det er vigtigt at "skære" med utålmodighed: Enhver aktivitet, der tager dig ud af din rutine, så utålmodighed ikke bliver motoren i dit liv.
Lær at acceptere, at visse ting tager tid og indsats. I stedet for at fokusere på ventetiden, skal du finde måder at bruge den tid produktivt eller behageligt.
For eksempel kan du beskæftige dig med at lære noget nyt (spille guitar eller klaver, synge, talekunst), udføre en beroligende aktivitet (gåture, havearbejde, lytte til musik) eller bare nyde øjeblikket.
Det er vigtigt at "skære" med utålmodighed: Enhver aktivitet, der tager dig ud af din rutine, så utålmodighed ikke bliver motoren i dit liv.
4. Udvikl afspændingsteknikker:
Øv afspænding. Jeg anbefaler yoga, men du kan også meditere eller, som jeg skrev tidligere, prøve med langsommere vejrtrækning.
Øv afspænding. Jeg anbefaler yoga, men du kan også meditere eller, som jeg skrev tidligere, prøve med langsommere vejrtrækning.
5. Identificer automatiske tanker:
Observer, hvilke tanker der opstår i dit sind, når du føler dig utålmodig: Skriv dem ned på et stykke papir eller på computeren. Skriv også, hvad der førte til den tanke (hvordan den idé opstod) og hvilken følelse den fremkaldte.
Når du begynder at identificere disse tanker, skal du erstatte dem med mere positive og realistiske tanker. Selvom du ikke tror det, virker det. Det fungerede for mig.
Igen, hvis du ikke kan berolige din angst og utålmodighed, foreslår jeg, at du prøver med en psykolog, der praktiserer adfærdsterapi, da det er den bedste terapi til at løse denne type adfærd.
Observer, hvilke tanker der opstår i dit sind, når du føler dig utålmodig: Skriv dem ned på et stykke papir eller på computeren. Skriv også, hvad der førte til den tanke (hvordan den idé opstod) og hvilken følelse den fremkaldte.
Når du begynder at identificere disse tanker, skal du erstatte dem med mere positive og realistiske tanker. Selvom du ikke tror det, virker det. Det fungerede for mig.
Igen, hvis du ikke kan berolige din angst og utålmodighed, foreslår jeg, at du prøver med en psykolog, der praktiserer adfærdsterapi, da det er den bedste terapi til at løse denne type adfærd.
Du kan fortsætte med at læse endnu mere med denne anden artikel:
10 effektive råd til at overvinde angst og nervøsitet
Jeg håber, at du overvinder din utålmodighed!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
Sådan håndterer hvert stjernetegn en følelsesmæssig krise
Find ud af, hvordan hvert stjernetegn håndterer (og overvinder) en følelsesmæssig krise på overraskende måder. -
Find ud af, hvordan du kan lære at være optimistisk og leve bedre: Hvad er fordelene ved en positiv holdning?
Er det muligt at lære at blive et optimistisk menneske? Find ud af, hvordan du kan leve bedre og længere ved at være positiv. Lær hemmelighederne bag at blive et optimistisk menneske. -
Opdag, hvordan du overvinder din stagnation i henhold til dit stjernetegn
Har du brug for hjælp? Find ud af, hvordan hvert stjernetegn kan hjælpe dig med at komme fri af blokeringen. -
Strategier til at studere effektivt
Opdag hvordan en japansk artikel afslører de udfordringer, som studerende står overfor, og effektive studiemetoder til at opnå akademisk succes. Gå ikke glip af det! -
Bill Gates afslørede de små vaner for succes
Har du nogensinde tænkt over, hvad Bill Gates, medstifter af Microsoft og en af de rigeste mænd på planeten, gør for at opretholde sin succes?
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømme fortolker: med kunstig intelligens
Vil du vide, hvad din drøm betyder? Opdag kraften til at forstå dine drømme med vores avancerede online drømme tolk, der bruger kunstig intelligens og svarer på sekunder.
-
Hvad der stresser dig ifølge dit stjernetegn, og hvordan du håndterer det
Find ud af, hvad der stresser dig i henhold til dit stjernetegn, og find den perfekte løsning til at lindre det - hold op med at bekymre dig, og begynd at nyde livet! -
Undgå selv-sabotage med disse effektive råd
Opdag vigtigheden af selv kærlighed: at være din bedste ven er afgørende for at nære sind og hjerte. Glem det ikke, begynd med dig selv. -
Opdag, hvordan dit ego ifølge dit stjernetegn påvirker dig
Opdag, hvordan stjernetegn kan møde ego-udfordringer og lære at overvinde dem for at trives og overleve. -
Forbedr dit hukommelse: Teknikker til at organisere information og huske navne
Opdag hvordan du kan forbedre din evne til at organisere information og en nem trick til at huske navne. Optimer dit hukommelse og gør dit liv lettere! -
Hvorfor har du været ulykkelig på det seneste ifølge dit stjernetegn?
Find ud af, hvad der kan være årsagen til din seneste ulykkelighed i henhold til dit stjernetegn - gå ikke glip af det! -
Den vanskelige proces med at elske sig selv
Selvkærlighed er en så vanskelig proces at navigere i, ikke kun fordi det kræver tid, tålmodighed og ømhed, men fordi der også er denne skam, der synes at vokse i os, når vi ikke kan finde den. -
Din hemmelige kraft ifølge dit stjernetegn
Oplev de utrolige styrker og kræfter i hvert stjernetegn i vores komplette guide. -
Kram ikke dine hunde!: Det forårsager stress, ifølge videnskaben
En nylig undersøgelse har vist, at hunde bliver stressede og angstfulde, hvis de bliver krammet. Jeg vil forklare hvorfor og hvad eksperterne anbefaler. -
Hvad betyder det at drømme om barndomsnostalgi?
Opdag betydningen af at drømme om barndomsnostalgi i vores artikel. Vi vil undersøge, hvilke følelser og begivenheder der kan ligge bag denne almindelige drøm. -
Hvordan vi tænker påvirker vores opfattelse af tidens gang
Forskere har fundet ud af, at vores hjerne fungerer som en tæller af oplevelser. Baseret på dette, synes det os, at tiden går hurtigere eller langsommere. -
Hvad betyder det at drømme om æblefrugter?
Opdag den mystiske betydning af at drømme om æblefrugter. Er det et budskab fra universet eller bare en fantasi? Læs vores artikel for at finde ud af det. -
Hvad betyder det at drømme om et æsel?
Opdag betydningen bag dine æseldrømme, og hvordan de kan påvirke dit liv - lær at fortolke dine drømme og træffe bedre beslutninger i dag! -
Hvad betyder det at drømme om akvarier?
Oplev den fascinerende verden af drømmetydning med vores artikel Hvad betyder det at drømme om akvarier? Find ud af, hvad det betyder, og hvordan det påvirker dit liv.