Hvordan man vender tilbage til at spise kød, hvis man har været vegetarisk
En argentinsk skuespillerinde, Agustina Cherri, er vendt tilbage til at spise kød efter 16 år som vegetar. Opdag eksperternes råd om, hvordan man gør det sundt....
Indholdsfortegnelse
- Tilbage til kød: en udfordring for kroppen
- Grøntsager: den uundgåelige allierede
- Proteiner: motoren i vores krop
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
En argentisk skuespillerinde ved navn Agustina Cherri, kendt for sit engagement i en sund kost, har taget en uventet drejning i sin diæt. Efter 16 år som vegetar besluttede hun at begynde at spise kød igen under sin fjerde graviditet.
I en ærlig samtale med sine følgere på sociale medier indrømmede Cherri, at behovet for at inkludere kød opstod under graviditeten med sin søn Bono.
Kan du forestille dig overraskelsen hos hendes fans? Næsten som om en enhjørning var trådt ind på skærmen!
Cherri delte, at hendes nuværende tilgang er baseret på en afbalanceret kost. Da hun blev spurgt om sit strålende udseende, tøvede hun ikke med at understrege, at nøglen er at spise varieret.
Cherri delte, at hendes nuværende tilgang er baseret på en afbalanceret kost. Da hun blev spurgt om sit strålende udseende, tøvede hun ikke med at understrege, at nøglen er at spise varieret.
Og hvor har hun ret! At opretholde en balance er afgørende, men hvad sker der, når nogen beslutter at foretage en så radikal ændring i deres kost?
Når en vegetar eller veganer vender tilbage til en kost, der inkluderer kød, kan kroppen stå over for visse udfordringer.
Tilbage til kød: en udfordring for kroppen
Når en vegetar eller veganer vender tilbage til en kost, der inkluderer kød, kan kroppen stå over for visse udfordringer.
Ifølge ernæringsekspert Nadia Hrycyk har organismen evnen til at tilpasse sig, selvom fordøjelsen af kød kræver mere arbejde.
Det er som om, din mave skal deltage i en intensiv klasse i "Hvordan man fordøjer kød 101"!
Hrycyk råder til at starte med små portioner. Forestil dig, at din krop er som et barn, der prøver broccoli for første gang; man skal tage det langsomt.
Hrycyk råder til at starte med små portioner. Forestil dig, at din krop er som et barn, der prøver broccoli for første gang; man skal tage det langsomt.
Hvidt kød, som er lettere at fordøje, kunne være et godt udgangspunkt. Så hvis du beslutter dig for at følge i Agustina Cherris fodspor, så gør dig klar til at opleve et nyt niveau af smag!
Hvordan man indfører havre i din kost for at opnå muskelmasse
Man kunne tro, at når man vender tilbage til at spise kød, skal man glemme grøntsager. Stor fejl!
Så hvis du overvejer en ændring i din kost som Agustina Cherri, så gør det med omtanke.
Hvordan man indfører havre i din kost for at opnå muskelmasse
Grøntsager: den uundgåelige allierede
Man kunne tro, at når man vender tilbage til at spise kød, skal man glemme grøntsager. Stor fejl!
Nadia Hrycyk understreger, at halvdelen af din tallerken skal bestå af grøntsager.
Dette giver ikke kun essentielle næringsstoffer, men hjælper også med at balancere proteinindholdet i kødet.
Så hvis du tænker på en tallerken med kød uden grøntsager, er det som en rockkoncert uden guitar!
Husk, at en balanceret kost fører til velvære. Glem ikke at inkludere fuldkornsprodukter i din kost, altid i stedet for raffinerede melprodukter.
Husk, at en balanceret kost fører til velvære. Glem ikke at inkludere fuldkornsprodukter i din kost, altid i stedet for raffinerede melprodukter.
Har du nogensinde spurgt dig selv, hvordan du kan forbedre din kost uden at miste din kærlighed til pasta? Der ligger nøglen!
Hvilke næringsstoffer er essentielle for vores kost
Proteiner er essentielle. De bruges til at reparere og producere nye celler.
Hvilke næringsstoffer er essentielle for vores kost
Proteiner: motoren i vores krop
Proteiner er essentielle. De bruges til at reparere og producere nye celler.
Proteiner nedbrydes til aminosyrer, de små helte der hjælper vores krop med at fungere.
Kilderne til protein er varierede: fra kød til bælgfrugter. Hver mulighed har sin egen næringsværdi, og det er vigtigt at finde en balance.
Man skal også tage højde for, at magert rødt kød, når det indtages med måde, er en fremragende kilde til jern og vitamin B12. Men som altid er moderation nøglen.
Man skal også tage højde for, at magert rødt kød, når det indtages med måde, er en fremragende kilde til jern og vitamin B12. Men som altid er moderation nøglen.
Gå ikke i gang med at spise kød som om du var en sulten dinosaur!
Så hvis du overvejer en ændring i din kost som Agustina Cherri, så gør det med omtanke.
Lyt til din krop og, fremfor alt, nyd variationen! Kost er en rejse, ikke en destination.
Hvad med at gøre det sjovt og farverigt? Din tallerken vil takke dig!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
6 Overraskende Tricks til at Mestre Angst og Genvinde Kontrol
Master angsten med 6 tips: fra motion og ernæring til teknologi. Videnskaben giver dig effektive værktøjer til at berolige den. -
Opdag frugten rig på vitamin C, der hjælper dig med at tabe dig
Frugt rig på vitamin C og vand, ideel til vægttab. Ernæringseksperter anbefaler den til at forbedre kosten og styrke immunsystemet. -
Videnskaben opdager en forbindelse mellem bipolar lidelse og kost
Ifølge denne videnskabelige undersøgelse hjælper en bestemt diæt med at forbedre håndteringen af bipolar lidelse. Læs mere i denne artikel! -
6 ekspert tips til at påføre din yndlingsparfume uden at overdrive
Opdag hvordan du påfører parfum eller cologne med elegance: 6 ekspert tips til at nyde dine yndlingsdufte uden at overdrive. Perfekt duft, altid! -
International Yoga Dag: fordele og hvordan man kommer i gang
Fejr den Internationale Yogadag den 21. juni. Oplev de overraskende fordele ved yoga for din fysiske og mentale sundhed, og find ud af, hvordan du kan deltage i globale begivenheder. Begynd din rejse mod velvære!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømme fortolker: med kunstig intelligens
Vil du vide, hvad din drøm betyder? Opdag kraften til at forstå dine drømme med vores avancerede online drømme tolk, der bruger kunstig intelligens og svarer på sekunder.
-
3 enkle ændringer for at øge mænds livslængde
3 enkle ændringer for at mænd skal leve længere: juster din daglige rutine og transformer din fremtid radikalt. -
Opdag effekterne af at stoppe med sukker: træthed, angst og fordele
Opdag ændringerne i din krop, når du stopper med at spise sukker: træthed, angst og trang i starten, men snart vil du nyde godt af fordele for dit fysiske og mentale helbred. -
Hvilke professioner beskytter dig mod at få Alzheimers?
En undersøgelse fra Harvard afslører, at jobs, der bruger rumlig hukommelse, reducerer risikoen for Alzheimer. Opdag hvilke professioner der bedst beskytter dit sind. -
Utrolige fordele ved at spise druekerner
Druestene forbedrer søvnen, bekæmper aldring og tilfører antioxidanter. Det, vi normalt smider væk, er en superfood! Vov at prøve dem og mærk forskellen i dit helbred. -
Styrk din rygsøjle og sov bedre: den videnskabeligt anbefalede metode
Opdag den videnskabeligt anerkendte metode til at styrke din rygsøjle og sove bedre: lav-impact øvelser, der lindrer vedvarende lændesmerter. -
Den middelhavs-krydderurt, der forbedrer dit helbred
Opdag denne essentielle krydderurt fra det mediterranske køkken, rig på gavnlige forbindelser. Indarbejd den nemt i din daglige kost og forbedr dit helbred! -
Den farlige vej med plastikkirurgi: at ældes med værdighed
Hvorfor kan besættelsen af ungdom gøre berømte ansigter som Zac Efrons til eksempler på dårlig plastikkirurgi. Lær at ældes med værdighed. Gå ikke glip af det! -
Hvad betyder det at drømme om en konge?
Oplev den fascinerende verden af drømme med vores guide til Hvad betyder det at drømme om en konge? Lær at fortolke dine drømme og få kontrol over dit liv. -
Hvad betyder det at drømme om hjul?
Opdag den sande betydning bag dine drømme med hjul. Er det en ændring i dit liv eller et behov for bevægelse? Find svar i vores artikel. -
Tiltræk kærlighed i henhold til dit stjernetegn: idiotsikre tips
Lær, hvordan du vinder en persons hjerte i henhold til deres stjernetegn i denne artikel. Opdag hemmelighederne bag at blive forelsket! -
Hvis du ønsker at være virkelig lykkelig, skal du først blive fortrolig med sorg.
Livet er regelmæssigt uregelmæssigt; hvis vi følte lykke hele tiden, ville intet ændre sig, hvis vi var lykkelige hele tiden. -
Hvad betyder det at drømme om en kamel?
Oplev den fascinerende verden af drømme og deres betydning. Læs vores artikel om Hvad betyder det at drømme om en kamel, og tilfredsstil din nysgerrighed. -
Hvad betyder det at drømme om en trampolin?
Opdag betydningen af at drømme om en trampolin i denne artikel. Lær hvordan du tolker dine drømme, og hvordan du kan bruge dem til at træffe vigtige beslutninger i dit liv.