Yoga bekæmper aldringens effekter ifølge Harvard
Opdag hvordan yoga bekæmper aldring. Styrk krop og sind med denne gamle praksis. Forbedr din livskvalitet med hver stilling!...Forfatter: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
Kan du forestille dig en sport, der ikke kun gør dig stærkere, men også giver dig den indre fred fra en tibetansk munk?
Velkommen til yogaens verden! Den gamle praksis, som vores forfædre opdagede, mens de forsøgte at røre deres tæer uden at bryde noget.
Men hvorfor vinder yoga popularitet blandt os, der allerede har set flere fødselsdage, end vi gerne vil tælle? Svaret er simpelt: yoga er som vin, det bliver bedre med alderen.
Men hvorfor vinder yoga popularitet blandt os, der allerede har set flere fødselsdage, end vi gerne vil tælle? Svaret er simpelt: yoga er som vin, det bliver bedre med alderen.
Eller i det mindste får det os til at føle, at vi forbedrer os, og det er allerede meget. Yogaens magi ligger i dens evne til at styrke os uden at få os til at føle, at vi har overlevet et maraton på en hel dag.
Yoga kræver ikke et fitnesscenter. Alt, hvad du behøver, er en måtte, lidt plads, og måske en kat, der observerer dine bevægelser med en blanding af misbilligelse og nysgerrighed.
Yoga kræver ikke et fitnesscenter. Alt, hvad du behøver, er en måtte, lidt plads, og måske en kat, der observerer dine bevægelser med en blanding af misbilligelse og nysgerrighed.
Men hvis du er ny til "asanas" (de stillinger, der får dig til at føle dig som en kontortionist), anbefaler jeg at starte med fysiske klasser.
Ikke kun for at undgå at lave stillinger, der ligner mere et cirkusshow end yoga, men også for at nyde energien fra en gruppe, der kæmper for ikke at falde flade ned på jorden.
Opdag hemmeligheden bag lykken, udover yoga
Videnskaben er på vores side. En undersøgelse fra Harvard antyder, at regelmæssig yoga-praksis kunne forbedre hastigheden, hvormed vi går, og styrken i vores ben. Det betyder, at du måske kan nå supermarkedet lidt hurtigere, hvilket er essentielt, når der er udsalg på småkager.
Og det handler ikke kun om muskler. Yoga passer også på vores mentale sundhed.
Opdag hemmeligheden bag lykken, udover yoga
Videnskaben er på vores side. En undersøgelse fra Harvard antyder, at regelmæssig yoga-praksis kunne forbedre hastigheden, hvormed vi går, og styrken i vores ben. Det betyder, at du måske kan nå supermarkedet lidt hurtigere, hvilket er essentielt, når der er udsalg på småkager.
Og det handler ikke kun om muskler. Yoga passer også på vores mentale sundhed.
Studier har vist, at det kan forbedre vores kognitive funktioner. Så hvis du nogensinde har glemt, hvor du lagde nøglerne for tiende gang på en dag, kan yoga være dit svar.
Men hvad med balancen? Ah, balancen. Den lille detalje, der synes at glide mere og mere væk med hver fødselsdag.
Men hvad med balancen? Ah, balancen. Den lille detalje, der synes at glide mere og mere væk med hver fødselsdag.
Yoga hjælper med at forbedre vores stabilitet, hvilket er en god nyhed for dem, der føler, at det at gå lige er en præstation, der fortjener en medalje.
Hvis du stadig ikke er overbevist om, at yoga er vejen frem, vil jeg stille dig et spørgsmål: ønsker du en krop, der føles ung uden dramaet fra høj-impact sport?
Hvis du stadig ikke er overbevist om, at yoga er vejen frem, vil jeg stille dig et spørgsmål: ønsker du en krop, der føles ung uden dramaet fra høj-impact sport?
Hvis svaret er ja, så tag den måtte ud af skabet, ifør dig behageligt tøj og giv yoga en chance. I det mindste vil din krop være taknemmelig, og hvem ved, måske opdager du endda, at du har en skjult talent for at blive en guru af indre fred. Namasté!
Opdag flere hemmeligheder om yoga
Opdag flere hemmeligheder om yoga
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
Sage-te forbedrer hukommelsen og kontrollerer blodsukkeret
Opdag teen, der forbedrer hukommelsen og reducerer blodsukkeret. Denne aromatiske infusion kan styrke din kognitive sundhed og kontrollere kolesterol. -
mørket som heling: Fordele ved fraværet af lys
Opdag hvordan mørket på himlen forbedrer dit helbred: lysforurening forstyrrer søvn og stofskifte. -
Jeg løste mit søvnproblem på 3 måneder: Jeg fortæller dig hvordan
Dette er min oplevelse af, hvordan jeg kunne løse mine søvnproblemer. Jeg led af dem i 4 lange år, men jeg løste dem på 3 måneder, og jeg vil forklare dig, hvordan jeg gjorde det. -
Jennifer Anistons energiske morgenmad, opdag hendes sunde hemmelighed!
Opdag Jennifer Anistons hemmelige morgenmad: træning, sund mad og selvpleje. Energi og velvære til en afbalanceret dag! -
En passende kost for at forbedre dine knogler, forebygge osteoporose og brud
Opdag hvordan en passende kost kan bremse knogletab og reducere risikoen for osteoporose og brud, efterhånden som du bliver ældre. Pas på dit helbred!
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømme fortolker: med kunstig intelligens
Vil du vide, hvad din drøm betyder? Opdag kraften til at forstå dine drømme med vores avancerede online drømme tolk, der bruger kunstig intelligens og svarer på sekunder.
-
Chiafrø: Hvem bør undgå at spise dem?
Opdag, hvem der bør undgå chiafrø, og hvorfor. Lær om deres kontraindikationer og den anbefalede daglige portion for at nyde deres fordele. -
Fjern kolesterol med denne varme infusion, ifølge videnskaben
Studier har vist, at grøn te kan sænke LDL-kolesterol. -
Den enkle daglige vane, der vil lindre din rygsmerter og forbedre dit helbred
Opdag den daglige vane, der lindrer rygsmerter og forbedrer din mentale og kardiovaskulære sundhed. Inkorporer denne aktivitet og forvandl dit velvære! -
Den menneskelige evolution er imod, at du dyrker sport: lær at overvinde det
Føler du, at din hjerne saboterer dig? Videnskaben har gode nyheder til dig. Opdag hvordan du kan overvinde disse forhindringer og styrke dit sind. Bliv informeret nu! -
De bedste måder at spise æg på for at optimere deres proteiner
Opdag den bedste måde at nyde æg på og maksimere optagelsen af deres proteiner. Dette næringsrige og alsidige fødevare er perfekt i enhver opskrift. -
Alkohol stresser hjertet: pleje vi skal have
Små mængder af denne substans øger et stressprotein i hjertet, ifølge studier fra American Heart Association. Opdag mere! -
Ny opdagelse lover at revolutionere behandlingen af osteoporose
Opdagelse lover at revolutionere behandlingen af osteoporose og tilbyder en ny håb for dem, der lider af det. Få mere at vide her! -
Dit liv er ikke dårligt, det kan være fantastisk: ifølge dit stjernetegn
Føler du, at dit liv er på vej ned ad bakke? Find ud af, hvad der kan ske i henhold til dit tegn, og find grunde til ikke at miste håbet. -
Hvad betyder det at drømme om myrer?
Opdag symbolikken i myredrømme i denne artikel - repræsenterer de hårdt arbejde og udholdenhed eller problemer og konflikter? Find ud af mere her! -
Hvad betyder det at drømme om at køre på cykel?
Opdag betydningen bag dine cykelturdrømme. Find svar om din fortid og fremtid i denne omfattende og detaljerede artikel. -
Hvad betyder det at drømme om at gå?
Opdag den skjulte betydning bag at gå i dine drømme med vores artikel. Lær, hvordan dette symbol kan afsløre detaljer om din nutid og fremtid. -
Kærlighedens tåbeligheder i henhold til dit stjernetegn
Opdag de skøre ting, du har gjort for kærligheden i henhold til dit stjernetegn - find ud af alt om det her! -
Hvad betyder det at drømme om musikinstrumenter?
Opdag betydningen bag dine drømme med musikinstrumenter - hvilket budskab sender dine drømme dig? Find ud af det her!