Velkommen til ALEGSA's horoskop

De 5 bedste infusioner til at sove: testet af videnskaben

Har du svært ved at sove? Opdag de bedste naturlige urteteer, lige fra den beroligende kamille til den magiske baldrian, for at opnå nætter med dyb hvile og vågne op fyldt med energi. Sig farvel til søvnløshed med disse drikkevarer!...
Forfatter: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Kamille
  2. 2. Tila
  3. 3. Baldrian
  4. 4. Lavendel
  5. 5. Appelsinblomst te
  6. En infusion til stress


Har du problemer med at sove? Fortvivl ikke, du er ikke den eneste.

Mange mennesker kæmper hver nat for at opnå den så længe ønskede dybe søvn. Her bringer jeg dig en bedstemors hemmelighed: urtete.

Ja, de lækre og aromatiske drikke, der ikke kun varmer hjertet, men også hjælper dig med at sove som en baby.

Lad os sammen opdage de 5 bedste urtete til en bedre nattesøvn.




1. Kamille



Den klassiske kamille-te går aldrig af mode. Det er som Oscar-prisen blandt urteteer til at sove. Den indeholder apigenin, en antioxidant, der binder sig til dine hjernereceptorer og fortæller dem, at det er tid til at slappe af.

Desuden med dens antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber, får din krop det også bedre. Hvis du lider af let søvnløshed eller er stresset, er kamille som en lille tur til spaen.

Jeg foreslår, at du planlægger at læse: Sådan overvinder du angst: 10 praktiske tips




2. Tila




Sikkert har du hørt din bedstemor sige "Drik en kamille-te og slap af". Og hun havde helt ret! Kamille, eller kamille-te, er berømt for sine beroligende og angstløsende egenskaber.

Forestil dig, disse forbindelser som flavonoider og æteriske olier virker på dit nervesystem som små magiske feer, der fjerner din angst og stress. Så før din stress vinder over dig, lav en god kop kamille-te og sig farvel til søvnløse nætter.

Denne anden artikel kunne interessere dig:At vaske dine lagner ugentligt er afgørende for din sundhed og hvile!




3. Baldrian




Nu, hvis du kæmper mere intensivt mod angst, er valerian din bedste allierede. Rødderne af denne plante er som samuraikrigere for søvn, med aktive forbindelser, der øger gamma-aminobutyric acid (GABA) i din hjerne.

Dette fortæller grundlæggende dine neuroner "Nok med at arbejde, det er tid til at sove!".

Så hvis du føler, at stress og nervøs spænding forhindrer dig i at falde i søvn, så prøv valerian.

I mellemtiden foreslår jeg, at du planlægger at læse denne artikel, som jeg har skrevet:Jeg vågner kl. 3 om morgenen og kan ikke falde i søvn igen, hvad gør jeg?




4. Lavendel




Lavendel er ikke kun dejlig at se på, det er også en drøm, der går i opfyldelse for dem, der leder efter afslapning. Med æteriske olier som linalol og linalylacetat arbejder denne blomst på dit nervesystem og hjælper med at reducere angst.

Tænk på lavendel som en varm omfavnelse fra din bedste ven. Så hvorfor ikke prøve en kop lavendel inden sengetid? Åh, og ekstra bonus hvis du også bruger aromaterapi med dens æteriske olie.




5. Appelsinblomst te




Appelsinblomst, eller orangeblomst, er lige så delikat som effektiv. Med sine flavonoider og essentielle olier omslutter denne infusion dig i en følelse af ro og velvære. Den er perfekt til de nætter, hvor dit sind virker som en rutsjebane af tanker.

Ville det ikke være vidunderligt at lave en kop appelsinblomst infusion og mærke, hvordan din krop slapper af, klar til at hvile? Prøv det, og du vil se forskellen.




En infusion til stress



Jeg efterlader dig en anden mindre kendt infusion, men som hjælper med at lindre stress:

Nå, der har du det, fem infusioner, der ikke kun er lækre, men også hjælper dig med at sove bedre.

Hvilken vil du prøve i aften? Eller har du allerede en favorit? Sæt kedlen over og gør dig klar til en drømmenat!

Jeg foreslår dig at fortsætte med at læse denne artikel:

Fordele ved morgenlys: sundhed og søvn



Abonner på det gratis ugentlige horoskop






Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten

ALEGSA AI

AI -assistent svarer dig på få sekunder

Artificial Intelligence-assistenten blev trænet med information om drømmetydning, stjernetegn, personligheder og kompatibilitet, stjernernes indflydelse og forhold generelt


Jeg er Alegsa

Jeg har skrevet horoskop- og selvhjælpsartikler professionelt i over 20 år.

Abonner på det gratis ugentlige horoskop


Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.

Astral og numerologisk analyse

Relaterede Tags

Drømme betyder Sundhed

Søg efter dit stjernetegn, kompatibiliteter, drømme