Utrolige fordele ved at spise druekerner
Druestene forbedrer søvnen, bekæmper aldring og tilfører antioxidanter. Det, vi normalt smider væk, er en superfood! Vov at prøve dem og mærk forskellen i dit helbred....Forfatter: Patricia Alegsa
09-06-2025 14:40
Indholdsfortegnelse
- Druekerner: store ligaer af dyb søvn
- Antioxidanter og flavonoider: den usynlige hær
- Ældes langsommere? Skriv mig op!
- Hvorfor kaster vi det bedste væk?
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Spiser du druekernerne, eller kaster du dem væk som om de var dødelige fjender? Åh, hvilken fejl! Det viser sig, at de små bitre prikker gemmer mere kraft end nogle af de trendy superfoods.
Ja, jeg ved det: vi er blevet lært, at kerner er “irriterende” eller “uønskede” eller i bedste fald kun gode til at dyrke flere druer. Men i dag kommer jeg for at bryde den myte og overbevise dig (eller i det mindste prøve) om at begynde at tygge dem. Er du klar?
Druekerner: store ligaer af dyb søvn
Sover du dårligt? Vågnede du op midt om natten for at tjekke mobilen? Druekerner kan være din nye allierede! De indeholder melatonin, det naturlige søvnhormon.
Mange tror, at kun melatonin i pilleform virker, men naturen kan også gøre sit arbejde. At inkludere druekerner i din kost kan hjælpe dig med at sove bedre uden at bruge penge på dyre kosttilskud. Hvem skulle have troet det? En søvnløs nat mindre, takket være noget så simpelt.
Antioxidanter og flavonoider: den usynlige hær
Her kommer det gode: druekerner er fyldt med antioxidanter og flavonoider. Disse navne lyder komplicerede, men de fungerer grundlæggende som dit skjold mod inflammation og oxidativt stress (det, der får dine celler til at ældes og får dig til at føle dig mere træt, end du burde).
Vidste du, at oxidativt stress er en af grundene til, at vi ældes for tidligt? Jeg siger altid, at antioxidanter er som de stille superhelte i ernæringen. De larmer ikke, men redder dagen.
Ældes langsommere? Skriv mig op!
Vil du have sundere og yngre hud? Druekerner hjælper med at bremse celledannelsens aldring. Der er studier, der antyder, at de endda kan beskytte dig mod visse former for kræft. Det er ikke magi. Det er videnskab og masser af natur koncentreret i et lille korn. Så næste gang du tænker på at kaste de kerner væk, så husk: du kunne være ved at smide din egen ungdomseliksir ud.
To tidspunkter i livet er afgørende for aldring: 40 år og 60 år
Hvorfor kaster vi det bedste væk?
Det er underligt, ikke? Mange gange er det, vi smider væk, lige præcis det, vi har mest brug for. Jeg bliver frustreret over at se, hvordan kulturen med “uden kerner” har fået os til at spilde disse skatte. Hvis du er doven med at tygge dem, så tilsæt dem i en smoothie. Jeg blander dem i yoghurt eller putter dem i granola. Lidt kreativitet, og sagen er løst.
Og dig? Tør du prøve dem?
Er du nysgerrig? Eller synes du, det er ulækkert? Fortæl mig det. Hvis du er modig, så næste gang du spiser druer, tyg de kerner. Giv din krop en chance for at takke dig. Til sidst kan det, der virker ubetydeligt, være hemmeligheden til at føle sig bedre, sove mere og ældes langsommere.
Klar til at stoppe med at smide det sunde væk? Vov dig ud og fortæl mig, hvordan det går!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
Fritidsinteresser forbedrer den mentale sundhed og lykken
Opdag hvordan kreative hobbyer forbedrer den mentale sundhed: en britisk undersøgelse afslører, at kunst og håndværk fremmer lykke og følelsesmæssig velvære. -
Oplev International Yoga Dag: fordele og hvordan man kommer i gang
Fejr International Yoga Day den 21. juni. Lær om de overraskende fordele ved yoga for din fysiske og mentale sundhed, og opdag hvordan du kan deltage i globale begivenheder. Begynd din rejse mod velvære! -
Hvorfor er det sværere at komme sig efter 40 år?
Opdag hvorfor det er sværere at komme sig over 40: kroppen ældes, og en dårlig nat eller influenza påvirker den mere. Videnskaben forklarer det! -
Kosten til forbedring af hukommelsen hos ældre mennesker
Undersøgelse afslører, at kosttilskud med fiber forbedrer hukommelsen hos ældre. Opdag hvordan du kan passe på din hjerne med disse overraskende fund! -
Advarsel om Marburg virus, der ligner Ebola virus
Nyt udbrud af Marburg-virus: påvirker sundhedsarbejdere med høj dødelighed. Find ud af hvor og flere detaljer om denne farlige patogen.
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømme fortolker: med kunstig intelligens
Vil du vide, hvad din drøm betyder? Opdag kraften til at forstå dine drømme med vores avancerede online drømme tolk, der bruger kunstig intelligens og svarer på sekunder.
-
Utrolig: Hjemmebehandling med hjernestimulation kan lindre depression
Ny hjemmebehandling med hjerne-stimulation, testet af King's College London, tilbyder håb til dem, der ikke forbedres med medicin eller psykoterapi. -
Den detox-tilgang, som de berømte bruger til et langt liv
Opdag hvordan man lever længere og bedre med Alejandro Junger, stjernernes læge. Hans detox-tilgang kombinerer ernæring, kosttilskud og sunde vaner. -
Bekymrende: undersøgelse forbinder eksponering for elektroniske enheder og selvmord hos unge
Studier har vist, at give disse enheder til børn i en tidlig alder kan være korreleret med en stigning i forekomsten af visse alvorlige mentale sundhedsproblemer -
De 5 hemmeligheder fra Lindsay Lohan til at få hendes hud til at stråle sådan!
Lindsay Lohan, i en alder af 38 år, stråler med fornyet hud takket være laserbehandlinger, hydrering og hårpleje. Bliv inspireret af hendes genopblussen med grundlæggende skønhedstips. -
Risici ved overdreven brug af smertestillende midler og sikre alternativer
Smertens Dag: Indvirkning af misbrug af smertestillende medicin. Eksperter advarer om høje doser og foreslår sikre alternativer for at balancere behov og forsigtighed. -
Hvor ofte bør vi skifte badehåndklæder og sengetøj?
Skift håndklæderne hver 3. brug! De ophober døde hudceller, sved og mere. Gør dem ikke til dit eget økosystem! ?? -
Opdagelsesrejsendes rutine, en simpel øvelse til at bekæmpe mental forringelse
Opdag 'opdagelsesrejsendes rutine': en teknologi-fri øvelse, der bekæmper kognitiv tilbagegang og forbedrer dit helbred. Let at praktisere og meget gavnlig. -
Hvad betyder det at drømme om sammenstyrtede broer?
Opdag det mystiske budskab bag dine drømme om sammenstyrtede broer - lær dens mulige betydning og hvordan du fortolker den i denne interessante artikel! -
Hvad betyder det at drømme om håndtasker?
Oplev den fascinerende verden af drømme og find ud af, hvad det betyder at drømme om håndtasker. Lær om deres symbolik, og hvordan de kan påvirke dit daglige liv. -
Hvad betyder det at drømme om zebraer?
Oplev den fascinerende verden af drømme med vores komplette guide: Hvad betyder det at drømme om zebraer? Dechifrer det skjulte budskab bag dine mest tilbagevendende drømme. -
Hvad betyder det at drømme om at svæve i luften?
Oplev den fascinerende verden af drømme og deres fortolkning med vores artikel om Hvad betyder det at drømme om at svæve i luften? Opdag dens betydning, og hvordan den kan påvirke dit liv. -
8 værdifulde lektioner, som terapien lærte mig
Opdag værdifulde lektioner fra min erfaring i psykoterapi: råd, der vil transformere dit liv. Gå ikke glip af det! -
Hvad betyder det at drømme om stoffer?
Opdag den skjulte betydning bag narkotikarelaterede drømme. Fra fortiden til fremtiden giver denne artikel dig en detaljeret fortolkning.