Omega-3: Den uventede allierede mod prostatakræft
Omega-3 til undsætning! At inkorporere fisk i din kost kan bremse prostatakræft. En lille ændring med stor indvirkning....Forfatter: Patricia Alegsa
17-12-2024 13:28
- Dilemmaet med "ventende overvågning"
- Omega-3 til redning
- Er omega-3 tilstrækkeligt?
- Afsluttende refleksioner: Er det tid til at fiske?
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Åh, kosten! Det der tohovede monster, som vi både elsker og hader på samme tid. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at hvad du spiser kunne påvirke kampen mod prostatakræft? Ja, det er ikke et eventyr.
De første undersøgelser tyder på, at små justeringer i kosten kunne gøre en forskel i væksten af prostatatumorer. Og her træder fiskeolien til undsætning, som den mindst forventede superhelt.
Mange mænd med lavrisiko prostatakræft vælger en strategi kaldet "vigilant venten". I stedet for at springe ind i aggressive behandlinger, vælger de at observere og vente. Men denne tålmodighed kan være et tveægget sværd.
Dilemmaet med "ventende overvågning"
Mange mænd med lavrisiko prostatakræft vælger en strategi kaldet "vigilant venten". I stedet for at springe ind i aggressive behandlinger, vælger de at observere og vente. Men denne tålmodighed kan være et tveægget sværd.
Cirka halvdelen af dem ender med at have brug for kirurgi eller medicin inden for fem år. Her begynder eksperterne at spørge: Kan vi forsinke tumorvæksten endnu mere? Det ser ud til, at en lille fisk kunne have svaret.
Fisken der reducerer kolesterol og udsmykker huden
Dr. William Aronsons team ved University of California mener, at nøglen kan ligge i omega-3 fedtsyrer, dem vi finder i fiske- og fiskeolie kosttilskud. 100 mænd med lavt til moderat prostatakræft blev udvalgt og fik en simpel ændring: at øge indtaget af omega-3 og reducere omega-6 fedtstoffer. Omega-hvad? Ja, omega-6 findes i de fødevarer, vi elsker at hade: pomfritter, småkager og mayonnaise. Ups!
Et år senere var resultaterne overraskende. De, der lavede kostændringerne, viste et fald på 15% i deres Ki-67 indeks, et mål der indikerer, hvordan kræftcellerne deler sig.
Fisken der reducerer kolesterol og udsmykker huden
Omega-3 til redning
Dr. William Aronsons team ved University of California mener, at nøglen kan ligge i omega-3 fedtsyrer, dem vi finder i fiske- og fiskeolie kosttilskud. 100 mænd med lavt til moderat prostatakræft blev udvalgt og fik en simpel ændring: at øge indtaget af omega-3 og reducere omega-6 fedtstoffer. Omega-hvad? Ja, omega-6 findes i de fødevarer, vi elsker at hade: pomfritter, småkager og mayonnaise. Ups!
Et år senere var resultaterne overraskende. De, der lavede kostændringerne, viste et fald på 15% i deres Ki-67 indeks, et mål der indikerer, hvordan kræftcellerne deler sig.
I mellemtiden så dem, der fortsatte med at spise som sædvanligt, en stigning på 24%. Sikke en forskel! Dette tyder på, at en ændring i kosten kan være mere magtfuld, end vi tror.
Opdag denne antiinflammatoriske diæt for at forbedre dit helbred
Men som i enhver god historie, er der et "men". Selvom reduktionen af Ki-67-indekset er lovende, ændrede det ikke Gleason-graden, en anden måling af fremskridt i prostatakræft. Så selvom fiskeolie ser ud til at være en god allieret, er den stadig ikke den ridder i skinnende rustning, vi havde håbet på. Forskere advarer om, at der er behov for mere forskning for at bekræfte de langsigtede virkninger.
Så hvad gør vi med al denne information? Nå, jeg beder dig ikke om at smide alle dine pomfritter i skraldespanden (selvom det ikke ville være dårligt at prøve). Men måske er det tid til at overveje de små ændringer i vores kost.
Opdag denne antiinflammatoriske diæt for at forbedre dit helbred
Er omega-3 tilstrækkeligt?
Men som i enhver god historie, er der et "men". Selvom reduktionen af Ki-67-indekset er lovende, ændrede det ikke Gleason-graden, en anden måling af fremskridt i prostatakræft. Så selvom fiskeolie ser ud til at være en god allieret, er den stadig ikke den ridder i skinnende rustning, vi havde håbet på. Forskere advarer om, at der er behov for mere forskning for at bekræfte de langsigtede virkninger.
Afsluttende refleksioner: Er det tid til at fiske?
Så hvad gør vi med al denne information? Nå, jeg beder dig ikke om at smide alle dine pomfritter i skraldespanden (selvom det ikke ville være dårligt at prøve). Men måske er det tid til at overveje de små ændringer i vores kost.
Når alt kommer til alt, hvis en fisk kan hjælpe med at kontrollere kræft, hvem er vi så til at undervurdere det? Så næste gang du ser en dåse fiskeolie, kan det være en god idé at tænke dig om en ekstra gang, før du ignorerer den.
Og i mellemtiden, hold dig informeret. Den Amerikanske Kræftforening og andre organisationer tilbyder værdifulde ressourcer til bedre at forstå behandlingen af prostatakræft. Lad os blive informerede!
Og i mellemtiden, hold dig informeret. Den Amerikanske Kræftforening og andre organisationer tilbyder værdifulde ressourcer til bedre at forstå behandlingen af prostatakræft. Lad os blive informerede!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
Oliven til redning! Grønne vs sorte, hvilke er bedst?
Oliven: superfoodet fra Middelhavet. Grønne eller sorte? Begge passer på dit hjerte, styrker dit immunsystem og bekæmper inflammation. -
Det anbefales ikke at tage aspirin for at forebygge koronar sygdom hos raske personer
Opdag i hvilke tilfælde brugen af hjertemedicin anbefales, ifølge American College of Cardiology og Heart Association. -
Revolutionerende fremskridt: Tidlig diagnose af hukommelsestab hos ældre
Forskere fra Mayo Clinic har opdaget et fremskridt inden for hukommelsestab hos ældre, som påvirker det limbiske system. Eksklusive detaljer i Infobae. -
Fed lever? Oplev hvordan du kan forebygge og vende det i tide
Opdag hvordan du kan forebygge ikke-alkoholisk fedtleversygdom, en tilstand der påvirker næsten 4 ud af 10 mennesker. At opdage det i tide kan redde din lever! -
Fibre: Nøgle næringsstof til at holde dig sund
Opdag den nøgle-næringsstof, der forbedrer fordøjelsen, styrker immunsystemet og beskytter mental sundhed, som er essentielt for at forebygge kroniske sygdomme og leve sundt.
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømme fortolker: med kunstig intelligens
Vil du vide, hvad din drøm betyder? Opdag kraften til at forstå dine drømme med vores avancerede online drømme tolk, der bruger kunstig intelligens og svarer på sekunder.
-
Det perfekte smil: tips og fødevarer til hvide og sunde tænder
Opdag hvordan du opnår hvide tænder og et strålende smil. Lær om naturlige fødevarer og anbefalede produkter til en upåklagelig mundhygiejne. -
10 nøglefødevarer til at stoppe kollagen tab
Opdag 10 fødevarer, der stopper kollagentabet, et essentielt protein for fast hud og stærke knogler. Styrk din krop indefra og ud! -
Fisken der reducerer kolesterol og forskønner huden
Opdag den ferskvandsfisk, der sænker kolesterol, forbedrer huden og er let at fordøje. Rig på proteiner og Omega-3, perfekt til en sund kost. -
Bedsteforældre lever længere, når de tilbringer mere tid med deres børnebørn
En undersøgelse viser, at lav social interaktion øger dødeligheden. Opdag fordelene ved båndet mellem generationer på Bedsteforærdagen. -
Tendens for influencers, der spiser æg med skal: Hvilke fordele bringer dette med sig?
Flere Instagram-, Facebook- og TikTok-influencere anbefaler at spise kogte æg med skallen på: Er det sundt? Har det nogen sundhedsmæssige fordele? -
Farvel kolesterol! 3 nemme kostændringer for hurtigt at reducere det
Reducer kolesterol hurtigt med 3 enkle ændringer i din kost. Forbedr dit kardiovaskulære helbred nemt og effektivt. -
Seneste videnskabelige fremskridt: hvordan påvirker angst dit velvære
At håndtere frygt og daglig uro styrker dit følelsesmæssige velvære og forbedrer din kognitive effektivitet. Forvandl dit liv i dag! -
Er du bekymret? Lær at leve i nuet med dette råd, der kommer fra skak
Føler du dig bekymret over fortiden eller fremtiden? Min skaklærer lærte mig: fokusér på nuet, vurder dine træk, og lav det rigtige spil! ♟️ -
Hvad betyder det at drømme om akvarier?
Oplev den fascinerende verden af drømmetydning med vores artikel Hvad betyder det at drømme om akvarier? Find ud af, hvad det betyder, og hvordan det påvirker dit liv. -
Hvad betyder det at drømme om bøger?
Oplev den fascinerende verden af drømme og deres fortolkning i denne artikel om Hvad betyder det at drømme om bøger? Lær, hvordan bøger kan afsløre din fortid og din fremtid. -
Hvad betyder det at drømme om forladte babyer?
Opdag den mystiske betydning bag drømme om forladte babyer. Hvilken besked sender din underbevidsthed dig? Læs vores artikel for at finde ud af det. -
Årets største skandaler blandt internationale berømtheder
Året for berømtheder! Kræft, skandaler og comebacks. Paris Match beretter om diagnoser, anklager og tilbagevenden, der rystede og viste deres modstandsdygtighed. -
Hvad betyder det at drømme om fitnesscentre?
Opdag den skjulte mening bag dine drømme om fitnesscentre. Leder du efter motivation til at træne, eller er der noget dybere i dine drømme? Find svar i denne artikel.