Hvad er diabetes, og hvordan kan det forebygges?


Diabetes er en kronisk stofskiftesygdom, der er kendetegnet ved vedvarende forhøjede niveauer af glukose i blodet. Over 500 millioner mennesker lever med denne tilstand på verdensplan ifølge internationale estimater, og derfor udgør den en af nutidens største udfordringer for sundheden.


Glukose fungerer som en energikilde for cellerne. For at kunne komme ind i dem har den brug for hjælp fra insulin, et hormon, der produceres af bugspytkirtlen. Når kroppen ikke producerer tilstrækkeligt insulin eller ikke formår at udnytte det korrekt, bliver sukkeret i blodet.


Der findes to hovedtyper. Ved type 1-diabetes producerer bugspytkirtlen meget lidt insulin eller holder helt op med at producere det. Der findes i øjeblikket ingen dokumenteret måde at forebygge den på. Ved type 2-diabetes udvikler kroppen insulinresistens eller producerer ikke den nødvendige mængde insulin. Det er den mest almindelige type, og i mange tilfælde kan den udvikle sig uden tydelige symptomer i de tidlige stadier.


Selv om ikke alle risikofaktorer kan ændres, kan det reducere risikoen for type 2-diabetes at holde en sund vægt, bevæge sig regelmæssigt, undgå tobak og prioritere en kost med grøntsager, bælgfrugter, fuldkorn og passende proteinkilder. Det er også en god idé at begrænse sukkerholdige drikkevarer og ultraforarbejdede produkter. For bedre at forstå deres betydning kan du læse om virkningerne af tilsat sukker på kroppen.


Hvorfor ændrer blodsukkeret sig i løbet af natten?


En af de situationer, der bekymrer personer, som bruger insulin eller visse lægemidler, mest, er variationen i glukoseniveauet, mens de sover. Det kan stige, men det kan også falde for meget, uden at personen opdager det.


Ifølge dr. Atilio Castillo Ruiz, speciallæge i intern medicin og formand for Paraguays Diabetologiske Selskab, kan asymptomatisk hypoglykæmi om natten føre til kramper. Nogle mulige tegn er mareridt, svedeture, rysten, urolig søvn, hovedpine ved opvågning, usædvanlig træthed eller forvirring.


Generelt betragtes en værdi under 70 mg/dl som hypoglykæmi. Et fald til under 55 mg/dl kræver særlig opmærksomhed. Alvorlige eller gentagne episoder kan påvirke nervesystemet og øge den kardiovaskulære risiko, så de bør ikke betragtes som normale.


Symptomerne og værdierne kan variere fra person til person og afhænger af behandlingen. Derfor bør du tale med dit behandlingsteam, hvis du vågner med ubehag, har lave målinger om natten, eller nogen observerer usædvanlige bevægelser, mens du sover. Justér ikke selv din medicin.


Det kraftfulde naturlige middel til vægttab


Sådan forebygger du hypoglykæmi om natten


Forebyggelse begynder med at identificere, hvad der udløser fald i blodsukkeret. En høj dosis insulin, en utilstrækkelig aftensmad, alkoholindtag, ændrede tidspunkter eller en intens træningssession kan påvirke glukosen i flere timer.


Disse tiltag kan hjælpe dig, når de altid tilpasses din læges anbefalinger:



  • Mål blodsukkeret før sengetid, hvis det indgår i din opfølgningsplan.

  • Overhold de angivne tidspunkter og mængder for insulin eller medicin.

  • Spring ikke aftensmaden over efter brug af hurtigtvirkende insulin.

  • Undgå at ændre doser eller tilføje mellemmåltider uden at rådføre dig med en fagperson.

  • Notér episoder, mad, motion og symptomer for at opdage mønstre.

  • Fortæl de mennesker, du bor sammen med, hvordan de skal handle i en nødsituation.


Intens fysisk aktivitet om aftenen kan fremme et forsinket fald i blodsukkeret, især hos personer, der får insulin. Det betyder ikke, at du skal opgive motion. Måske er det nok at ændre tidspunktet, sænke intensiteten eller holde mere nøje øje med blodsukkeret. Du kan også se disse fysiske øvelser med lav belastning.


Kontinuerlige glukosemålere kan være nyttige for nogle personer, fordi de viser udviklingstendenser og udsender alarmer. Deres anvendelse og indstillinger bør dog gennemgås sammen med behandlingsteamet.


Hvad skal du gøre ved lavt blodsukker?


Hvis personen er ved bevidsthed og kan synke, anvendes der normalt en kilde til hurtigtoptagelig glukose i overensstemmelse med den plan, som den sundhedsprofessionelle har angivet. Derefter måles niveauet igen for at kontrollere, at det er kommet sig.


Hvis personen er bevidstløs, får kramper eller ikke kan synke, må du ikke give mad eller drikke gennem munden, da personen kan blive kvalt. Tilkald akut hjælp. Glukagon kan i visse tilfælde anvendes, når det er ordineret, og de nærmeste personer ved, hvordan det skal gives. Intravenøs glukose skal gives af sundhedspersonale.


Lægekontroller for at leve bedre med diabetes


Diabetesundervisning er en vigtig del af behandlingen. At kende dine værdier, genkende symptomer og vide, hvordan du skal handle, kan give dig tryghed uden at gøre den daglige behandling til en konstant kilde til frygt.


Følg regelmæssigt dit blodsukker, og gå til de anbefalede kontroller for at holde øje med blodtryk, nyrer, syn, fødder og hjerte-kar-sundhed. Det er også vigtigt at passe på din søvn, fordi dårlig søvn kan gøre det sværere at regulere stofskiftet. Hvis dette bekymrer dig, kan denne artikel om hvordan god søvn beskytter dit helbred vejlede dig.


Diabetes kan kontrolleres og behøver ikke at forhindre dig i at nyde et aktivt og fuldt liv. Nøglen er at lytte til din krop, fastholde realistiske vaner og samarbejde med fagfolk om at tilpasse behandlingen til dine behov.