Utroligt! Fødevarer og vitaminer, der forhindrer grå hår

Opdag de fødevarer, der stopper grå hår. Lær hvilke næringsstoffer der hjælper med at producere melanin og dermed bevare din naturlige hårfarve i længere tid....

1. Melanin og Grå Hårs Fremgang
2. Stress: Hormon for Gråt Hår
3. Vitamin B12: Farvens Vokter
4. Næringsstoffer der Kan Redde Dagen

Følg Patricia Alegsa på Pinterest!

Åh, de grå hår! Det tegn på, at livet ønsker os mere kloge og erfarne, selvom det nogle gange tager os på sengen. Vi har alle hørt, at genetik og stress er som de bedste venner af de grå hår, altid klar til at lave ravage i vores hår, men vidste du, at hvad du spiser også kan påvirke pigmenteringen af dit hår? Sådan er det, dit køkkenskab kunne være din bedste allierede til at bevare den livlige farve i længere tid.

Melanin og Grå Hårs Fremgang

La melanina, det drilske pigment, der beslutter, om vi ser blonde, brune eller rødhårede ud, er også den, der tager på ferie, når grå hår viser sig. Det interessante er, at vores krop producerer mindre melanina, efterhånden som vi bliver ældre, men vi kan hjælpe den på vej med nogle essentielle næringsstoffer. Her kommer magien ved kosten ind. At spise godt er ikke kun godt for taljen, men også for håret.

Stress: Hormon for Gråt Hår

Stress, den usynlige skurk, kan være en rigtig festbremsende faktor for farven på vores hår. Forskning fra Harvard Universitet fortæller os, at stress frigiver norepinefrin, et hormon der udtømmer stamcellerne i hårsækkene. Uden disse celler beslutter håret sig for at blive gråt, og i nogle tilfælde gøre sit store debut for tidligt. Så hvis du er under meget pres, kan dit hår muligvis synge "Advarsel, advarsel!" i grå nuancer.

Vitamin B12: Farvens Vokter

Nu, lad os tale om en helt i kampen mod grå hår: vitamin B12. Mayo-klinikken advarer os om, at mangel på dette vitamin er relateret til tidlig optræden af grå hår. Men hvor kan man finde dette værdifulde næringsstof? Let, i kød, fisk, æg og mejeriprodukter. Hvis du følger en vegetarisk kost, så søg efter kosttilskud eller berigede fødevarer for at holde gråhårene i skak.

Åh, og lad os ikke glemme, at vitamin B12 også spiller en afgørende rolle i andre områder af sundheden. Det hjælper med udviklingen af nervesystemet hos spædbørn under graviditeten, og ifølge Dr. David Katz er det livsvigtigt for knoglesundhed og hudens tilstand. Vi ønsker ikke ubehagelige overraskelser som osteoporose eller hudproblemer, vel?

Næringsstoffer der Kan Redde Dagen

Además de vitamin B12 er der andre næringsstoffer, der kan være dine bedste venner i dette hår-eventyr. Kobber, for eksempel, hjælper med produktionen af melanin. Du finder det i fødevarer som mørk chokolade (ja, det er en perfekt undskyldning!), nødder og skaldyr. Også jern og zink er vigtige for at opretholde sundheden i håret. Spinat, linser og frø vil hjælpe dig med at holde disse niveauer på plads.

Så næste gang du bekymrer dig om grå hår, husk: din tallerken kan være lige så vigtig som din genetik. Nær dit hår indefra og giv de grå hår en grund til at tænke sig om to gange, før de dukker op. Og du, hvilke fødevarer vil du tilføje til din kost for at bevare den naturlige nuance i længere tid?

Abonner på det gratis ugentlige horoskop

Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten