Vaner der ser ud til at være gode, men ikke er det

Det er ikke altid værd at være så venlig, her viser vi dig vaner, som du sandsynligvis har, og som ikke er så gode....

1. 15 tilsyneladende gode vaner
2. 30 vaner der ser ud til at være gode, men det er de ikke

Følg Patricia Alegsa på Pinterest!

15 tilsyneladende gode vaner

I den konstante søgen efter at forbedre vores liv, vedtager vi ofte vaner, der ved første øjekast synes at være gavnlige. Men hvad nu hvis nogle af disse adfærdsmønstre viser sig at have kontraproduktive virkninger?

For at uddybe dette emne talte vi med Dr. Alejandro Mendoza, klinisk psykolog med over 20 års erfaring.

"Mange gange," begynder Dr. Mendoza, "det der synes sundt eller produktivt på kort sigt, kan føre til negative resultater på lang sigt." Her samler vi nogle af de mest relevante indsigter delt af professionelle.

1. Perfektionisme: Selvom stræben efter excellence er prisværdigt, advarer Dr. Mendoza: "Ekstrem perfektionisme kan føre til angst og aldrig føle sig tilfreds med sig selv".

2. Regelmæssigt arbejde overarbejde: Selvom det viser engagement, "dette kan føre til udmattelse og negativt påvirke vores mentale og fysiske sundhed," påpeger han.

3. Stå tidligt op for at være mere produktiv: "At vågne ekstremt tidligt kan forstyrre vores naturlige søvncyklus og fører ikke nødvendigvis til øget produktivitet," siger han.

4. Undgå alle former for fedt i kosten: Eksperten påpeger, at "sunde fedtstoffer er essentielle for vores krop; at undgå dem helt kan have en negativ indvirkning på vores sundhed".

5. Træne hver dag uden hvile: "Overtræning kan føre til skader og kronisk træthed. Hvile er lige så vigtig som selve træningen," fremhæver han.

6. Læse nyheder konstant for at være informeret: Dette kan virke ansvarligt, men ifølge Mendoza kan "informations-overbelastning øge stress- og angstniveauer".

7. Tjekke e-mails uden for arbejdstiden: Selvom det synes at være dedikation, "dette visker grænsen mellem arbejde og privatliv ud og påvirker vores hviletid," forklarer han.

8. Rengøre og organisere obsessivt: "Selvom en ren atmosfære er ønskelig, når det bliver en besættelse, kan det være et symptom på angst," advarer han.

9. Spare overdrevent ved at undgå personlige udgifter: Doktoren påpeger, at "mens frugtbarhed er godt, kan konstant fravær reducere vores livskvalitet".

10. Ikke tage ferie på grund af dedikation til arbejdet: "Dette påvirker ikke kun din mentale og fysiske velvære, men også din kreativitet og produktivitet på lang sigt," nævner Mendoza.

11. Altid sige ja for ikke at skuffe andre: "At fastsætte grænser er afgørende for vores velbefindende; vi kan ikke behage alle hele tiden," fastslår han.

12. Altid prioritere andres behov frem for ens egne: Ifølge ham kan "dette føre til bitterhed og følelsesmæssig udmattelse".

13. Brug af apps til at spore hvert aspekt af dit liv: "Besættelsen med kvantificering kan tage os væk fra den virkelige nydelse af aktiviteter".

14. Praksis af intermittent faste uden professionel rådgivning: "Hvert legeme er anderledes; hvad der virker for én, kan være skadeligt for en anden," advarer han.

Denne omhyggelige tilgang fra Dr. Mendoza opfordrer os til at reflektere over, hvordan vi kan balancere vores daglige vaner og altid søge en sund midtervej både fysisk og mentalt.

30 vaner der ser ud til at være gode, men det er de ikke

Jeg giver dig en ekstra bonus med disse 30 vaner, ifølge Ask Reddit, som hjælper dig med at forstå, at det ikke altid er nødvendigt at være så venlig.

1. Nogle gange holder en person døren for dig, når du stadig er langt væk, hvilket får dig til at skulle løbe eller få dem til at vente ti sekunder mere, hvilket får dem til at se dumme ud.

2. Hvis du fornemmer, at nogen er irriteret over noget bestemt, men siger, at det er okay, bør du lade det passere.

Jeg forstår, at dine intentioner er gode, men at insistere på, at nogen fortæller dig, hvad der er galt, når der faktisk ikke er noget galt, er en sikker måde at skabe en akavet situation på.

3. Alt for meget beskedenhed kan også være et problem.

Den korrekte reaktion på en kompliment eller en lykønskning er simpelthen at sige "tak".

At sige ting som "nej, det er ingenting" eller "det er ikke så godt" får den person, der lykønsker dig, til at føle sig dårlig, og får folk, der ikke har opnået det samme som dig, til at føle sig dårlige over sig selv.

Ingen vil være praler, men der er et niveau af overdreven beskedenhed, der kan give indtryk af at være arrogant og overlegen i forhold til ens egne og andres præstationer.

Modtag komplimenter og undlad at afvise dem.

4. Uopfordrede råd om mental sundhed eller kroniske sygdomme kan være irriterende.

Jeg sætter pris på din vilje til at hjælpe, men lad være med at tale om det, medmindre jeg beder om det, da det fylder en stor del af mit liv.

Jeg har prøvet yoga, vand, vitaminer og motion, tro mig.

5. At bede nogen velsigne dig efter 4. eller 5. nys og fortsætte samtalen.

Hvis personen stadig nyser, er det ikke nødvendigt at fortsætte tællingen til 12. eller et hvilket som helst andet antal nys.

6. Når en ældre mand bander og derefter undskylder og ser på dig, som om du aldrig har hørt et bandeord i hele dit liv.

Plejer at sige til dem, at de ikke skal bekymre sig om det.

7. Når nogen bruger dit navn alt for ofte, mens de taler med dig.

Jeg kender mit navn, ven.

8. At give telefonen til en anden person.

I min familie sker det hele tiden.

Jeg ringer til min tante for at tale, og hun giver telefonen til min fætter for at sige "hej".

Min fætter fra den anden familie gør det også.

Hvis jeg ønskede at tale med den person, ville jeg have ringet direkte til dem.

9. Folk, der konstant insisterer på at sige "Hold en positiv attitude, stop med at tænke negativt!" eller dem, der er for optimistiske, får mig til at føle mig forvirret, som om de er meget "opmuntrende" - de viser bare, at de er uærlige om, hvad den anden person føler, apatiske, uvidende, urealistiske eller en kombination af alt det forrige.

At ikke sige det modsatte er bedre (jeg bliver også irriteret af personer, der er alt for pessimistiske), men at lade som om problemerne ikke eksisterer, er ikke en realistisk måde at håndtere dem på.

10. At sige "hej" kun til kvinder, der betragtes som attraktive, og kalde det høflighed.

11. Folk, der presser dig til at spise og drikke under besøg, så meget at de bliver fornærmede, hvis du siger, at du ikke vil.

12. Jeg kan ikke lide, når folk bringer mig mad uden at spørge først.

Jeg sætter pris på deres gode intentioner, men jeg ville foretrække, at de ikke gjorde det.

13. At forsøge at arrangere sociale aktiviteter for nogen, der flytter til en ny by.

"Oh, flytter du til Bumblefuck? Jeg kender en frisør derovre, jeg kan sætte dig i kontakt med ham!"

Undlad venligst at gøre det.

14. At påtvinge din hjælp til nogen, for eksempel ved at sige "her, lad mig hjælpe dig med den kasse" og tage den uden at vente på svar.

15. At fortælle kvinder, at de ser bedre ud uden makeup.

Jeg bruger ikke normalt makeup bare fordi jeg føler mig grim, men fordi processen er meget afslappende for mig, og jeg nyder at fremhæve mine naturlige træk.

Desuden kan jeg ikke lide at få at vide, hvor meget makeup jeg skal bruge eller blive fortalt, at "jeg bruger for meget".

Du ser ikke ud til at pege på de ting, du ikke kan lide ved mit udseende og give mig komplimenter for det.

16. At spørge konstant "er du okay?".

17. Dette er et meget specifikt problem, men det, der generer mig mest, er når nogen spørger mig noget og derefter efter mit svar spørger "er du sikker?" på grund af en barndomstraume, der fik mig til at føle mig meget stresset ved at træffe beslutninger, indtil det punkt, hvor jeg nogle gange græd.

Af den grund er jeg nu en person, der træffer hurtige beslutninger og står fast ved dem.

Jeg forstår, at de fleste mennesker stiller dette spørgsmål af høflighed og for at sikre, at jeg er tilfreds med mit valg. Jeg ved det lyder mærkeligt, men jeg kan ikke lade være med at føle mig ubehagelig hver gang jeg hører det.

Bare fordi andre mennesker ønsker at spise pizza eller kinesisk mad hver fredag, betyder det ikke, at jeg også vil.

På grund af mit barndomstraume ved jeg altid præcist, hvad jeg vil, og jeg er ikke villig til at give efter for det.

På dette tidspunkt tror jeg, at jeg har udviklet en personlighedstræk, som kan betragtes som en fejl.

18. Det er akavet, når nogen ønsker at betale for dig og bliver ved med at insistere, selv efter at du har afvist det venligt.

19. Øjeblikke som disse får os til at reflektere og bede for at finde den bedste løsning.

20. At røre blidt ved en persons skulder kan vise støtte og være en venlig gestus.

21. Det er forståeligt, at medarbejdere søger at yde en god service, men når opfølgningen bliver for meget, kan det være ubehageligt.

22. At modtage komplimenter kan være smigrende, men det er også vigtigt at huske grænsen og undgå at falde i en overdrivelse, der kan gøre den anden person ubehagelig.

23. Der er mennesker, der konstant siger: "Smil!" og det kan være ret irriterende, da alle har deres egen måde at udtrykke deres følelser på, og det er ikke nødvendigt altid at smile.

24. Når nogen opdager, at du er irriteret, og spørger dig, hvad der er galt offentligt foran andre mennesker, kan det være ubehageligt og upassende.

Jeg forstår, at de prøver at være hjælpsomme, men det er bedre, at de henvender sig til mig privat for at kunne tale om emnet uden at udsætte min ubehag for alle.

25. Hvis du lider af acne og nogen siger, at det vil forbedre sig ved blot at drikke mere vand, kan det være frustrerende, da der kan være andre faktorer, der bidrager til problemet.

26. Hvis du deler en snack eller mad med nogen, antages det normalt, at du skal gøre "du har det ikke" dansen på den sidste bid.

Dog, hvis nogen siger til mig, at jeg skal spise det, vil jeg gøre det, og jeg ønsker ikke at føle mig ubehagelig på grund af andre.

27. Det er vigtigt at have en holdning og træffe beslutninger, da dette hjælper os med at komme videre i livet og nå vores mål.

28. Når forældre insisterer på, at deres børn skal give dig et kram, selvom du kender dem godt, kan det være ubehageligt for dem.

Vi bør respektere deres valg og ikke tvinge dem til at gøre noget, de ikke ønsker.

29. At give en kæledyr som gave kan være en dårlig beslutning, da personen måske ikke er klar til at tage sig af et kæledyr, og det kan føre til forsømmelse.

30. At hilse på nogen i trafikken, når de har forkørselsret, er ikke passende.

Vi bør være ansvarlige i trafikken og følge færdselsreglerne for at undgå ulykker og konflikter.

Abonner på det gratis ugentlige horoskop

Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten