Hvordan accepterer du dig selv, når du ikke føler dig som dig selv?

Aldrig før i vores nære historie har vi stået over for så stor usikkerhed, når vi giver nyhederne. Angst, tristhed og frustration oversvømmer os i en hvirvelvind af uhørte følelser....

Det er naturligt at føle, at vi sejler i ukendte farvande i disse dage.

Pludselig præsenterer nyhederne os for en usikker fremtid hver morgen.

Vi lever i et uset kapitel i vores nære historie, fyldt med angst, tristhed, frustration og en vifte af følelser.

Vi tilpasser os en "ny normalitet", der er langt fra normal.

Modsætningen til, hvad vi ser på sociale medier, er det ikke alle, der formår at være kreative og produktive dagligt, mens vi fortsætter fremad med den aktuelle situation.

Dette øjeblik er komplekst, og du bør ikke bebrejde dig selv for ikke at gøre mere end det, du allerede gør.

Det er forståeligt, hvis du føler, at du ikke er dig selv lige nu; trods alt er ingen af os det virkelig.

Afstanden mellem os, der er fanget derhjemme, og verden derude, er uendelig.

Vi står over for en af de mest ensomme og stressende perioder hidtil; så det er logisk at se mange føle sig helt uden motivation.

Det er sandsynligt, at du aldrig har oplevet noget lignende før.

Hvis du føler dig desorienteret under denne karantæne, vil jeg gerne fortælle dig, at du ikke er alene.

Vær venlig ikke at straffe dig selv for, hvordan du håndterer denne særlige situation.

Det betyder ikke noget, om du beslutter dig for at lære noget nyt, eller hvis du vælger at blive under dynen med gardinerne trukket for hele dagen.

Måden, hvorpå vi vælger at bruge vores tid lige nu, varierer enormt; ingen føler sig helt som sig selv.

Vi oplever alle angst, tristhed, håb og irritabilitet, mens vi drømmer om friheden til at kunne gå frit ud igen.

Vores følelser er spredte, og det er helt normalt.

Husk: selvom det kan virke modsat nogle gange, gør vi alle vores bedste for at klare denne periode - selv når det virker svært at tro.

Selvom isolationen kan få os til at føle os ensomme, skal vi altid huske: Vi er ikke alene.

At have tålmodighed med os selv kan være en positiv revolutionær handling.
Hvis vi føler os adskilte fra resten af verden, er det okay.

At forstå vores nedture eller midlertidige vanskeligheder med at interagere ordentligt med andre på grund af stress er også en del af processen.

At føle sig melankolsk eller bekymret er forventeligt under disse unikke omstændigheder.

Lad os ikke stræbe efter straks at vende tilbage til, hvem vi var før; der har trods alt været betydelige ændringer både eksternt og internt.

Nu mere end nogensinde er det afgørende at udvise ekstra forståelse over for os selv og andre.

Lad os midlertidigt glemme at følge vores sædvanlige rutine, herunder regelmæssig motion eller konstant husholdningsorden.

At tackle denne udfordring ved at tilpasse os efter vores personlige behov er den bedste strategi, indtil vi endelig kan se klarhed i den anden ende af tunnelen.

Lad os stå fast i visheden dybt inde i os: Vi vil overvinde dette, selv når det midlertidigt kan virke endeløst.

At acceptere dit sande jeg

I min karriere som psykolog har jeg haft privilegiet at være vidne til ekstraordinære transformationer. Historien, jeg vil dele i dag, handler om en patient, som jeg vil kalde Carlos, en historie, der dybt illustrerer, hvordan vi accepterer os selv, når vi ikke føler os som os selv.

Carlos kom til mit kontor første gang med et forvirret og tabt udtryk. Han befandt sig på et tidspunkt i sit liv, hvor utilfredshed var hans konstante følgesvend. "Jeg genkender mig ikke selv," sagde han med rystende stemme, "jeg har glemt, hvem jeg virkelig er." Hans fortælling var ikke unik; mange af os går igennem øjeblikke, hvor vi føler os afkoblede fra vores essens.

Jeg foreslog Carlos en vej mod selvindsigt, baseret ikke kun på traditionel terapi, men også på kraften i små daglige handlinger. Jeg bad ham om at skrive tre ting hver dag: hvad han følte, hvad han ønskede at føle, og en lille, men betydningsfuld handling for at nærme sig den ønskede følelse.

I starten var Carlos skeptisk. Hvordan kunne noget så simpelt gøre en forskel? Men efterhånden som ugerne blev til måneder, begyndte han at bemærke ændringer. Han begyndte at genkende sine dybeste følelser og forstod, at acceptere sig selv involverede at omfavne både sine lyse og mørke sider.

En eftermiddag kom Carlos ind på mit kontor med et anderledes smil. Denne gang var der en særlig glans i hans øjne. "Jeg begynder at føle mig som mig selv igen," delte han entusiastisk. Men det vigtigste var hans næste afsløring: "Jeg har lært at være venlig mod mig selv."

Denne forandring var ikke magisk eller øjeblikkelig. Det var resultatet af Carlos' konstante engagement i sin personlige proces og hans mod til at konfrontere det ukendte inden i ham.

Den mest værdifulde lære af denne oplevelse er universel: at acceptere os selv, når vi ikke føler os som os selv, er en rejse indad, der kræver tålmodighed, medfølelse og bevidst handling. Det er ikke let, men jeg kan forsikre jer, baseret på års terapeutisk støtte, at det er muligt og dybt transformerende.

Ligesom Carlos fandt sin vej tilbage til sig selv, kan du også gøre det. Husk: nøglen ligger i små daglige handlinger fyldt med intention og selv kærlighed. At acceptere hvem du er inkluderer alle dine versioner: dem, der er lette at elske, og dem, der er svære at forstå.

Alle har deres eget rejse mod selvaccept; det vigtigste er at tage det første skridt... og fortsætte med at gå.

Abonner på det gratis ugentlige horoskop

Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten