Hvis du ønsker at være virkelig lykkelig, skal du først blive fortrolig med sorg.

 Da jeg var barn, lærte mine forældre mig at se livet som en serie af op- og nedture.

 De fortalte mig altid, at intet i livet ville forblive det samme, og at lykken ikke kan vare evigt.

Nogle gange er vi nødt til at nyde sorg for virkelig at nyde lykken.

 For at kunne værdsætte livets glæder skal vi have været i de mørkeste dybder af vores sind.

 Når jeg kører i min bil sammen med mine kære og lytter til nogle sange, bliver jeg klar over hvor stor min lykke er.

 Hvis jeg har en dårlig dag, er jeg nødt til at huske disse øjeblikke i mit liv for at holde mig i gang.

Dårlige dage får os til at føle os vrede, frustrerede, triste og forvirrede. Men det er netop oven på tristheden, at vi kan sætte endnu mere pris på lykken.

 Hvis vi var lykkelige hele tiden, ville vi ikke være motiverede til at foretage væsentlige ændringer i vores liv.

 Måske ville vi ikke finde vores partner, vores passion eller en skjult evne.

 Måske ville vi ikke på en varm, solrig dag synge en fræk sang fra halvfemserne sammen med vores soulmatees.

 Jeg siger, velkommen til dette sorgens øjeblik, lad os kalde hende "Janice".

 Åbn døren og luk hende ind, giv hende en kop te, mens du prøver at forstå, hvorfor du har det sådan.

Hvis det bare er en dårlig dag, så husk, at den er midlertidig og snart vil gå over.

 Men hvis det er en tilbagevendende følelse, som du skal tage fat på, så tænk over de tiltag, der er nødvendige for at foretage ændringer i dit liv, eller accepter det blot og lad bølgen af tristhed passere.

 Når du først har lært at håndtere tristhed og er blevet fortrolig med den, vil du ikke være så bange for at se følelsen i øjnene. I stedet for at vente på, at der skal ske noget ekstraordinært for at gøre dig lykkelig, vil du indse, at lykke er noget, du opbygger dag for dag med små ting som at nyde en kop kaffe om morgenen og have en samtale med Janice om hendes limited edition blomstermiddag.

 Selv om du nogle dage kan føle, at du er i en rutsjebane, der går op og ned, så husk, at du altid kan komme op igen.

 Og nogle gange er det vigtigt at sætte pris på udsigten fra toppen og på, hvor smuk den er.

Med alt det, du har lært, hvordan vil du så møde livets næste udfordringer - modstå eller omfavne det ukendte, selv om det er lidt skræmmende?