Hvorfor holder nogen op med at tale til dig, når de er vrede? Svaret ifølge psykologien

Hvis dit svar er ja, er du ikke alene. Ingen undslipper den akavede verden af stilhed efter skænderier, og tro mig, der er meget mere bag denne tavshed end bare et simpelt vredesudbrud.

Hvorfor tier vi, når vi skændes?

Jeg har hørt dusinvis af historier i konsultationer om par, venner eller kolleger, der efter en lille konflikt beslutter at slukke for radioen og sætte luften på “mute”. Har du nogensinde spurgt dig selv, om denne stilhed er for fredens skyld eller for kold krig? Her kommer det berømte “bedst ikke at tale, før det går over” ind i billedet. Ofte skjuler vi vores følelser som den, der gemmer en hul sok: i håb om at ingen opdager det.

Psykologien fortæller os, at efter en konflikt føler vi nogle gange, at stilheden beskytter os mod større skade. Det er som at trykke på “pause” i et videospil, fordi du har brug for at trække vejret. Det er en hundrede procent menneskelig forsvarshandling. Men pas på: det kan også blive et farligt redskab, hvis vi bruger det for meget.

Føler du dig vred? Denne japanske teknik vil hjælpe dig med at slappe af

Stilhed: skjold eller sværd?

Her bliver det kompliceret! Nogle bruger stilheden bare til at køle situationen ned, men andre bruger denne ro som straf: “Jeg taler ikke til dig, så du lærer det.” Det berømte “isbehandling” kan efterlade den anden med hovedet fuld af spørgsmål: “Var det virkelig så slemt, hvad jeg gjorde?” “Hvorfor afbrød han kommunikationen sådan?”

Jeg har set folk i konsultation, især dem med lav frustrationstolerance eller vanskeligheder ved at håndtere vrede, forvandle stilheden til deres komfortzone. Og selvom alder ikke har meget at gøre med det, virker det nogle gange som et teenage-drama i voksne kroppe, synes du ikke?

Følelserne styrer

Fortæl mig, kender du den følelse af at fryse til is, fordi du ikke ved, hvad du skal sige efter et akavet øjeblik? Mange mennesker lærte aldrig at sætte ord på deres irritation, så i fare slukker de stemmen som den, der slukker fjernsynet. Men sandheden er, at bag denne stilhed kan der gemme sig usikkerhed, frygt for afvisning eller simpelthen ikke vide, hvad pokker man skal gøre med vreden.

En sjov kendsgerning: i østlige kulturer betragtes stilhed nogle gange som et tegn på visdom eller selvkontrol, men i Vesten forbinder vi det mere med straf eller foragt. Samme pause, to helt forskellige film!

Brud cyklussen: tal, selvom stemmen ryster

Jeg siger altid til mine patienter: stilhed løser ikke noget, den forlængere bare mysteriet. Har du nogensinde tænkt på, at måske ved den anden person ikke engang, hvorfor du er holdt op med at tale? Assertiv kommunikation er den bedste modgift mod tavshedens gift. Jeg husker en samtale, jeg holdt i en virksomhed om konfliktstyring; en af deltagerne betroede mig, at han plejede at være tavs i dagevis, indtil han lærte to ting, der ændrede hans perspektiv: at tale, når den indre orkan var aftaget... og ærligt fortælle, hvordan konflikten påvirkede ham.

Hvad hvis du slukker alarmen for stilhed og prøver at bruge ord, selvom de er klodsede, selvom stemmen ryster? Prøv det næste gang. Fortæl personen, hvordan konflikten fik dig til at føle. Du vil se, at ofte er det at lytte og blive hørt den bedste vej til at genopbygge broen.

Skal vi prøve? Trods alt har selv stilhed en udløbsdato. Og du, ved du allerede, hvad du vil sige, når tavsheden ender?