Hvorfor er det sværere at komme sig efter 40 år?

Opdag hvorfor det er sværere at komme sig over 40: kroppen ældes, og en dårlig nat eller influenza påvirker den mere. Videnskaben forklarer det!...

1. Hvorfor føler vi os som om vi har løbet et maraton, når vi er 40?
2. Ældning: det er ikke en lige vej
3. Muskel og metabolisme
4. Genopretter kontrollen: vejen til et sundere liv
5. Heldigvis er ikke alt en nedadgående spiral. Nøglen til at håndtere aldring ligger i at opretholde sunde vaner. At
6. Så, for at opsummere, selvom vi ikke kan stoppe uret, kan vi få hvert minut til at tælle. Lad os leve livet og nyde

Følg Patricia Alegsa på Pinterest!

Hvorfor føler vi os som om vi har løbet et maraton, når vi er 40?

Ah, midtvejens liv, den magiske periode hvor en festnat bliver til en uge med fortrydelser. Har du nogensinde spurgt dig selv, hvorfor du pludselig har brug for en brugervejledning for at komme op om morgenen, når du når 40? Det viser sig, at videnskaben har et svar, og nej, det er ikke kun mangel på kaffe.

Efterhånden som vi bliver ældre, bliver vores krop lidt langsommere til at komme sig. Det er som om, vores "superkræft" til hurtigt at helbrede tager på ferie. Videnskabsfolk kalder det "biologisk modstandsdygtighed", og det er den evne, vores krop har til at komme sig over livets plager. Men ligesom den plante, du glemte at vande, visner denne modstandsdygtighed med tiden.

Ældning: det er ikke en lige vej

Forskningen fra Stanford Universitetet kaster en bombe: vi ældes ikke konstant. Overraskelse! Tilsyneladende ældes vi i etaper. Forestil dig aldring som en rutsjebane, med pludselige op- og nedture. Og for at tilføje lidt spænding, sker de store fald omkring 44 og 60 år.

Forskerne analyserede tusinder af mennesker og opdagede, at de fleste molekyler i vores krop ikke ændrer sig gradvist, men derimod tager drastiske spring på disse tidspunkter i livet. Så hvis du føler, at du er blevet byttet ud med en anden krop ved 44, er det fordi, på en eller anden måde, sådan er det!

Muskel og metabolisme

Tabet af muskelmasse er et alvorligt emne. Mellem 30 og 60 år falder vores muskler betydeligt, mens fedtmasse træder ind på scenen. Dette påvirker ikke kun vores figur, men også vores evne til at bevæge os og forblive stabile. Er du faldet over en skygge for nylig? Nå, nu ved du hvorfor.

Doktor Sarah Nosal forklarer, at denne transformation ikke kun tvinger os til at justere kosten, men også påvirker vores evne til at hydrere os. Så hvis du føler, at vandet forsvinder fra din krop hurtigere end en småkage i hænderne på et barn, er du ikke alene.

Genopretter kontrollen: vejen til et sundere liv

Heldigvis er ikke alt en nedadgående spiral. Nøglen til at håndtere aldring ligger i at opretholde sunde vaner. At spise godt, sove tilstrækkeligt og motionere regelmæssigt kan hjælpe med at holde denne biologiske modstand i form. Forebyggende medicin bliver vores allierede, med regelmæssige tjek og en kost rig på antioxidanter for at beskytte vores dyrebare celler.

Derudover er stress ikke kun en skurk i vores historie. En smule fysisk stress, som motion, kan styrke vores evne til at tackle udfordringer. Næste gang stresset overvælder dig, så husk at en smule fysisk aktivitet kan gøre en forskel.

Så, for at opsummere, selvom vi ikke kan stoppe uret, kan vi få hvert minut til at tælle. Lad os leve livet og nyde rejsen, med dens op- og nedture!

Abonner på det gratis ugentlige horoskop

Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten