De 5 bedste infusioner til at sove: testet af videnskaben
Har du svært ved at sove? Opdag de bedste naturlige urteteer, lige fra den beroligende kamille til den magiske baldrian, for at opnå nætter med dyb hvile og vågne op fyldt med energi. Sig farvel til søvnløshed med disse drikkevarer!...Forfatter: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Har du problemer med at sove? Fortvivl ikke, du er ikke den eneste.
Mange mennesker kæmper hver nat for at opnå den så længe ønskede dybe søvn. Her bringer jeg dig en bedstemors hemmelighed: urtete.
Ja, de lækre og aromatiske drikke, der ikke kun varmer hjertet, men også hjælper dig med at sove som en baby.
Lad os sammen opdage de 5 bedste urtete til en bedre nattesøvn.
1. Kamille
Den klassiske kamille-te går aldrig af mode. Det er som Oscar-prisen blandt urteteer til at sove. Den indeholder apigenin, en antioxidant, der binder sig til dine hjernereceptorer og fortæller dem, at det er tid til at slappe af.
Desuden med dens antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber, får din krop det også bedre. Hvis du lider af let søvnløshed eller er stresset, er kamille som en lille tur til spaen.
Jeg foreslår, at du planlægger at læse: Sådan overvinder du angst: 10 praktiske tips
Jeg foreslår, at du planlægger at læse: Sådan overvinder du angst: 10 praktiske tips
2. Tila
Sikkert har du hørt din bedstemor sige "Drik en kamille-te og slap af". Og hun havde helt ret! Kamille, eller kamille-te, er berømt for sine beroligende og angstløsende egenskaber.
Forestil dig, disse forbindelser som flavonoider og æteriske olier virker på dit nervesystem som små magiske feer, der fjerner din angst og stress. Så før din stress vinder over dig, lav en god kop kamille-te og sig farvel til søvnløse nætter.
Denne anden artikel kunne interessere dig:At vaske dine lagner ugentligt er afgørende for din sundhed og hvile!
Denne anden artikel kunne interessere dig:At vaske dine lagner ugentligt er afgørende for din sundhed og hvile!
3. Baldrian
Nu, hvis du kæmper mere intensivt mod angst, er valerian din bedste allierede. Rødderne af denne plante er som samuraikrigere for søvn, med aktive forbindelser, der øger gamma-aminobutyric acid (GABA) i din hjerne.
Dette fortæller grundlæggende dine neuroner "Nok med at arbejde, det er tid til at sove!".
Så hvis du føler, at stress og nervøs spænding forhindrer dig i at falde i søvn, så prøv valerian.
I mellemtiden foreslår jeg, at du planlægger at læse denne artikel, som jeg har skrevet:Jeg vågner kl. 3 om morgenen og kan ikke falde i søvn igen, hvad gør jeg?
I mellemtiden foreslår jeg, at du planlægger at læse denne artikel, som jeg har skrevet:Jeg vågner kl. 3 om morgenen og kan ikke falde i søvn igen, hvad gør jeg?
4. Lavendel
Lavendel er ikke kun dejlig at se på, det er også en drøm, der går i opfyldelse for dem, der leder efter afslapning. Med æteriske olier som linalol og linalylacetat arbejder denne blomst på dit nervesystem og hjælper med at reducere angst.
Tænk på lavendel som en varm omfavnelse fra din bedste ven. Så hvorfor ikke prøve en kop lavendel inden sengetid? Åh, og ekstra bonus hvis du også bruger aromaterapi med dens æteriske olie.
5. Appelsinblomst te
Appelsinblomst, eller orangeblomst, er lige så delikat som effektiv. Med sine flavonoider og essentielle olier omslutter denne infusion dig i en følelse af ro og velvære. Den er perfekt til de nætter, hvor dit sind virker som en rutsjebane af tanker.
Ville det ikke være vidunderligt at lave en kop appelsinblomst infusion og mærke, hvordan din krop slapper af, klar til at hvile? Prøv det, og du vil se forskellen.
En infusion til stress
Jeg efterlader dig en anden mindre kendt infusion, men som hjælper med at lindre stress:
Nå, der har du det, fem infusioner, der ikke kun er lækre, men også hjælper dig med at sove bedre.
Hvilken vil du prøve i aften? Eller har du allerede en favorit? Sæt kedlen over og gør dig klar til en drømmenat!
Jeg foreslår dig at fortsætte med at læse denne artikel:
Fordele ved morgenlys: sundhed og søvn
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
Hvad betyder det at drømme om kød?
Opdag betydningen bag dine køddrømme i denne omfattende artikel. Lær deres fortolkning i forskellige sammenhænge at kende og lær mere om dig selv. -
Hvad betyder det at drømme om møbler?
Oplev den fascinerende fortolkning af drømme med møbler, og hvordan disse genstande kan afsløre hemmeligheder om din fortid og fremtid - læs nu! -
Hvad betyder det at drømme om en dronning?
Oplev den fascinerende verden af drømme med vores artikel om Hvad betyder det at drømme om en dronning? Find ud af dens fortolkning, og hvordan det kan påvirke dit liv positivt. -
Hvad betyder det at drømme om skorstene?
Opdag betydningen af at drømme om pejse i denne artikel. Er det et udtryk for varme i hjemmet eller et behov for at flygte? Find svar her. -
Denne kvinde lever alene, sund og lykkelig med 106 år. Hvad er hendes hemmelighed?
Opdag wellness- og ernæringshemmelighederne fra Dorothy Staten, en 106-årig kvinde, der stadig træner og bor alene. Bliv inspireret af hendes lang levetid!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømme fortolker: med kunstig intelligens
Vil du vide, hvad din drøm betyder? Opdag kraften til at forstå dine drømme med vores avancerede online drømme tolk, der bruger kunstig intelligens og svarer på sekunder.
-
Den reelle følelsesmæssige sult: hvordan stopper man med at spise på grund af angst?
Lær at skelne mellem ægte sult og følelsesmæssig trang, og tag sundere og mindre impulsive vaner med disse praktiske råd. -
Hvad betyder det at drømme om røveri?
Opdag den sande mening bag dine drømme om røveri. Føler du dig sårbar eller usikker? Find svar og nyttige tips i vores artikel! -
Hvad betyder det at drømme om tog?
Opdag betydningen bag dine togdrømme, og hvordan de kan påvirke dit liv - brug denne guide til at træffe klogere valg og nå dine mål! -
Hvad betyder det at drømme om røverier?
Opdag den skjulte betydning bag dine røveridrømme - hvilke følelser og frygt ligger bag disse drømme? Læs vores artikel for at finde ud af mere! -
Hvad betyder det at drømme om at skille sig ad?
Find ud af, hvad det betyder at drømme om at splitte op, og hvordan du kan fortolke denne drøm i forskellige sammenhænge. Find råd om, hvordan du kan træffe beslutninger i dit kærlighedsliv. -
Hvad betyder det at drømme om at græde?
Opdag betydningen bag dine drømmes suk i dine drømme. Lær at fortolke dine følelser og træffe mere bevidste beslutninger for dit liv. -
Hvad betyder det at drømme om en bådtur?
Opdag betydningen bag dine drømme med vores artikel: Hvad betyder det at drømme om en sejltur? Udforsk dine følelser og opdag, hvad din underbevidsthed ønsker at fortælle dig. -
Slip lidenskaben løs med dit stjernetegns sexhemmelighed
Afslør den seksuelle hemmelighed, der vil drive din partner til vanvid i henhold til hendes stjernetegn. Overrask hende, og nyd nye oplevelser sammen! -
Opdagelse af 2 milliarder år gammel sten: Nøgle til evolutionen
Opdagelsen af en 2 milliarder år gammel sten! Den kunne afsløre hemmeligheder om livets evolution og sætter en rekord i fund af mikrobielt liv. -
Hvordan dit stjernetegn kan låse op for din lykke
Opdag, hvordan du finder lykken i overensstemmelse med dit stjernetegn. Læs videre, og find ud af, hvordan du forbedrer dit humør - du vil blive overrasket! -
De forskellige typer af søvnløshed og hvordan man bekæmper dem
Forskere fra Holland og Australien opdager nye implikationer af søvn gennem magnetisk resonans. Lær hvordan det kan forbedre din hvile! -
Hvad betyder det at drømme om at bruge et kamera?
Oplev den fascinerende verden af drømme med vores guide til Hvad betyder det at drømme om at bruge et kamera? Lær at fortolke betydningen bag denne handling, og hvordan den kan påvirke dit liv. -
Hvad betyder det at drømme om at bruge en kniv?
Opdag betydningen bag dine drømme ved hjælp af en kniv. Føler du dig truet, eller er du klar til at skære noget i dit liv? Læs vores artikel for at forstå mere.