Sådan påvirker forhøjet blodtryk risikoen for slagtilfælde



Forhøjet blodtryk kan udvikle sig uden at give tydelige symptomer. Men med tiden kan det skade blodkarrene og øge risikoen for at få et slagtilfælde.

En analyse ledet af dr. Deborah Levine fra University of Michigan viste, at forhøjet blodtryk i voksenlivet er forbundet med en større sandsynlighed for at få forskellige typer slagtilfælde.

Arbejdet samlede oplysninger fra seks studier udført i USA mellem 1971 og 2019. I alt deltog mere end 40.000 voksne, hvis helbredstilstand blev fulgt i næsten 22 år.

Forskerne analyserede primært det systoliske blodtryk. Det er det øverste tal i en blodtryksmåling og angiver det tryk, som blodet udøver, når hjertet trækker sig sammen.

For hver gennemsnitlig stigning på 10 mm Hg i det systoliske blodtryk steg sandsynligheden for at få et slagtilfælde med omkring 20 %. Der er tale om en statistisk sammenhæng: Det betyder ikke, at én enkelt forhøjet måling vil forårsage et slagtilfælde, men det understreger betydningen af at holde øje med blodtrykket på lang sigt.

For at forstå, hvorfor regelmæssige helbredstjek er så vigtige, kan det også hjælpe at læse hvorfor du har brug for en læge, der regelmæssigt undersøger dit hjerte.

Iskæmisk og hæmoragisk slagtilfælde: Forskelle og risici



Iskæmiske slagtilfælde er de hyppigste og udgør omkring 85 % af tilfældene. De opstår, når en blodprop eller en blokering afbryder blodtilførslen til et område i hjernen.

En intracerebral blødning opstår derimod, når et blodkar brister, så der sker en blødning inde i hjernen. Selvom den er mindre almindelig, kan den få meget alvorlige konsekvenser og kræver øjeblikkelig lægehjælp.

Ifølge analysen var en gennemsnitlig stigning på 10 mm Hg i det systoliske blodtryk forbundet med 31 % højere risiko for intracerebral blødning.

Studiet fandt også forskelle mellem race- og etniske grupper. Sorte deltagere havde 20 % større sandsynlighed for at få et iskæmisk slagtilfælde og 67 % højere risiko for intracerebral blødning end hvide deltagere.

Blandt latinamerikanske deltagere var den observerede risiko for subaraknoidalblødning 281 % højere. Denne type slagtilfælde opstår, når der er blødning mellem hjernen og det væv, der omgiver den.

Disse forskelle bør ikke fortolkes som en direkte biologisk konsekvens af race eller etnicitet. Ulig adgang til sundhedsydelser, økonomiske forhold, kronisk stress, diskrimination, kost og mulighederne for at få en tidlig diagnose kan også spille ind.

Hvis du er interesseret i at indarbejde vaner, der kan fremme et længere liv, kan du læse om nogle metoder til at passe på din levetid, tilpasset forskellige budgetter.

Sådan måler og kontrollerer du blodtrykket derhjemme



Tidlig diagnose og vedvarende kontrol af blodtrykket er afgørende. Det er ikke nok at måle det én gang: det vigtige er at følge udviklingen og dele registreringen med en sundhedsprofessionel.

Mellem 2013 og 2018 faldt andelen af personer i USA, som holdt deres blodtryk tilstrækkeligt under kontrol. Faldet var særligt bekymrende blandt grupper med større barrierer for adgang til sundhedsydelser.

Dr. Levine fremhæver, at det kan hjælpe at gøre hjemmeovervågning lettere. En blodtryksmåler derhjemme gør det muligt at opdage forandringer og se, hvordan blodtrykket reagerer på hverdagens vaner eller den ordinerede behandling.

For at få en mere pålidelig måling:


  • Sid ned og hvil i fem minutter, før du måler dig.

  • Støt ryggen, og hold begge fødder på gulvet.

  • Placér armen støttet i hjertehøjde.

  • Brug en manchet, der passer til omkredsen af din arm.

  • Undgå rygning, motion og koffein i de 30 minutter før målingen.

  • Foretag to målinger med ét minuts mellemrum, og skriv resultaterne ned.



En enkelt måling kan variere på grund af nervøsitet, smerter, bevægelse eller manglende hvile. Du må ikke selv ændre eller stoppe medicin alene på baggrund af målinger derhjemme. Hvis du gentagne gange bemærker forhøjede værdier, bør du tale med din læge.

Udgifterne til udstyret og manglende viden om, hvordan det bruges, er fortsat barrierer. Derfor er det ikke nok blot at anbefale kontrol i hjemmet: Sundhedssystemerne skal også lære folk at bruge udstyret og gøre det mere tilgængeligt.

Vaner, der passer på blodtrykket og hjertet



At holde blodtrykket under kontrol afhænger ikke af ét enkelt tiltag. Hvile, fysisk aktivitet tilpasset dine muligheder, en afbalanceret kost og lægelig opfølgning er alle en del af omsorgen.

Stress og angst kan også midlertidigt forhøje blodtrykket og gøre det sværere at fastholde sunde vaner. Rolig vejrtrækning, pauser, gåture eller følelsesmæssig støtte kan hjælpe dig, selvom disse tiltag ikke erstatter medicinsk behandling, når der er tale om forhøjet blodtryk.

Hvis du vil lære om den traditionelle anvendelse af nogle urteteer og de forholdsregler, der hører med, kan du læse denne artikel om citronverbena-te og blodtryk.

American Heart Association tilbyder også anbefalinger til, hvordan man lærer at måle blodtrykket og føre en registrering. At tage disse notater med til konsultationen kan gøre det lettere at træffe mere personligt tilpassede beslutninger.

En kost baseret på grøntsager, frugt, bælgfrugter, fuldkorn, fisk og sunde fedtstoffer kan også fremme hjerte-kar-sundheden. Hvis du vil vide mere, kan du lære grundprincipperne i middelhavskosten at kende.

Tegn på slagtilfælde, der kræver øjeblikkelig hjælp



Ud over forebyggelse er det en god idé at kunne genkende faresignalerne. Søg akut hjælp, hvis der pludseligt opstår svaghed eller følelsesløshed i den ene side af kroppen, talebesvær, forvirring, tab af balance, synsproblemer eller en meget kraftig hovedpine, der føles anderledes end normalt.

Vent ikke på, at symptomerne går over, og kør ikke selv. Ved et slagtilfælde tæller hvert minut.

Dine blodtryksværdier er langt mere end tal på en skærm. De er et signal, som kan hjælpe dig med at handle i tide. At måle korrekt, søge læge ved vedvarende forandringer og fastholde realistiske vaner er konkrete måder at beskytte din hjerne og dit hjerte på. ❤️