Richard Gere ved 75: De 3 vaner, der holder ham i form og lykkelig

Hans rolige fremtoning og generelle velvære stammer fra en kombination af aktiviteter, der spænder fra meditation til en plantebaseret kost.

Jeg må indrømme, at når man ser på Gere, er det svært ikke at undre sig: Hvilken pagt har denne mand indgået for at forblive sådan? Nå, det er ikke en pagt, men dedikation.

Meditation: en daglig oase

Gere dedikerer mere end to timer om dagen til at meditere. Ja, to timer! Forestil dig hvad du kunne opnå, hvis du brugte den tid på at ordene dit mentale kaos. Ifølge skuespilleren ændrede denne praksis ikke kun hans sind, men påvirkede også hans krop og hjerne positivt. Jeg mener det alvorligt, hvem har ikke brug for lidt mere mental klarhed og følelsesmæssig balance i sit liv?

Jeg siger det ikke kun, selv det Nationale Center for Komplementær og Integrativ Sundhed i USA bekræfter, at meditation forbedrer det generelle velbefindende. Og hvis Richard Gere gør det, hvorfor så ikke prøve?

Grøn kost, men med smag

Ahora hablemos de la dieta de Gere. Este hombre lleva décadas siendo vegetariano. ¿La razón? No solo busca salud; también se alinea con sus creencias budistas. En 2010, quiso convertir Bodhgaya, en India, en una "zona vegetariana". ¡Ahora eso es compromiso!

Og det handler ikke kun om tro; den amerikanske diætforening hævder, at en velplanlagt vegetarisk kost kan forebygge kroniske sygdomme. Så hvis du ønsker at reducere fedme eller type 2-diabetes, er det måske ikke en dårlig idé at følge Geres fodspor.

Bevægelse: livets gnist