Hvad er der bagved utålmodige mennesker? Hvordan overvinder man det på 1 måned
Er du utålmodig? Er du angst? Hvad ligger bag din utålmodighed og hvordan lærer du at slappe af, i denne artikel....Forfatter: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
Hvis du er kommet ind på denne artikel, betyder det, at enten er du meget utålmodig eller også kender du nogen tæt på, som "lider" af utålmodighed...
At være utålmodig kan medføre alle slags problemer i vores daglige liv: fra svært ved at sove, til diskussioner med vores partner eller kollegaer.
Den utålmodige fylder sig med opgaver og ender sommetider med ikke at afslutte nogen af dem, hvilket fører til frustration.
At være utålmodig kan medføre alle slags problemer i vores daglige liv: fra svært ved at sove, til diskussioner med vores partner eller kollegaer.
Den utålmodige fylder sig med opgaver og ender sommetider med ikke at afslutte nogen af dem, hvilket fører til frustration.
Da du er utålmodig, er det bedst at gå direkte til sagen uden for meget introduktion...
Hvordan udtrykkes utålmodighed
Utålmodighed kan manifestere sig på mange måder. Grundlæggende kan vi sige, at utålmodige mennesker:
1. Har behov for at kontrollere alt
Utålmodige mennesker har brug for at kontrollere deres omgivelser og de omstændigheder, der omgiver dem.
Dette skaber angst eller generel ubehag, fordi det er umuligt at kontrollere verden omkring os.
2. Har lav tolerance over for frustration
Utålmodige mennesker har brug for at se resultater lige nu! De kan ikke vente, og det fjerner deres ro.
1. Har behov for at kontrollere alt
Utålmodige mennesker har brug for at kontrollere deres omgivelser og de omstændigheder, der omgiver dem.
Dette skaber angst eller generel ubehag, fordi det er umuligt at kontrollere verden omkring os.
2. Har lav tolerance over for frustration
Utålmodige mennesker har brug for at se resultater lige nu! De kan ikke vente, og det fjerner deres ro.
3. Lider af stor anticipationsangst
De tænker hele tiden på fremtidige situationer. Problemet er, at de ikke fokuserer på nuet og tænker på mentale problemer, der sandsynligvis aldrig vil ske.
De tænker hele tiden på fremtidige situationer. Problemet er, at de ikke fokuserer på nuet og tænker på mentale problemer, der sandsynligvis aldrig vil ske.
4. Kan ikke håndtere tiden korrekt
Dette fører utålmodige mennesker til at gå glip af muligheder, ikke vide, hvilke opgaver de skal prioritere. Dette skaber meget stress, fordi de føler, at de skal gøre mange ting på kort tid.
I øvrigt, for at du kan planlægge det, vil jeg også foreslå dig at læse denne artikel:
10 metoder til at reducere stress i det moderne liv
Utålmodighed er ikke altid negativ
Utålmodighed er ikke altid negativt. I nogle tilfælde hjælper utålmodighed os med at handle hurtigt i visse situationer.
Problemet er, at hos visse personer bliver utålmodighed kronisk og påvirker deres liv på alle måder.
For det første forårsager det stor angst. Det kan ske, at intet nogensinde tilfredsstiller den utålmodige, hvilket fører til ulykke.
At ønske resultater lige nu kan føre til konstant skuffelse, både over sig selv og andre.
Genkender du dig selv i noget relateret til utålmodighed? Har du bemærket et gentaget mønster i din adfærd?
Jeg foreslår også, at du læser:
Hvordan man overvinder frygt for fremtiden: kraften i nuet
Problemet er, at hos visse personer bliver utålmodighed kronisk og påvirker deres liv på alle måder.
For det første forårsager det stor angst. Det kan ske, at intet nogensinde tilfredsstiller den utålmodige, hvilket fører til ulykke.
At ønske resultater lige nu kan føre til konstant skuffelse, både over sig selv og andre.
Genkender du dig selv i noget relateret til utålmodighed? Har du bemærket et gentaget mønster i din adfærd?
Jeg foreslår også, at du læser:
Hvordan man overvinder frygt for fremtiden: kraften i nuet
Sådan overvinder du utålmodighed
At overvinde utålmodighed skal være en gradvis proces, der netop kræver meget tålmodighed med dig selv.
Hvis disse råd, jeg giver dig, ikke virker for dig efter 4 eller 5 uger, foreslår jeg, at du søger hjælp fra en psykolog, der kan hjælpe dig.
Hvis disse råd, jeg giver dig, ikke virker for dig efter 4 eller 5 uger, foreslår jeg, at du søger hjælp fra en psykolog, der kan hjælpe dig.
1. Øv mindfulness:
Ja! Jeg sværger, at mindfulness er en af de bedste praksisser, du kan gøre for at overvinde utålmodighed: Jeg personligt kunne overvinde min angst med denne praksis.
Find mindfulness-teknikker på YouTube, Spotify osv. De vil hjælpe dig med at slappe af og være mere til stede, stoppe med at tænke så meget på fremtiden.
Vejrtrækning er en af nøglerne her.
Ja! Jeg sværger, at mindfulness er en af de bedste praksisser, du kan gøre for at overvinde utålmodighed: Jeg personligt kunne overvinde min angst med denne praksis.
Find mindfulness-teknikker på YouTube, Spotify osv. De vil hjælpe dig med at slappe af og være mere til stede, stoppe med at tænke så meget på fremtiden.
Vejrtrækning er en af nøglerne her.
Hvis du er meget utålmodig, foreslår jeg, at du prøver at indånde luft i dine lunger i 5 sekunder og derefter udånde luften i 8 sekunder. Gør det 5 eller 6 gange, og du vil se, hvor hurtigt du falder til ro.
2. Sæt realistiske mål:
Du skal sætte mere realistiske, opnåelige mål og opdele dem i mindre trin.
På den måde vil du forblive motiveret og mindre angstfyldt over resultaterne.
Du skal sætte mere realistiske, opnåelige mål og opdele dem i mindre trin.
På den måde vil du forblive motiveret og mindre angstfyldt over resultaterne.
3. Øv aktiv tålmodighed:
Lær at acceptere, at visse ting tager tid og indsats. I stedet for at fokusere på ventetiden, skal du finde måder at bruge den tid produktivt eller behageligt.
For eksempel kan du beskæftige dig med at lære noget nyt (spille guitar eller klaver, synge, talekunst), udføre en beroligende aktivitet (gåture, havearbejde, lytte til musik) eller bare nyde øjeblikket.
Det er vigtigt at "skære" med utålmodighed: Enhver aktivitet, der tager dig ud af din rutine, så utålmodighed ikke bliver motoren i dit liv.
Lær at acceptere, at visse ting tager tid og indsats. I stedet for at fokusere på ventetiden, skal du finde måder at bruge den tid produktivt eller behageligt.
For eksempel kan du beskæftige dig med at lære noget nyt (spille guitar eller klaver, synge, talekunst), udføre en beroligende aktivitet (gåture, havearbejde, lytte til musik) eller bare nyde øjeblikket.
Det er vigtigt at "skære" med utålmodighed: Enhver aktivitet, der tager dig ud af din rutine, så utålmodighed ikke bliver motoren i dit liv.
4. Udvikl afspændingsteknikker:
Øv afspænding. Jeg anbefaler yoga, men du kan også meditere eller, som jeg skrev tidligere, prøve med langsommere vejrtrækning.
Øv afspænding. Jeg anbefaler yoga, men du kan også meditere eller, som jeg skrev tidligere, prøve med langsommere vejrtrækning.
5. Identificer automatiske tanker:
Observer, hvilke tanker der opstår i dit sind, når du føler dig utålmodig: Skriv dem ned på et stykke papir eller på computeren. Skriv også, hvad der førte til den tanke (hvordan den idé opstod) og hvilken følelse den fremkaldte.
Når du begynder at identificere disse tanker, skal du erstatte dem med mere positive og realistiske tanker. Selvom du ikke tror det, virker det. Det fungerede for mig.
Igen, hvis du ikke kan berolige din angst og utålmodighed, foreslår jeg, at du prøver med en psykolog, der praktiserer adfærdsterapi, da det er den bedste terapi til at løse denne type adfærd.
Observer, hvilke tanker der opstår i dit sind, når du føler dig utålmodig: Skriv dem ned på et stykke papir eller på computeren. Skriv også, hvad der førte til den tanke (hvordan den idé opstod) og hvilken følelse den fremkaldte.
Når du begynder at identificere disse tanker, skal du erstatte dem med mere positive og realistiske tanker. Selvom du ikke tror det, virker det. Det fungerede for mig.
Igen, hvis du ikke kan berolige din angst og utålmodighed, foreslår jeg, at du prøver med en psykolog, der praktiserer adfærdsterapi, da det er den bedste terapi til at løse denne type adfærd.
Du kan fortsætte med at læse endnu mere med denne anden artikel:
10 effektive råd til at overvinde angst og nervøsitet
Jeg håber, at du overvinder din utålmodighed!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
Find ud af, hvad der holder dig fast ifølge dit stjernetegn
Find ud af, hvorfor du føler dig fastlåst, og hvordan du kommer videre i livet i henhold til dit stjernetegn. Find svar og løsninger til at nå dine mål. -
Kæmper du med at finde indre lykke? Læs dette
Opdag vejen til lykke og fred med vores eksperttips. Transformér dit liv i dag! -
Hvorfor har du været ulykkelig på det seneste ifølge dit stjernetegn?
Find ud af, hvad der kan være årsagen til din seneste ulykkelighed i henhold til dit stjernetegn - gå ikke glip af det! -
6 myter, du bør holde op med at tro på om psykologisk terapi
Jeg tror, at spørgsmålet om at gå i terapi er blevet mere socialt acceptabelt end for 10 år siden, men desværre er der stadig mange myter, som folk tror på i forbindelse med terapeutisk praksis. -
Omfavn forandring i dit liv: hvorfor det aldrig er for sent
Udforske hvordan man kan omfavne tvungen forandring i livet, selv når det er svært. En guide til at acceptere det uundgåelige med værdighed.
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Din hemmelige kraft ifølge dit stjernetegn
Oplev de utrolige styrker og kræfter i hvert stjernetegn i vores komplette guide. -
8 værdifulde lektioner, som terapien lærte mig
Opdag værdifulde lektioner fra min erfaring i psykoterapi: råd, der vil transformere dit liv. Gå ikke glip af det! -
Overvind mismodet: strategier for at komme dig følelsesmæssigt op
Nogle gange snubler jeg, men det stopper mig ikke. Jeg kæmper altid for at rejse mig op og fortsætte fremad. -
Hvis du vil have et lykkeligere liv, skal du have mere selvtillid.
Du skal have mere tillid til dig selv. Du skal holde op med at tvivle på dig selv, holde op med at antage, at du ikke ved, hvad fanden du taler om, for du er klogere, end du tror, du er. -
Hvorfor det er bedre at være alene, ifølge dit stjernetegn
Find ud af, hvordan dit stjernetegn afslører, om du virkelig nyder ensomhed - find ud af, hvad stjernerne siger om dit ensomme liv! -
Find ud af, hvorfor du føler dig uelsket ifølge dit stjernetegn
Opdag din sande værdi og selvkærlighed i henhold til dit stjernetegn. Gå ikke glip af denne fascinerende afsløring. -
7 tegn på, at din eks i sidste ende vil komme tilbage
Det er uundgåeligt, at når du har slået op med en, du elsker, kommer der et tidspunkt, hvor du spekulerer på, om forholdet virkelig er slut, eller om der er en chance for, at din eks lader som om, at han/hun er ovre dig. Og hvis det er tilfældet, må I to så komme sammen igen en dag. -
Opdag de 6 stjernetegn, der er mest tilbøjelige til at elske
Find ud af, hvilke stjernetegn der er mest forelskede, og overrask dig selv med denne fascinerende liste. -
Hvad betyder det at drømme om vaser?
Oplev den fascinerende verden af drømme med vores guide til, hvad det betyder at drømme om vaser. Lær om deres symbolik og deres betydning i forskellige sammenhænge. -
Hvad betyder det at drømme om parade?
Opdag den skjulte betydning bag din paradedrøm. Fra stolthed til frygt, denne artikel vil guide dig gennem de skjulte budskaber i dine drømme. -
Hvad betyder det at drømme om gnomer?
Opdag den mystiske verden af nisser gennem dine drømme. Hvilken betydning gemmer disse små væsener sig i dine drømme? Find svarene i vores artikel! -
Hvad betyder det at drømme om hejrer?
Opdag symbolikken bag dine hejredrømme. Lær deres betydning, og hvordan de kan fortolkes i forskellige sammenhænge - vågn op med nye perspektiver! -
Hvad betyder det at drømme om vrede?
Opdag den skjulte betydning bag dine drømme om vrede. I denne artikel forklarer vi, hvordan du tolker dem, og hvad de kan fortælle dig om dine følelser.