Udnyt næringsstofferne i skindene af frugter og grøntsager
Opdag hvordan næringsstofferne i de ydre dele af fødevarer fremmer velvære og optimal funktion af din krop. Pas på dit helbred!...Forfatter: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Skaller, den glemte del af frugten!
- Fordele du ikke må gå glip af
- En verden af muligheder: hvilke skaller skal du inkludere i din kost?
- Vask og nyd!
Skaller, den glemte del af frugten!
Har du nogensinde spurgt dig selv, hvad der gemmer sig bag skallerne på frugter og grøntsager? Det viser sig, at disse ydre lag, som vi ofte tager for givet, er ægte næringsskatte. At spise dem er blevet en voksende trend.
Hvorfor? Fordi de er rige på fiber, vitaminer og mineraler. Så næste gang du skræller et æble, så tænk over det to gange. Du kan være ved at smide en skat væk!
Skaller er som superhelte inden for ernæring. De er fyldt med antioxidanter som flavonoider og carotenoider, som hjælper med at beskytte vores celler mod skader.
Fordele du ikke må gå glip af
Skaller er som superhelte inden for ernæring. De er fyldt med antioxidanter som flavonoider og carotenoider, som hjælper med at beskytte vores celler mod skader.
For eksempel bidrager æbleskallen ikke kun med fiber, men har også en betydelig koncentration af antioxidanter. Leve det gode fordøjelsessystem! Derudover fremhæver en undersøgelse fra National Library of Medicine, at det kan bidrage til at beskytte os mod kroniske sygdomme.
Kan du forestille dig at spise noget, der ikke kun er lækkert, men som også kan gøre dig stærkere? Det er som at have en allieret på din tallerken!
En verden af muligheder: hvilke skaller skal du inkludere i din kost?
¿Kan du lide vandmelon? Perfekt! Dens skal er ikke kun rig på fiber, men indeholder også citrullin, en aminosyre der forbedrer cirkulationen. Og lad os ikke glemme ferskenen, hvis skal er fyldt med antioxidanter.
Vidste du, at appelsinskal har mere fiber end frugtkødet?
Utroligt! Derudover er aubergine og agurk også fantastiske muligheder. Agurkeskal kan for eksempel hjælpe med at forebygge kræft. En ægte grøn helt!
Men vent et øjeblik. Ikke alle skaller er egnede til konsum.
Men vent et øjeblik. Ikke alle skaller er egnede til konsum.
Skallerne fra banan, melon, ananas og avocado kan forårsage mavebesvær. Og slet ikke nævne mangoskal, som kan forårsage allergiske reaktioner.
Så før du kaster dig over at spise skaller, så undersøg lidt først!
Nu hvor du ved, at skaller er nærende, her er et vigtigt råd: Vask dine frugter og grøntsager grundigt! At fjerne rester af pesticider og snavs er essentielt for at nyde alle deres fordele. Hvis du kan, vælg økologiske produkter. Sørg også for, at skallerne er friske og uden skader.
Vask og nyd!
Nu hvor du ved, at skaller er nærende, her er et vigtigt råd: Vask dine frugter og grøntsager grundigt! At fjerne rester af pesticider og snavs er essentielt for at nyde alle deres fordele. Hvis du kan, vælg økologiske produkter. Sørg også for, at skallerne er friske og uden skader.
Kan du forestille dig at nyde en lækker skål med skaller, kun for at opdage, at de var i dårlig stand? Nej tak!
Så næste gang du går på markedet, glem ikke at inkludere de skaller i din indkøbsliste. De er en enkel måde at forbedre din kost på og reducere mængden af affald. Tør du prøve? Din krop vil takke dig!
Så næste gang du går på markedet, glem ikke at inkludere de skaller i din indkøbsliste. De er en enkel måde at forbedre din kost på og reducere mængden af affald. Tør du prøve? Din krop vil takke dig!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
Leve mere end 100 år? Den lækre mad, der vil hjælpe dig ifølge denne ekspert
Milliardæren Bryan Johnson, kendt for sin utrættelige søgen efter lang levetid og udødelighed, har afsløret på sin YouTube-kanal, at en af hans hemmeligheder for at bevare ungdommen. -
Alkohol stresser hjertet: pleje vi skal have
Små mængder af denne substans øger et stressprotein i hjertet, ifølge studier fra American Heart Association. Opdag mere! -
De smukkeste, men farlige planter til dit hjem og dine kæledyr
Opdag de smukkeste, men farlige planter til dit hjem. Lær om deres toksiner og hvad du skal gøre i tilfælde af forgiftning for at beskytte din familie og kæledyr. -
Hvordan stress påvirker dit blodtryk: tips
Opdag hvordan stress påvirker blodtrykket, og hvordan håndtering af daglig spænding kan forbedre hjertehelsen. Ekspert tips inkluderet. -
Hovedpine? De husholdningsprodukter, der kan forårsage dem
Opdag hvordan almindelige produkter kan forårsage intense hovedpine, fra aminosyrer til dehydrering. Bliv informeret og lindre dit ubehag!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømme fortolker: med kunstig intelligens
Vil du vide, hvad din drøm betyder? Opdag kraften til at forstå dine drømme med vores avancerede online drømme tolk, der bruger kunstig intelligens og svarer på sekunder.
-
Hvordan man vender tilbage til at spise kød, hvis man har været vegetarisk
En argentinsk skuespillerinde, Agustina Cherri, er vendt tilbage til at spise kød efter 16 år som vegetar. Opdag eksperternes råd om, hvordan man gør det sundt. -
Tendens for influencers, der spiser æg med skal: Hvilke fordele bringer dette med sig?
Flere Instagram-, Facebook- og TikTok-influencere anbefaler at spise kogte æg med skallen på: Er det sundt? Har det nogen sundhedsmæssige fordele? -
Influencers bruger kokosolie til at forbedre mundhygiejnen: hvad siger eksperterne
Er olietræk effektivt for tænderne? Det siges at bekæmpe karies, blege og fjerne dårlig ånde, men eksperterne efterspørger mere videnskabelig evidens. -
Vaner du skal droppe ved 50 år for at forlænge dit liv
Opdag hvordan reduktion af visse vaner ved 50 år kan forlænge dit liv. Sund kost er nøglen, det er aldrig for sent at starte! -
Avokadosten: hvordan man spiser det og fordelene for sundheden
Opdag de lidt kendte fordele ved avocadoens kerne for helbredet og hvordan man udnytter dem. -
Hvad er det bedste tidspunkt på dagen at bade og dets fordele
Opdag det bedste tidspunkt på dagen til at bade og dets fordele for dit helbred. Ekspert tips til at vælge den perfekte tidsplan i henhold til din livsstil. -
Bekymrende: undersøgelse forbinder eksponering for elektroniske enheder og selvmord hos unge
Studier har vist, at give disse enheder til børn i en tidlig alder kan være korreleret med en stigning i forekomsten af visse alvorlige mentale sundhedsproblemer -
Hvad betyder det at drømme om hjul?
Opdag den sande betydning bag dine drømme med hjul. Er det en ændring i dit liv eller et behov for bevægelse? Find svar i vores artikel. -
Hvad betyder det at drømme om nudisme?
Opdag betydningen af dine mest intime drømme med vores artikel om Hvad betyder det at drømme om nudisme? Udforsk dine følelser og reflekter over dit liv! -
Hemmeligheden bag frihed fra bekymringer ifølge dit stjernetegn
Find ud af, hvordan du kan koble af fra rutinen i overensstemmelse med dit stjernetegn og nyde en unik flugt fra virkeligheden. -
Find de perfekte opmuntrende ord til dit stjernetegn
Find de ord, du har brug for i henhold til dit stjernetegn - udnyt stjernernes kraft i dit liv! -
Opdag din største frygt i henhold til dit stjernetegn
Opdag hver stjernetegns skjulte frygt, og hvordan du håndterer den - find ud af mere i denne artikel! -
Hvorfor fejres International Albinisme Dag?
Hver 13. juni er ikke bare en anden dag i kalenderen. Siden 2015 er denne dag blevet et fyrtårn af håb, inklusion og bevidsthed for tusinder af mennesker rundt om i verden.