Indholdsfortegnelse
- Når naturlig skønhed begynder at føles som en fejl
- Kommentarers indvirkning på udseendet
- Når du bliver træt af at kæmpe mod dit eget spejlbillede
- En øvelse i selvaccept: at se dine ufuldkommenheder med ømhed
- Hvordan du ændrer den måde, du taler til dig selv foran spejlet
- Dine træk fortæller en historie, ikke en fejl
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Lad mig dele en oplevelse med dig.
Jeg husker, da jeg var barn, og gik gennem makeupafdelingen i butikker med dæmpet belysning. Alt forekom mig spændende: de små pensler, pudrene, blyanterne, de små flasker. Jeg følte, at disse genstande kunne forvandle et menneske til både skaber og skabelse på samme tid.
Men der var ét produkt, som altid fangede min opmærksomhed: øjenskygger.
Jeg ville ikke have dem. Jeg følte ikke behov for at bruge dem. Men de fascinerede mig.
Jeg syntes, at ideen om at tilføje farve omkring øjnene var smuk, som om ansigtet var et lærred, og hvert blik kunne fortælle en anden historie.
Når jeg så en lilla øjenskygge, pustede min teenage-stolthed sig lidt op. Jeg havde allerede den farve omkring mine øjne helt naturligt. Jeg var født med den. Jeg kaldte det, med en vis uskyld, for "arvet makeup".
Et øjeblik følte jeg mig smuk. Virkelig smuk.
Derefter så jeg øjencremerne. Især concealer til mørke rande.
Concealer.
Det ord satte sig fast i mig.
Det var dér, jeg for første gang begyndte at sætte spørgsmålstegn ved mit udseende.
Hvorfor skulle noget så naturligt i min krop, noget jeg aldrig havde set som dårligt, pludselig rettes og dækkes til? Kunne nogen virkelig mene, at den fine hud omkring mine øjne var frygtelig?
Det var begyndelsen på en ubehagelig rejse. En rejse, hvor jeg forsøgte at skjule det ansigt, jeg var født med.
Hvis jeg ikke havde tid til at lægge makeup under øjnene, brugte jeg briller for at aflede opmærksomheden. Jeg ville undgå, at nogen så for meget på mine mørke rande. Jeg ville undgå, at mit ansigt blev betragtet som "for mørkt", "for træt" eller bare "forkert".
Og det tristeste er, at før jeg hørte de idéer ude i verden, hadede jeg ikke den del af mig selv.
Sådan sker det nogle gange. Vi fødes ikke med at afvise vores krop. Ofte lærer vi at gøre det gennem kommentarer, sammenligninger, reklamer, filtre, blikke eller sætninger sagt uden omtanke.
Engang så jeg længe på mine mørke rande i spejlet med foragt. Alt sammen fordi en fyr, som jeg endda ikke kunne lide, havde sagt, at mørke rande var ulækre.
Han talte om James Dean bag kulisserne under en musikprøve.
"Ew," sagde han. "Mørke rande gør ham grim."
Han talte ikke om mig. Men min hjerne tog det, som om han havde peget på mit ansigt med en finger.
En anden morgen vågnede jeg, så mig selv i spejlet og af en eller anden grund afskyede jeg ikke de mørke rande den dag. Jeg så mig selv som menneskelig. Jeg så mig selv som virkelig. Jeg fandt endda mod til at gå i skole uden makeup.
Men det lille mod varede ikke længe.
En lærer sagde, at jeg så træt ud. Derefter spurgte en af de smukkeste piger på skolen, om jeg følte mig syg.
Jeg gætter på, at jeg den dag så syg og træt ud. Eller måske så jeg bare ud som mig selv.
Det ironiske er, at efter de tilsyneladende uskyldige kommentarer følte jeg mig faktisk syg og træt. Ikke på grund af mit udseende, men på grund af den skam, der blev aktiveret indeni mig.
Jeg begyndte at spørge mig selv, hvad andet folk ikke kunne lide ved mit ansigt.
Var mine skønhedstegn ikke smukke alligevel? Irriterede den lille fregne under mit højre øje nogen? Hvis nogen kom tæt nok på til at lægge mærke til den lille splint i min tand, ville de så rynke på næsen?
Der kom et punkt, hvor ingen del af min krop syntes at være sikker for kritik. Ikke engang de dele, jeg før havde elsket.
Sådan fungerer usikkerhed ofte: den begynder med en detalje og forsøger derefter at fylde det hele.
Til sidst følte jeg, at trætheden tog magten over mig.
Det var ikke kun fysisk træthed. Det var udmattelsen ved hele tiden at holde øje med mig selv. Ved at tjekke mit ansigt i hvert eneste spejl. Ved at spekulere på, om nogen så netop det, jeg forsøgte at skjule.
Jeg spurgte mig selv, om jeg nogensinde ville dele alle de "sandheder" om mig selv med en anden person, som føltes krænkende for mig.
Svaret var klart og øjeblikkeligt: nej. Det ville jeg for alt i verden ikke gøre.
Så dukkede endnu et spørgsmål op, langt vigtigere:
Hvis jeg ikke ville tale sådan til en anden person, hvorfor lod jeg så mig selv tro, at jeg skulle hade mig selv?
Det var tid til at se ærligt på min selvfølelse. Ikke for at foregive perfekt selvtillid. Ikke for at sige søde fraser til mig selv uden at tro på dem. Men for at begynde at behandle mig selv med lidt mere respekt.
Hvis du er i en lignende proces, kan det også hjælpe at læse om hvordan du kan begynde selvaccept ved at fokusere på det, du elsker. Nogle gange handler det ikke om at elske alt på én gang, men om at holde op med at angribe dig selv hver dag.
Jeg besluttede at tage affære og lavede en opgørelse over alle de træk, jeg afskyede ved mig selv.
Det første, der dukkede op på papiret, var mine mørke rande.
Der begyndte opgaven. Men der kunne også krigen ende.
I stedet for at se dem som pletter begyndte jeg at forestille mig mine mørke rande som små måner i rummet under mine øjne. Som et blidt mysterium omkring vinduerne til min sjæl.
Og ved du hvad? Jeg kunne også vælge at se dem som et arvet spor fra min familie. Et mærke af historie. Et aftryk af blod, søvn, hukommelse og liv.
Jeg behøvede ikke at gøre dem til en fejl, for at verden kunne forstå dem. Jeg behøvede ikke at dække dem til hver dag for at fortjene at føle mig præsentabel.
Selvfølgelig kan jeg lægge makeup, hvis jeg har lyst. Jeg kan lege med farver, teksturer og glans. Problemet var ikke makeup. Problemet var at bruge den ud fra frygt, som om mit naturlige ansigt var noget, jeg skulle undskylde for.
Forskellen er enorm: det ene er at pynte sig, fordi man har lyst, og noget helt andet er at skjule sig af skam.
Hvis du i dag har svært ved at acceptere en del af dig selv, så begynd med at lægge mærke til det sprog, du bruger over for dig selv.
Du behøver ikke gå fra "jeg hader det her" til "jeg elsker det her" på et minut. Det spring kan føles falsk. Men du kan godt prøve med venligere og mere realistiske sætninger:
Du kan også skrive det ned, du føler. At sætte det på papir hjælper med at fjerne støj fra sindet. Hvis denne idé hjælper dig, kan denne artikel om hvordan det at skrive dagbog hjælper dig med at vokse indeni give dig vejledning med et enkelt og meget menneskeligt redskab.
Og hvis du opdager, at din usikkerhed kommer fra gamle sår, gentagne kritikker eller umulige krav, så døm ikke dig selv. Nogle gange har vi brug for tid, støtte og nye oplevelser for at genopbygge forholdet til vores krop.
Til dig, der kæmper imod dine særlige træk, vil jeg sige dig noget med kærlighed.
Måske har du en øjenbrynslinje, der er højere end den anden. Et mærke under hagen. Et ar i panden fra en dårlig helende barndomsulykke. En næse, der ikke passer til modens standarder. Strækmærker. Fregner. Pletter. Uperfekte tænder. Mørke rande. Furer. Teksturer.
Intet af det gør dig mindre værd.
Ufuldkommenhed kan, når vi holder op med at se på den med hårdhed, blive dybt storslået. Den kan være hukommelse. Den kan være karakter. Den kan være identitet.
Du kan endda blive detektiv i din egen historie, en troldkvinde, der forvandler blikket, en kunstner, der skaber sin skønhed blot ved at være den, hun er.
For at gå dybere ind i denne rejse kan at opdage dit sande jeg, selv når det er ubehageligt også følge dig. For det er ikke altid behageligt at acceptere sig selv, men det er ofte befriende.
I dag vælger jeg at se på mine mørke rande på en anden måde.
Ikke som en fejl.
Ikke som noget, jeg skal rette, før jeg går ud i verden.
Men som mine egne små måner. Som en blid skygge, der også hører til mit lys. 🌙
Kære hjerte, dine mørke rande er smukke. Og du behøver ikke udslette dig selv for at fortjene kærlighed.
Jeg husker, da jeg var barn, og gik gennem makeupafdelingen i butikker med dæmpet belysning. Alt forekom mig spændende: de små pensler, pudrene, blyanterne, de små flasker. Jeg følte, at disse genstande kunne forvandle et menneske til både skaber og skabelse på samme tid.
Men der var ét produkt, som altid fangede min opmærksomhed: øjenskygger.
Jeg ville ikke have dem. Jeg følte ikke behov for at bruge dem. Men de fascinerede mig.
Jeg syntes, at ideen om at tilføje farve omkring øjnene var smuk, som om ansigtet var et lærred, og hvert blik kunne fortælle en anden historie.
Når jeg så en lilla øjenskygge, pustede min teenage-stolthed sig lidt op. Jeg havde allerede den farve omkring mine øjne helt naturligt. Jeg var født med den. Jeg kaldte det, med en vis uskyld, for "arvet makeup".
Et øjeblik følte jeg mig smuk. Virkelig smuk.
Når naturlig skønhed begynder at føles som en fejl
Derefter så jeg øjencremerne. Især concealer til mørke rande.
Concealer.
Det ord satte sig fast i mig.
Det var dér, jeg for første gang begyndte at sætte spørgsmålstegn ved mit udseende.
Hvorfor skulle noget så naturligt i min krop, noget jeg aldrig havde set som dårligt, pludselig rettes og dækkes til? Kunne nogen virkelig mene, at den fine hud omkring mine øjne var frygtelig?
Det var begyndelsen på en ubehagelig rejse. En rejse, hvor jeg forsøgte at skjule det ansigt, jeg var født med.
Hvis jeg ikke havde tid til at lægge makeup under øjnene, brugte jeg briller for at aflede opmærksomheden. Jeg ville undgå, at nogen så for meget på mine mørke rande. Jeg ville undgå, at mit ansigt blev betragtet som "for mørkt", "for træt" eller bare "forkert".
Og det tristeste er, at før jeg hørte de idéer ude i verden, hadede jeg ikke den del af mig selv.
Sådan sker det nogle gange. Vi fødes ikke med at afvise vores krop. Ofte lærer vi at gøre det gennem kommentarer, sammenligninger, reklamer, filtre, blikke eller sætninger sagt uden omtanke.
Kommentarers indvirkning på udseendet
Engang så jeg længe på mine mørke rande i spejlet med foragt. Alt sammen fordi en fyr, som jeg endda ikke kunne lide, havde sagt, at mørke rande var ulækre.
Han talte om James Dean bag kulisserne under en musikprøve.
"Ew," sagde han. "Mørke rande gør ham grim."
Han talte ikke om mig. Men min hjerne tog det, som om han havde peget på mit ansigt med en finger.
En anden morgen vågnede jeg, så mig selv i spejlet og af en eller anden grund afskyede jeg ikke de mørke rande den dag. Jeg så mig selv som menneskelig. Jeg så mig selv som virkelig. Jeg fandt endda mod til at gå i skole uden makeup.
Men det lille mod varede ikke længe.
En lærer sagde, at jeg så træt ud. Derefter spurgte en af de smukkeste piger på skolen, om jeg følte mig syg.
Jeg gætter på, at jeg den dag så syg og træt ud. Eller måske så jeg bare ud som mig selv.
Det ironiske er, at efter de tilsyneladende uskyldige kommentarer følte jeg mig faktisk syg og træt. Ikke på grund af mit udseende, men på grund af den skam, der blev aktiveret indeni mig.
Jeg begyndte at spørge mig selv, hvad andet folk ikke kunne lide ved mit ansigt.
Var mine skønhedstegn ikke smukke alligevel? Irriterede den lille fregne under mit højre øje nogen? Hvis nogen kom tæt nok på til at lægge mærke til den lille splint i min tand, ville de så rynke på næsen?
Der kom et punkt, hvor ingen del af min krop syntes at være sikker for kritik. Ikke engang de dele, jeg før havde elsket.
Sådan fungerer usikkerhed ofte: den begynder med en detalje og forsøger derefter at fylde det hele.
Når du bliver træt af at kæmpe mod dit eget spejlbillede
Til sidst følte jeg, at trætheden tog magten over mig.
Det var ikke kun fysisk træthed. Det var udmattelsen ved hele tiden at holde øje med mig selv. Ved at tjekke mit ansigt i hvert eneste spejl. Ved at spekulere på, om nogen så netop det, jeg forsøgte at skjule.
Jeg spurgte mig selv, om jeg nogensinde ville dele alle de "sandheder" om mig selv med en anden person, som føltes krænkende for mig.
Svaret var klart og øjeblikkeligt: nej. Det ville jeg for alt i verden ikke gøre.
Så dukkede endnu et spørgsmål op, langt vigtigere:
Hvis jeg ikke ville tale sådan til en anden person, hvorfor lod jeg så mig selv tro, at jeg skulle hade mig selv?
Det var tid til at se ærligt på min selvfølelse. Ikke for at foregive perfekt selvtillid. Ikke for at sige søde fraser til mig selv uden at tro på dem. Men for at begynde at behandle mig selv med lidt mere respekt.
Hvis du er i en lignende proces, kan det også hjælpe at læse om hvordan du kan begynde selvaccept ved at fokusere på det, du elsker. Nogle gange handler det ikke om at elske alt på én gang, men om at holde op med at angribe dig selv hver dag.
En øvelse i selvaccept: at se dine ufuldkommenheder med ømhed
Jeg besluttede at tage affære og lavede en opgørelse over alle de træk, jeg afskyede ved mig selv.
Det første, der dukkede op på papiret, var mine mørke rande.
Der begyndte opgaven. Men der kunne også krigen ende.
I stedet for at se dem som pletter begyndte jeg at forestille mig mine mørke rande som små måner i rummet under mine øjne. Som et blidt mysterium omkring vinduerne til min sjæl.
Og ved du hvad? Jeg kunne også vælge at se dem som et arvet spor fra min familie. Et mærke af historie. Et aftryk af blod, søvn, hukommelse og liv.
Jeg behøvede ikke at gøre dem til en fejl, for at verden kunne forstå dem. Jeg behøvede ikke at dække dem til hver dag for at fortjene at føle mig præsentabel.
Selvfølgelig kan jeg lægge makeup, hvis jeg har lyst. Jeg kan lege med farver, teksturer og glans. Problemet var ikke makeup. Problemet var at bruge den ud fra frygt, som om mit naturlige ansigt var noget, jeg skulle undskylde for.
Forskellen er enorm: det ene er at pynte sig, fordi man har lyst, og noget helt andet er at skjule sig af skam.
Hvordan du ændrer den måde, du taler til dig selv foran spejlet
Hvis du i dag har svært ved at acceptere en del af dig selv, så begynd med at lægge mærke til det sprog, du bruger over for dig selv.
Du behøver ikke gå fra "jeg hader det her" til "jeg elsker det her" på et minut. Det spring kan føles falsk. Men du kan godt prøve med venligere og mere realistiske sætninger:
- "Denne del af mig eksisterer, og jeg behøver ikke at straffe den."
- "Mit ansigt behøver ikke at falde i alles smag for at være værdigt til respekt."
- "Jeg kan tage vare på mig selv uden at afvise mig selv."
- "Min skønhed afhænger ikke af at udslette hvert eneste naturlige træk."
Du kan også skrive det ned, du føler. At sætte det på papir hjælper med at fjerne støj fra sindet. Hvis denne idé hjælper dig, kan denne artikel om hvordan det at skrive dagbog hjælper dig med at vokse indeni give dig vejledning med et enkelt og meget menneskeligt redskab.
Og hvis du opdager, at din usikkerhed kommer fra gamle sår, gentagne kritikker eller umulige krav, så døm ikke dig selv. Nogle gange har vi brug for tid, støtte og nye oplevelser for at genopbygge forholdet til vores krop.
Dine træk fortæller en historie, ikke en fejl
Til dig, der kæmper imod dine særlige træk, vil jeg sige dig noget med kærlighed.
Måske har du en øjenbrynslinje, der er højere end den anden. Et mærke under hagen. Et ar i panden fra en dårlig helende barndomsulykke. En næse, der ikke passer til modens standarder. Strækmærker. Fregner. Pletter. Uperfekte tænder. Mørke rande. Furer. Teksturer.
Intet af det gør dig mindre værd.
Ufuldkommenhed kan, når vi holder op med at se på den med hårdhed, blive dybt storslået. Den kan være hukommelse. Den kan være karakter. Den kan være identitet.
Du kan endda blive detektiv i din egen historie, en troldkvinde, der forvandler blikket, en kunstner, der skaber sin skønhed blot ved at være den, hun er.
For at gå dybere ind i denne rejse kan at opdage dit sande jeg, selv når det er ubehageligt også følge dig. For det er ikke altid behageligt at acceptere sig selv, men det er ofte befriende.
I dag vælger jeg at se på mine mørke rande på en anden måde.
Ikke som en fejl.
Ikke som noget, jeg skal rette, før jeg går ud i verden.
Men som mine egne små måner. Som en blid skygge, der også hører til mit lys. 🌙
Kære hjerte, dine mørke rande er smukke. Og du behøver ikke udslette dig selv for at fortjene kærlighed.
