Jeg har endelig fundet hemmeligheden bag lykke (og det er ikke yoga).

1. Beundring for yogaelskere
2. Jeg plejede at tro, at et wellness-program kun fokuserede på stressreduktion.

For en måned siden følte jeg et behov for at indføre en wellness-rutine for at forbedre min mentale sundhed.

 Jeg ønskede at føle mig mere taknemmelig for det, jeg har, og reducere min angst over for de situationer, som jeg ikke kan kontrollere.

 Det var der, jeg besluttede mig for at begynde med yoga, en praksis, der var ret enkel for mig.

 På den første dag fik jeg en imponerende mængde sved, mens jeg lavede et par stillinger og så mine håndled bevæge sig, mens jeg forsøgte at løfte min krop fra jorden.

 Jeg bøjede mine ben tilbage og strakte min rygsøjle så langt jeg kunne.

 På den anden dag sad jeg med krydsede ben på en meditationspude og fokuserede på mit åndedræt og lugte til det, da jeg ikke havde haft tid til at forberede mig.

 På den tredje dag fortsatte jeg min yogasession og lavede mig en smoothie, som jeg nød, mens jeg læste et kapitel af min bog og undgik distraktionen fra de sociale medier.

 På den fjerde dag vendte jeg tilbage til min meditationspude og tog dybe indåndinger, men på trods af dette følte jeg mig stadig ængstelig, ulykkelig og ved ganske få lejligheder irriteret.

 Der er en tro på, at det tager mindst 21 dage, før en ny aktivitet bliver en vane.

 Takket være karantænen har jeg fundet ud af, at dette er sandt. Mit hjem har aldrig været renere.

 Hver morgen rydder jeg op, samler de beskidte tallerkener til opvaskemaskinen, samler vasketøjet op og reder sengen.

 Før karantænen så mit hus ofte ud, som om en bombe var eksploderet.

 Og at rede min seng hver morgen... Det får mig til at grine, mens jeg skriver dette!

 Det gik dog hurtigt op for mig, hvorfor jeg ikke kunne holde mig til min egen wellness-rutine: Jeg kunne slet ikke lide yoga!

Beundring for yogaelskere

Jeg beundrer folk, der kan lide at dyrke yoga.

 Min svigerinde er yogainstruktør, spiser plantebaseret mad, dyrker motion og synes at have et meget stressfrit liv takket være sin rutine.

 Om det er en kendsgerning eller ej kan man kun diskutere.

 Men folk, der praktiserer meditation, dyrker yoga og sætter tempoet ned, synes at være lykkeligere.

 Så i mit hoved tænkte jeg: "Hvis det virker for dem, kan det også virke for mig". Og det er sandt, men det er heller ikke det, jeg har brug for for at være lykkelig.

 Så jeg gik ud på jagt efter det, jeg havde brug for.

 En af mine største klager var, at jeg ofte ikke gjorde det, som jeg virkelig havde lyst til.

 Og helt ærligt, det er det, som de fleste mennesker gør, især når vi bliver ældre.

 Da jeg var i 20'erne, var det mest almindeligt at sætte mig selv først. Nu, på tærsklen til mine 30'ere, går jeg med meget større lethed.

 Jeg har en karriere, samt freelancejobs, en lejlighed, en ældre forælder at passe og mit eget ægteskab.

 Når jeg kommer hjem fra arbejde, synes den kreativitet, som jeg engang oplevede i frokostpausen, at være forsvundet, og i stedet er den blevet erstattet af pyjamas, for at citere Jim Halpert fra The Office.

 Og så, omkring kl. 21.30 om aftenen, når mine øjenlåg hænger og min tale er sløret af træthed, ærgrer jeg mig over, at jeg ikke gjorde det, jeg egentlig gerne ville gøre en gang til.
 Denne cyklus har gentaget sig selv i årevis, og jeg har kun fundet trøst, når jeg er kommet hjem fra en ferie et eller andet sted.

 Efter en uges rejse er jeg genoplivet, og alt er muligt igen. Men så snart denne følelse forsvinder, falder jeg tilbage i fælden med at snooze min vækkeur, tøve med at bruge penge på mig selv, passe på andre og føle mig mentalt og fysisk udmattet, når det bliver tid til at gøre noget for mig selv.

 Så da det blev tid til at prøve yoga, fokusere på min vejrtrækning og drikke en smoothie med hørfrø, var grunden til, at jeg blev nervøs og tøvende over for at fortsætte, ikke fordi disse aktiviteter var dårlige, men fordi det var de ting, jeg havde brug for at fokusere på.

Jeg plejede at tro, at et wellness-program kun fokuserede på stressreduktion.

 Jeg troede engang, at det at skabe et wellness-program kun handlede om at minimere stress. Det er imidlertid kun en del af det, det i virkeligheden indebærer.

 For mig betød det at reducere stress at tage et bad om aftenen, at gøre mit tøj klar aftenen før, at vågne op til en sund morgenmad og at have tid til at gøre tingene uden at skynde mig.

 Det, der faktisk gjorde mig glad, var at bruge tid på at skrive noget, som jeg var passioneret omkring, og tage mig tid til at være kreativ.

 Jeg elsker f.eks. at male og udtrykke mig gennem forskellige medier.

 Jeg er fascineret af den begejstring, jeg føler, når jeg ser mit arbejde blive offentliggjort.

 Jeg nyder også at sidde udenfor med en frisk kop kaffe og tage billeder af min hund eller af naturen.

 Det er enkle aktiviteter, men de har alle det til fælles, at de giver mig mulighed for at udtrykke mig selv på en eller anden måde.

 Og det gør mig lykkelig, for jeg elsker virkelig mig selv.

 Jeg elsker min sans for stil og humor og de ting, jeg skaber, selv om de ikke er perfekte, er de mine. Jeg elsker den følelse af kammeratskab, jeg føler, når jeg deler mine tanker med andre.

 Jeg bliver begejstret over følelsen af at opnå resultater i alle former.

 Yoga er ikke noget for mig, og det er faktisk helt i orden, da det ikke er noget, jeg brænder for.

 Når jeg forsøger at basere min lykke på, hvad der fungerer for andre mennesker, mister jeg det, der virkelig gør mig glad, af syne.

 Og det er her, jeg vil dele hemmeligheden med dig.

 Det er ikke let at elske sig selv, det er ikke let at se på livet fra et positivt perspektiv, og du har det måske ikke altid godt med dig selv, dit liv og den aktuelle situation, du befinder dig i.

 Livet har sine op- og nedture og med dem dine følelser.

 Selv om du ikke kan kontrollere alle de små ting, der forårsager angst, kan du være opmærksom på den lille stemme, der skriger på opmærksomhed. Måske siger din indre stemme til dig, at du skal tegne noget, skrive noget eller tilmelde dig det maratonløb, du altid har ønsket at løbe.

 Måske fortæller din stemme dig præcis, hvad du har brug for for at tage vare på dig selv.

 Det eneste, du skal gøre, er at lytte opmærksomt til den.

Abonner på det gratis ugentlige horoskop

Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten