Tendens for influencers, der spiser æg med skal: Hvilke fordele bringer dette med sig?
Flere Instagram-, Facebook- og TikTok-influencere anbefaler at spise kogte æg med skallen på: Er det sundt? Har det nogen sundhedsmæssige fordele?...Forfatter: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
En ny tendens blandt ernæringsmæssige influencers vækker visse tvivl om de faktiske sundhedsmæssige fordele ved denne nye trend med at spise kogte æg med skallen.
Som vi kan se i videoen nedenfor i denne artikel, viser influenceren Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) sig selv spise kogte æg med skallen, det vil sige uden at fjerne den ydre skal.
Virkeligheden er, at at spise kogte æg med skallen er en sjælden og potentielt farlig praksis på grund af problemer med fordøjelighed, hygiejne og risici (selv om minimale) for kvælning eller intern skade.
I dette særlige tilfælde anbefaler influenceren at tygge ægget godt, men præciserer, at ægget blev kogt i mere end 15 minutter.
Dette er sandsynligvis det vigtigste punkt ved indtagelse af æg med skallen: det skal koges meget godt, for det er i skallen, farlige bakterier kan ophobes. At koge dem i en passende tid dræber disse bakterier og gør indtagelsen mere sikker.
Imens kan du planlægge at læse:
Kan man tabe sig med den mediterrane kost? Eksperter besvarer dine tvivl
Imens kan du planlægge at læse:
Kan man tabe sig med den mediterrane kost? Eksperter besvarer dine tvivl
Fordele ved indtagelse af calcium fra æggeskaller
Når det kommer til ernæringsmæssige egenskaber, har indtagelse af calcium, som er et nøgleelement i æggeskallens sammensætning, flere fordele for den menneskelige krop.
Calcium er det mest rigelige mineral i kroppen, og det er afgørende for flere funktioner:
Knogle- og tandesundhed
Calcium er afgørende for at opretholde stærke knogler og tænder. Det bidrager til knogletæthed, hvilket hjælper med at forebygge tilstande som osteoporose, især vigtigt hos postmenopausale kvinder og ældre mennesker.
Calcium er afgørende for at opretholde stærke knogler og tænder. Det bidrager til knogletæthed, hvilket hjælper med at forebygge tilstande som osteoporose, især vigtigt hos postmenopausale kvinder og ældre mennesker.
Muskelfunktion
Calcium spiller en afgørende rolle i muskelkontraktion og afslapning. Et calciummangel kan føre til muskeltræthed eller kramper.
Calcium spiller en afgørende rolle i muskelkontraktion og afslapning. Et calciummangel kan føre til muskeltræthed eller kramper.
Blodkoagulation
Calcium er nødvendigt for aktiveringen af flere koagulationsfaktorer i blodet. Uden tilstrækkeligt calcium kan koagulationsprocessen blive kompromitteret, hvilket øger risikoen for blødninger.
Calcium er nødvendigt for aktiveringen af flere koagulationsfaktorer i blodet. Uden tilstrækkeligt calcium kan koagulationsprocessen blive kompromitteret, hvilket øger risikoen for blødninger.
Nervesignaloverførsel
Dette mineral hjælper med at lede nervesignaler, hvilket letter kommunikationen mellem hjernen og forskellige dele af kroppen, hvilket påvirker funktioner som bevægelse og sensorisk respons.
Dette mineral hjælper med at lede nervesignaler, hvilket letter kommunikationen mellem hjernen og forskellige dele af kroppen, hvilket påvirker funktioner som bevægelse og sensorisk respons.
Enzymatisk funktion
Calcium virker som en cofaktor for flere enzymer, hvilket betyder, at det hjælper visse enzymer med at udføre deres funktion med at katalysere biokemiske reaktioner i kroppen.
I mellemtiden kan du læse denne anden artikel, som du vil være interesseret i:
Sådan kontrollerer du kolesterol med bælgfrugter: fordelene ved en sund kost
Calcium virker som en cofaktor for flere enzymer, hvilket betyder, at det hjælper visse enzymer med at udføre deres funktion med at katalysere biokemiske reaktioner i kroppen.
I mellemtiden kan du læse denne anden artikel, som du vil være interesseret i:
Sådan kontrollerer du kolesterol med bælgfrugter: fordelene ved en sund kost
Hvor er det bedst at få kalcium til kroppen fra
Trods fordele er det vigtigt at få calcium fra sikre og biotilgængelige kilder. Calciumtilskud, herunder dem fremstillet af forarbejdede æggeskaller omdannet til pulver, kan være et sikrere alternativ end at indtage hele æggeskaller.
Æggeskallepulver behandles for at blive spiseligt og bruges ofte som calciumtilskud.
Æggeskallepulver behandles for at blive spiseligt og bruges ofte som calciumtilskud.
Hvis man overvejer at bruge æggeskaller som calciumkilde, er det afgørende, at de bliver tilberedt korrekt for at undgå sundhedsrisici.
Dette inkluderer en grundig rengøring for at fjerne bakterier, kogning i mere end 15 minutter for at sikre sikkerheden og derefter kværning til en fin pulverform, som kan tilsættes fødevarer eller indtages i form af kapsler.
Dette inkluderer en grundig rengøring for at fjerne bakterier, kogning i mere end 15 minutter for at sikre sikkerheden og derefter kværning til en fin pulverform, som kan tilsættes fødevarer eller indtages i form af kapsler.
Det er vigtigt at bemærke, at det kun er en trend, og at det er muligt at få calcium nemt fra mange andre fødevarer som:
1. Mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt.
2. Grønne bladegrøntsager som spinat, grønkål og broccoli.
3. Mandler og nødder.
4. Dåse-sardiner.
5. Tofu.
6. Chiafrø.
7. Bælgfrugter som kikærter og linser.
8. Tørrede figner.
9. Dåse-salmon med ben.
10. Berigede fødevarer som appelsinjuice og sojamælk.
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
Hvid tunge? Opdag årsagerne og hvordan du nemt kan forebygge det
Har du en hvid tunge? Opdag årsagerne, vanerne til at forebygge det, og hvordan du kan behandle det. Få dit smil tilbage på kun to uger! -
COVID-19: Stigning i tilfælde og vedvarende symptomer, der bekymrer WHO
COVID-19 forbliver en trussel: WHO advarer om stigningen i tilfælde og de vedvarende symptomer, der påvirker millioner. Få information her! -
Utroligt! Fandt Ramses II's sværd i Egypten, der skinner efter 3.000 år
Opdaget i Egypten: et sværd fra Ramses II, der lyser efter 3.000 år. Et imponerende fund i en gammel fæstning i Nildeltaet! -
Genghis Khans blodige begravelse: frigivet mysterium og vold
Opdag den blodige begravelse af Genghis Khan: en begravelse fyldt med ekscentriciteter og hundreder af mord for at bevare sin hemmelighed. Et skræmmende og mystisk event! -
Ben Affleck som 52-årig: stoffer, chikane og skandaler
Ben Affleck på 52: kampen mod alkohol og depression, hans op- og nedture med J-Lo og en karriere præget af skandaler og svære beslutninger.
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømme fortolker: med kunstig intelligens
Vil du vide, hvad din drøm betyder? Opdag kraften til at forstå dine drømme med vores avancerede online drømme tolk, der bruger kunstig intelligens og svarer på sekunder.
-
Opdag effekterne af at stoppe med sukker: træthed, angst og fordele
Opdag ændringerne i din krop, når du stopper med at spise sukker: træthed, angst og trang i starten, men snart vil du nyde godt af fordele for dit fysiske og mentale helbred. -
Skuespilleren Kevin Spacey græder over sin totale fallit
Hvad for en show med Piers Morgan og Kevin Spacey, folkens! Pludselig mens du køber din morgenkaffe, boom, et interview der rystede de sociale medier. -
Yuval Noah Harari debatterer om AI og farerne i sin nye bog
Yuval Noah Harari advarer i sin nye bog 'Nexus' om AI: mere magtfuld end Hitler og Stalin, truer privatliv og vores sociale strukturer. Læs mere! -
Risici ved overdreven brug af smertestillende midler og sikre alternativer
Smertens Dag: Indvirkning af misbrug af smertestillende medicin. Eksperter advarer om høje doser og foreslår sikre alternativer for at balancere behov og forsigtighed. -
30 essentielle næringsstoffer til dit helbred: Praktisk guide
Opdag de essentielle næringsstoffer for dit helbred, fra hjertebanken til celleformation, og lær hvordan du kan inkludere dem i din daglige kost. -
Pigen Hawk Tuah: Hvem er øjeblikkets virale pige?
Hun blev viral på grund af svaret, hun gav i en video. Der er skabt memes, kasketter med sætningen og endda en digital valuta, der nåede en kapitalisering på 10 millioner dollars. -
Den reelle følelsesmæssige sult: hvordan stopper man med at spise på grund af angst?
Lær at skelne mellem ægte sult og følelsesmæssig trang, og tag sundere og mindre impulsive vaner med disse praktiske råd. -
Hvad betyder det at drømme om marionetter?
Denne artikel vil tage dig med i den spændende verden af dukkedrømme. Opdag betydningen bag denne drøm, og hvordan den kan påvirke dit liv. -
Low-impact øvelser for knæene
Opdag lavimpact aktiviteter anbefalet af eksperter og forbedr din livskvalitet i voksenalderen. Forvandl dit velvære i dag! -
Hvad betyder det at drømme om en ø?
Opdag betydningen af at drømme om en ø, og hvordan denne drøm kan afsløre dit ønske om flugt, eventyr og frihed - gå ikke glip af denne fascinerende analyse! -
Hvad betyder det at drømme om monstrenes fødsel?
Opdag den mystiske betydning bag drømme om at monstre bliver født - læs denne artikel og find ud af, hvad din underbevidsthed forsøger at fortælle dig! -
Vind din ekspartner tilbage i henhold til deres stjernetegn: Strategier til at få dem tilbage på din side
Find ud af, hvordan du får din eks tilbage i henhold til deres stjernetegn og bliver lykkelige sammen igen, baseret på deres stjernetegn. Der er altid et lyspunkt. -
Hvad betyder det at drømme om at bruge et komfur?
Find ud af, hvad det betyder at drømme om et komfur i vores seneste artikel. Vi analyserer denne drøm og giver dig tips om, hvordan du kan drage fordel af dens budskab i dit daglige liv.