Frustrationen over, at ingen fortæller os sandheden ærligt

Føler du dig frustreret, fordi du aldrig helt ved, om folk er ærlige over for dig?

Det spiller ingen rolle, om det er gennem lokale nyheder, der fortæller dig de nyheder, de vælger, og ofte med politiske eller økonomiske motiver i baggrunden.

På sociale medier, hvor du ikke ved, om den anden person taler til dig ærligt, eller om det eneste, de er interesseret i, er at sælge dig noget (hvilket ikke er dårligt, det er forretning, men mange gange gør de det ved at bedrage dig).

Selv venner, er de kun sammen med dig af interesse? De tænker, at noget du gør er forkert, men fortæller det ikke for ikke at gøre dig utilpas eller for at være politisk korrekte.

Endnu værre! Hvis de, der ikke er ærlige, er dine familiemedlemmer eller endda din egen partner.

Alle disse scenarier, selvom de virker meget forskellige, har en ting til fælles: ærlighed eller mangel på ærlighed.

Manglen på ærlighed? Nå, grundlæggende set er at være uærlig ikke at sige sandheden, når man taler eller gennem handlinger.

"Usikkerheden og tvivlen, der opstår, når vi ikke ved, om vi får at vide hele sandheden, kan være kilder til angst eller frustration", sagde en af mine psykologilærere. Jeg skrev det ned i mine studienoter og kunne aldrig glemme det.

Hvordan påvirker manglen på ærlighed os?

I dag, hvor information flyder så frit, kan kommunikationen synes mere tilgængelig end nogensinde, men paradoksalt står vi over for en angstprovokerende virkelighed: vanskeligheden ved at finde nogen, der taler ærligt til os.

Denne mangel på ærlighed præger ikke kun vores daglige interaktioner, men påvirker også dybt vores mentale og følelsesmæssige sundhed.

Sandheden, selvom den til tider er smertefuld, er afgørende for opbygningen af autentiske relationer og træffe informerede beslutninger.

Manglen på åbenhed kan føre os til at sætte spørgsmålstegn ved vores opfattelse af virkeligheden, påvirke vores selvværd og skabe et miljø, hvor mistillid trives.

Den følelsesmæssige påvirkning af at føle sig skuffet gentagne gange af de personer, vi stoler på, kan underminere vores evne til at stole, ikke kun på andre, men også på vores egne opfattelser og beslutninger.

I mellemtiden foreslår jeg, at du planlægger denne artikel om, hvordan du bedre kan håndtere vores følelser, hvis det er din sag, vil det være nyttigt:

Opdag 11 strategier til succesfuld håndtering af dine følelser

Hvorfor mangler folk oprigtighed?

Mange mennesker undgår at være ærlige af frygt for at skabe konflikt eller afvisning.

Muligheden for at såre nogen eller stå over for en negativ reaktion kan få dem til at foretrække at tie stille eller formilde sandheden.

Vi lever i et samfund, der værdsætter harmoni og social accept, hvor det politisk korrekte er normen.

At sige sandheden, især når den ikke er positiv, kan opfattes som en risiko for det billede, en person projicerer inden for deres sociale kreds.

Af denne grund vælger folk ofte at opretholde et facade i stedet for at afsløre deres sande tanker.

Dette er både et uddannelsesmæssigt og psykologisk problem. Ikke alle har de nødvendige færdigheder til at kommunikere sandheden effektivt.

Ærlighed kræver ikke kun mod, men også takt og følsomhed.

Mangel på træning eller erfaring inden for assertiv kommunikation kan resultere i undertrykkelse af sandheden eller i det modsatte ekstreme, levering på en sårende måde.

Godt... for din familie, venner og bekendte, at starte med at være ærlig og oprigtig er et fremragende skridt.

For eksempel, for nogle år siden, før jeg blev færdiguddannet som psykolog, havde jeg i lang tid problemer med at sove godt. Det påvirkede mig meget i mit personlige liv, fordi jeg var træt hele dagen, tænkte kun på at sove.

En dag fortalte jeg en træningskammerat (ikke en slægtning, ikke en ven, bare en fra træningscentret) hvor dårligt jeg følte mig, fordi jeg ikke kunne få ordentlig hvile.

Hun gav mig ikke kun råd, hun åbnede sig også følelsesmæssigt for mig og fortalte mig om nogle problemer, hun havde haft med søvnen.

Nu, som ekspert psykolog, kender jeg svaret: ja, der er en sammenhæng mellem disse to tilsyneladende uafhængige begivenheder.

Grundlæggende set, når du taler med nogen om et psykologisk problem, begynder du at forstå det og acceptere det.

I dette konkrete tilfælde, hvis du har det samme problem, foreslår jeg at læse denne artikel, jeg skrev for nylig om, hvordan jeg overvandt mine søvnproblemer:Hvordan jeg overvandt søvnproblemer på 3 måneder

Tilbage til emnet i artiklen, dette eksempel lærer os, at du skal fremme et åbent miljø, især med uventede mennesker, der ikke forventer noget fra os. I mit tilfælde var det en træningskammerat.

Dette kan begynde i små fællesskaber som familien, nære venner eller arbejdshold, hvor medlemmerne føler sig trygge ved at udtrykke deres tanker og følelser.

Jeg foreslår at læse denne artikel, hvor jeg specifikt taler om dette:

5 måder at søge støtte fra venner og familie, hvis du ikke tør

At uddanne sig i teknikkerne til assertiv og ikke-voldelig kommunikation kan være afgørende for at lære at udtrykke sandheden uden at forårsage skade.

Dette inkluderer at vide, hvordan man giver konstruktiv feedback, hvordan man lytter aktivt og hvordan man håndterer følelser under svære samtaler.

At modellere ærlighed gennem ens eget adfærd er en anden effektiv måde at fremme det på. At være åbne om vores egne fejl, begrænsninger og sandheder kan hjælpe andre med at føle sig mere trygge ved at gøre det samme.

Jeg taler om dette emne i denne artikel, som jeg råder dig til at gemme til senere læsning:

Syv trin til at skabe nye venskaber og styrke de gamle

Hold dig væk fra giftige mennesker

Vi er omgivet af giftige mennesker, bemærker du det ikke?, hvem tror du, der skriver alle de ondsindede kommentarer, du læser på sociale medier?

Det kan være en familiemedlem, din partner, en af dine venner... du kan aldrig vide det, for de gemmer sig i anonymiteten på sociale medier.

Desværre er mange af disse mennesker også giftige i interpersonelle forhold i det virkelige liv. Nogle gange er de subtilt giftige, vi bemærker ikke engang, at de er det, men beviserne er der.

Jeg har skrevet en artikel, der måske vil interessere dig, hvis du tror, du er omgivet af giftige mennesker, og hvordan du kan identificere dem:

Skal jeg fjerne mig fra nogen?: 6 trin til at fjerne dig fra giftige personer

Hvis din partner ikke er ærlig over for dig

I mange tilfælde kan du have tvivl om din partner, er han/hun ærlig over for dig?, er der noget han/hun ikke fortæller dig?

Din partner skal være en af de personer, som du føler dig mest behagelig sammen med i livet, du kan ikke leve med tanken om, at han/hun ikke er ærlig over for dig.

At søge en åben og ærlig dialog er uden tvivl en udfordrende, men nødvendig vej i enhver sund relation.

Jeg skrev denne artikel, som du vil være interesseret i, hvis du tror, dette er dit problem...

Opdag de 8 nøgler til at have et sundt kærlighedsforhold

At opbygge en verden, hvor sandheden hersker

At opbygge en verden, hvor sandheden sejrer, kræver bevidste bestræbelser fra alle involverede individer. Kun på denne måde kan vi håbe at udvikle dybere og mere tilfredsstillende relationer og dermed også et mere retfærdigt og forstående samfund.

Ægthed og klarhed i vores interaktioner beriger os ikke kun personligt, men bidrager også til generel trivsel ved at lette en social kontekst, hvor alle kan føle sig mere forstået, støttet og værdsat.

Sandheden er, at folk lyver, ofte ikke er ærlige, og vi må acceptere, at verden er sådan.

Der er ting, vi ikke kan kontrollere, og du vil aldrig kunne være lykkelig eller føle dig godt tilpas, hvis du ikke accepterer dette: der er ærlige mennesker, der er løgnere, og der er mennesker, der nogle gange er ærlige og andre gange ikke er det.

Det ideelle er at slappe af, ikke gøre et problem ud af noget, du ikke kan kontrollere...

Jeg foreslår dig at læse denne artikel:

Kæmper du for at finde indre lykke? Læs dette