Omega-3: Den uventede allierede mod prostatakræft
Omega-3 til undsætning! At inkorporere fisk i din kost kan bremse prostatakræft. En lille ændring med stor indvirkning....
Indholdsfortegnelse
- Dilemmaet med "ventende overvågning"
- Omega-3 til redning
- Er omega-3 tilstrækkeligt?
- Afsluttende refleksioner: Er det tid til at fiske?
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Åh, kosten! Det der tohovede monster, som vi både elsker og hader på samme tid. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at hvad du spiser kunne påvirke kampen mod prostatakræft? Ja, det er ikke et eventyr.
De første undersøgelser tyder på, at små justeringer i kosten kunne gøre en forskel i væksten af prostatatumorer. Og her træder fiskeolien til undsætning, som den mindst forventede superhelt.
Mange mænd med lavrisiko prostatakræft vælger en strategi kaldet "vigilant venten". I stedet for at springe ind i aggressive behandlinger, vælger de at observere og vente. Men denne tålmodighed kan være et tveægget sværd.
Dilemmaet med "ventende overvågning"
Mange mænd med lavrisiko prostatakræft vælger en strategi kaldet "vigilant venten". I stedet for at springe ind i aggressive behandlinger, vælger de at observere og vente. Men denne tålmodighed kan være et tveægget sværd.
Cirka halvdelen af dem ender med at have brug for kirurgi eller medicin inden for fem år. Her begynder eksperterne at spørge: Kan vi forsinke tumorvæksten endnu mere? Det ser ud til, at en lille fisk kunne have svaret.
Fisken der reducerer kolesterol og udsmykker huden
Dr. William Aronsons team ved University of California mener, at nøglen kan ligge i omega-3 fedtsyrer, dem vi finder i fiske- og fiskeolie kosttilskud. 100 mænd med lavt til moderat prostatakræft blev udvalgt og fik en simpel ændring: at øge indtaget af omega-3 og reducere omega-6 fedtstoffer. Omega-hvad? Ja, omega-6 findes i de fødevarer, vi elsker at hade: pomfritter, småkager og mayonnaise. Ups!
Et år senere var resultaterne overraskende. De, der lavede kostændringerne, viste et fald på 15% i deres Ki-67 indeks, et mål der indikerer, hvordan kræftcellerne deler sig.
Fisken der reducerer kolesterol og udsmykker huden
Omega-3 til redning
Dr. William Aronsons team ved University of California mener, at nøglen kan ligge i omega-3 fedtsyrer, dem vi finder i fiske- og fiskeolie kosttilskud. 100 mænd med lavt til moderat prostatakræft blev udvalgt og fik en simpel ændring: at øge indtaget af omega-3 og reducere omega-6 fedtstoffer. Omega-hvad? Ja, omega-6 findes i de fødevarer, vi elsker at hade: pomfritter, småkager og mayonnaise. Ups!
Et år senere var resultaterne overraskende. De, der lavede kostændringerne, viste et fald på 15% i deres Ki-67 indeks, et mål der indikerer, hvordan kræftcellerne deler sig.
I mellemtiden så dem, der fortsatte med at spise som sædvanligt, en stigning på 24%. Sikke en forskel! Dette tyder på, at en ændring i kosten kan være mere magtfuld, end vi tror.
Opdag denne antiinflammatoriske diæt for at forbedre dit helbred
Men som i enhver god historie, er der et "men". Selvom reduktionen af Ki-67-indekset er lovende, ændrede det ikke Gleason-graden, en anden måling af fremskridt i prostatakræft. Så selvom fiskeolie ser ud til at være en god allieret, er den stadig ikke den ridder i skinnende rustning, vi havde håbet på. Forskere advarer om, at der er behov for mere forskning for at bekræfte de langsigtede virkninger.
Så hvad gør vi med al denne information? Nå, jeg beder dig ikke om at smide alle dine pomfritter i skraldespanden (selvom det ikke ville være dårligt at prøve). Men måske er det tid til at overveje de små ændringer i vores kost.
Opdag denne antiinflammatoriske diæt for at forbedre dit helbred
Er omega-3 tilstrækkeligt?
Men som i enhver god historie, er der et "men". Selvom reduktionen af Ki-67-indekset er lovende, ændrede det ikke Gleason-graden, en anden måling af fremskridt i prostatakræft. Så selvom fiskeolie ser ud til at være en god allieret, er den stadig ikke den ridder i skinnende rustning, vi havde håbet på. Forskere advarer om, at der er behov for mere forskning for at bekræfte de langsigtede virkninger.
Afsluttende refleksioner: Er det tid til at fiske?
Så hvad gør vi med al denne information? Nå, jeg beder dig ikke om at smide alle dine pomfritter i skraldespanden (selvom det ikke ville være dårligt at prøve). Men måske er det tid til at overveje de små ændringer i vores kost.
Når alt kommer til alt, hvis en fisk kan hjælpe med at kontrollere kræft, hvem er vi så til at undervurdere det? Så næste gang du ser en dåse fiskeolie, kan det være en god idé at tænke dig om en ekstra gang, før du ignorerer den.
Og i mellemtiden, hold dig informeret. Den Amerikanske Kræftforening og andre organisationer tilbyder værdifulde ressourcer til bedre at forstå behandlingen af prostatakræft. Lad os blive informerede!
Og i mellemtiden, hold dig informeret. Den Amerikanske Kræftforening og andre organisationer tilbyder værdifulde ressourcer til bedre at forstå behandlingen af prostatakræft. Lad os blive informerede!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
Du bør stoppe med at lave mad med aluminiumsfolie: det er giftigt!
Du bør stoppe med at lave mad med aluminiumsfolie, og jeg vil forklare hvorfor i denne artikel. Jeg vil også give råd til at erstatte det. -
5 naturlige strategier til effektivt at overvinde trang
Opdag hvordan små justeringer i din kost og daglige rutine kan aktivere GLP-1 hormonet, hvilket hjælper dig med at kontrollere appetitten og naturligt reducere trang. -
De 5 hemmeligheder fra Lindsay Lohan til at få hendes hud til at stråle sådan!
Lindsay Lohan, i en alder af 38 år, stråler med fornyet hud takket være laserbehandlinger, hydrering og hårpleje. Bliv inspireret af hendes genopblussen med grundlæggende skønhedstips. -
Varmebølger og graviditet: de forholdsregler du skal tage
Gravide kvinder bør være særligt opmærksomme på varmebølgerne, som forekommer i forskellige dele af verden. Vi talte med en ekspert. -
Havre: hvordan man bruger det til at opbygge muskelmasse
Ved du, hvordan du kan bruge havre for at øge muskelmassen? Her er nogle råd og opskrifter, der vil hjælpe dig med at forbedre dine muskler.
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømme fortolker: med kunstig intelligens
Vil du vide, hvad din drøm betyder? Opdag kraften til at forstå dine drømme med vores avancerede online drømme tolk, der bruger kunstig intelligens og svarer på sekunder.
-
Tjek ikke din mobiltelefon, når du vågner, anbefaler eksperter
En neurovidenskabsmand advarer: At tjekke telefonen ved opvågning skader hjernen! Tør du bryde vanen? ?? -
Forkammerflimren: Opdag det i Tide og Reducer Risikoen for Slagtilfælde
Opdag hvordan du rettidigt kan opdage atrieflimren, en farlig arytmi. Lær om den innovative teknologi til at overvåge dit hjerte hjemmefra. -
10 ekspert morgenrutiner, understøttet af Harvard-studier
10 ekspert morgenrutiner for at styrke dit følelsesmæssige velbefindende. Harvard-studier antyder, at en regelmæssig rutine giver hjernen tryghed og fokus. -
Akne i voksenalderen: årsager, behandlinger og effektive tips
Opdag hvorfor acne påvirker voksne, de mest effektive behandlinger og ekspert råd til at håndtere det med succes. Genvind selvtilliden i din hud! -
Hvor mange kopper kaffe om dagen beskytter dit hjerte? Find ud af det her
Opdag hvor mange kopper kaffe om dagen der beskytter dit hjerte. Eksperter afslører den ideelle mængde til at forebygge hjertesygdomme og type 2-diabetes. -
Det hemmelige ved lang levetid: Livsstilen er vigtigere end gener
Overraskelse! Livsstilen overgår gener i sundhed og aldring, afslører undersøgelse med en halv million mennesker. Farvel, demens og hjerteproblemer! -
10 Bedrageriske Fødevarer: Sundt ved Første Øjekast, Ultrabehandlede i Virkeligheden
Opdag de 10 ultrabearbejdede fødevarer, der ser sunde ud, og deres indvirkning på dit helbred, ifølge en nylig undersøgelse. Pas på dit velvære og træf bedre valg! -
6 stjernetegn med de stærkeste personligheder
Det er ikke så underligt, at nogle af os er højrøstede, højlydte og aggressive, mens andre er ydmyge, stille og passive. Der skal alle typer til at skabe en verden. Astrologien giver os mange aspekter som individer, og vi kender normalt os selv godt nok til at finde ud af, om vi er et af de stjernetegn med stærke personligheder eller ej. -
Din største svaghed ifølge dit stjernetegn
Opdag din svaghed i henhold til dit stjernetegn - læs mere for at finde din akilleshæl! -
5 grunde til at inkludere pistacienødder i din kost
Opdag hvorfor pistacienødder er ved at erobre smagsløg: uimodståelig smag, rige på næringsstoffer, hjertevenner, mættende og perfekte til enhver anledning. -
Føler du dig udmattet hele dagen? Opdag årsagerne og hvordan du kan bekæmpe det
Føler du dig konstant udmattet? Lær hvad asteni eller ekstrem træthedssyndrom er, dets symptomer, årsager og de bedste strategier til at genoprette din energi. Pas på din sundhed og lev fuldt ud! -
Hvad betyder det at drømme om smykker?
Opdag betydningen bag dine drømme med smykker - er det et tegn på rigdom, kærlighed eller magt? Find svarene i vores artikel - læs nu! -
Hvad betyder det at drømme om vandpytter?
Oplev drømmenes mystiske verden med vores artikel om Hvad betyder det at drømme om vandpytter? Opdag de mest almindelige fortolkninger, og hvordan de kan påvirke dit liv.