Seneste videnskabelige fremskridt: hvordan påvirker angst dit velvære
At håndtere frygt og daglig uro styrker dit følelsesmæssige velvære og forbedrer din kognitive effektivitet. Forvandl dit liv i dag!...Forfatter: Patricia Alegsa
25-07-2024 16:02
- Frygt: en uønsket følgesvend
- Effekten af angst på den kognitive præstation
- Strategier til at håndtere stress og angst
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Frygt: en uønsket følgesvend
Der er øjeblikke i livet, hvor frygt bliver en uadskillelig følgesvend.
Virker det bekendt, at følelsen af at være overvældet af arbejdsbyrden?
3. Skift perspektiv:
I den akademiske verden er slutningen af semesteret et af de øjeblikke, hvor studerende føler, at tiden glider væk som sand mellem fingrene. Presset fra eksamenerne og behovet for at præstere maksimum kan være overvældende.
Men der er dem, der kæmper med kronisk angst. Denne type angst kan gøre enhver situation til at føles som at bestige et bjerg med en sæk sten på ryggen.
Men der er dem, der kæmper med kronisk angst. Denne type angst kan gøre enhver situation til at føles som at bestige et bjerg med en sæk sten på ryggen.
Ifølge Fakultetet for Psykologi ved Det Nationale Autonome Universitet i Mexico, skyldes dette angstlidelser, der får folk til at bekymre sig overdrevent om alt.
Denne anden artikel, jeg har skrevet om angst, vil være nyttig for dig:
Hvordan man overvinder angst: praktiske råd
En nylig undersøgelse afslører, at personer med høje niveauer af angst har en mere kompliceret opmærksomhedshåndtering.
Denne anden artikel, jeg har skrevet om angst, vil være nyttig for dig:
Hvordan man overvinder angst: praktiske råd
Effekten af angst på den kognitive præstation
En nylig undersøgelse afslører, at personer med høje niveauer af angst har en mere kompliceret opmærksomhedshåndtering.
Overraskelse! Selvom der ikke er nogen direkte sammenhæng med præstationen i specifikke opgaver, kan angsten påvirke vores opfattelse af den opmærksomhed, vi har. Forestil dig at være i et rum fyldt med støj og forsøge at koncentrere dig om en samtale.
Forskere fra Universitat de les Illes Balears gennemførte tests med 106 deltagere. Ved at evaluere deres angstniveauer fandt de ud af, at dem, der følte sig mest anspændte, også opfattede deres opmærksomhed som lavere.
Forskere fra Universitat de les Illes Balears gennemførte tests med 106 deltagere. Ved at evaluere deres angstniveauer fandt de ud af, at dem, der følte sig mest anspændte, også opfattede deres opmærksomhed som lavere.
Dog var deres præstation objektivt set ikke så katastrofal, som de troede.
Har du nogensinde befundet dig i den situation? Troende at verden falder sammen, mens du fortsætter med at bevæge dig fremad.
Jeg foreslår, at du fortsætter med at læse denne artikel:Effektive råd til at overvinde angst og nervøsitet
Den gode nyhed er, at stress og angst er håndterbare. Her er nogle strategier, der kan være til stor hjælp. Er du klar til at sætte dem i praksis?
1. Accepter det uforanderlige:
Jeg foreslår, at du fortsætter med at læse denne artikel:Effektive råd til at overvinde angst og nervøsitet
Strategier til at håndtere stress og angst
Den gode nyhed er, at stress og angst er håndterbare. Her er nogle strategier, der kan være til stor hjælp. Er du klar til at sætte dem i praksis?
1. Accepter det uforanderlige:
Når du står over for situationer, som du ikke kan ændre, så tag en dyb indånding og accepter, at nogle ting er uden for din kontrol. Dette kan frigøre dig fra en unødvendig byrde.
2. Regelmæssig motion:
2. Regelmæssig motion:
Der er intet som en god dosis fysisk aktivitet. At gå, svømme eller endda danse derhjemme kan frigive endorfiner, der vil få dig til at føle dig bedre. Tag skoene på og bevæg dig!
3. Skift perspektiv:
Erstat de negative tanker som “jeg kan ikke” med “jeg vil prøve”. En positiv holdning kan være en ægte følelsesmæssig redningskrans.
4. Social forbindelse:
4. Social forbindelse:
Undervurder ikke kraften i en god snak med venner eller familie. At opretholde sunde relationer er et naturligt modgift mod stress.
Jeg har skrevet disse to artikler, som også vil hjælpe dig med at sænke stressniveauet:
Jeg har skrevet disse to artikler, som også vil hjælpe dig med at sænke stressniveauet:
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
Vidste du, at katte hader lukkede døre? Opdag hvorfor
Find ud af, hvorfor katte ikke kan lide lukkede døre. Eksperter afslører, hvordan nysgerrighed og dominansinstinkt påvirker deres adfærd. -
Den middelhavs-krydderurt, der forbedrer dit helbred
Opdag denne essentielle krydderurt fra det mediterranske køkken, rig på gavnlige forbindelser. Indarbejd den nemt i din daglige kost og forbedr dit helbred! -
Revolutionerende terapi for hormonmangel: sagen om Messi
Opdag den innovative diagnose af Leo Messi som 19-årig og den nye terapi, der kunne revolutionere behandlingen af somatropinmangel. -
Du bør stoppe med at lave mad med aluminiumsfolie: det er giftigt!
Du bør stoppe med at lave mad med aluminiumsfolie, og jeg vil forklare hvorfor i denne artikel. Jeg vil også give råd til at erstatte det. -
Opdag den reelle alder af din hjerne: Er den yngre eller ældre?
Find ud af, om din hjerne er yngre eller ældre end din faktiske alder. Lær teknikker til at vurdere dit mentale helbred og forbedre dit velvære. Få information her!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømme fortolker: med kunstig intelligens
Vil du vide, hvad din drøm betyder? Opdag kraften til at forstå dine drømme med vores avancerede online drømme tolk, der bruger kunstig intelligens og svarer på sekunder.
-
Opdagelse af en note fra 1825 i en gammel tidskapsel
Opdaget i Bracquemont en 200-årig tidskapsel med en besked fra en arkæolog. En magisk opdagelse fra den galliske tid! -
Dusch-effekten, nøglen til strålende ideer og problemløsning
Opdag 'brusebadseffekten': hvordan passive aktiviteter som at gå med hunden vækker brillante ideer og styrker din kreativitet. Brug dette til at løse problemer! -
Leonardo Da Vincis diæt, hemmelighederne bag hans genialitet?
Opdag Leonardo da Vincis sunde kost: hvad geniet spiste, og hvordan hans spisevaner fremmede hans kreativitet og lang levetid. -
Opdag hvordan du opnår daglig glæde
Opdag hvordan du kan opnå lykke på Verdens Glædedag. Ifølge Arthur C. Brooks er det en daglig indsats. Begynd i dag! -
Forskere genoplive svinehjerne efter døden
Forskere i Kina genoplive svinehjerne efter en time efter dens død, et lovende fremskridt for genoprettelse af vitale funktioner efter hjertestop. -
Gratis online dyrlæge: med kunstig intelligens
Opdag vores online dyrlægetjeneste med kunstig intelligens, der tilbyder dig hurtige og præcise løsninger til din kæledyrs sundhed, adfærd og ernæring. Få gratis konsultation, modtag øjeblikkelige svar. -
Hvorfor har du været ulykkelig på det seneste ifølge dit stjernetegn?
Find ud af, hvad der kan være årsagen til din seneste ulykkelighed i henhold til dit stjernetegn - gå ikke glip af det! -
Aaron Taylor-Johnson, mere sexet end nogensinde!
Opdag hvorfor Aaron Taylor-Johnson er det nye ikon for sex appeal i Hollywood. Fra sin imponerende fysik til sin karisma på skærmen, udforsker vi, hvad der gør ham til en ægte hjerte-magnet. Gå ikke glip af det! -
Lev Fuldt: Fire Nøgler til Aktiv Sundhed Efter 60
Opdag de 4 nøgler til et aktivt og sundt liv efter 60. Opnå en fysisk, mental og social balance med råd fra eksperter i lang levetid. -
Hvordan man placerer spejle i dit hjem for at balancere energien ifølge Feng Shui
Opdag hvordan du kan bruge disse elementer til at tiltrække positiv energi og skabe et balanceret og revitaliserende miljø i dit hjem. Forvandl dit rum nu! -
Fordele ved morgenlys: sundhed og søvn
Jeg fortæller dig, hvordan jeg forbedrede mit liv kun med denne enkle vane med at bade i sollys hver morgen regelmæssigt. Lær om de mentale og fysiske fordele ved denne gode vane! -
Hvad betyder det at drømme om lommetørklæder?
Opdag betydningen bag dine drømme med lommetørklæder. Opdag fortolkningen af dette symbol, og hvordan det kan påvirke dit liv i denne informative artikel. -
En passende kost for at forbedre dine knogler, forebygge osteoporose og brud
Opdag hvordan en passende kost kan bremse knogletab og reducere risikoen for osteoporose og brud, efterhånden som du bliver ældre. Pas på dit helbred!