Kosten til forbedring af hukommelsen hos ældre mennesker
Undersøgelse afslører, at kosttilskud med fiber forbedrer hukommelsen hos ældre. Opdag hvordan du kan passe på din hjerne med disse overraskende fund!...Forfatter: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Følg Patricia Alegsa på Pinterest!
Det siges ofte, at "vi er, hvad vi spiser", men i de seneste år har forbindelsen mellem vores sind og vores fordøjelsessystem begyndt at få en ny betydning.
Denne forbindelse henviser ikke kun til de fødevarer, vi indtager, men også til det komplekse samfund af mikroorganismer, der lever i vores tarm, kendt som det gastrointestinale mikrobiom.
Sund aldring
En nylig analyse har vist, at visse præbiotiske kosttilskud kan påvirke hukommelsen positivt hos ældre mennesker. Forskerne understreger, at de undersøgte kosttilskud, inulin og fruktoligosaccharider (FOS), er "økonomiske og let tilgængelige".
Disse forbindelser tilhører kategorien af kostfibre, som er komponenter i fødevarer, som vores krop ikke kan fordøje alene. Generelt passerer denne fiber gennem vores fordøjelsessystem uden væsentlige ændringer.
Disse forbindelser tilhører kategorien af kostfibre, som er komponenter i fødevarer, som vores krop ikke kan fordøje alene. Generelt passerer denne fiber gennem vores fordøjelsessystem uden væsentlige ændringer.
Der findes dog specifikke typer af fiber, der metaboliseres, men ikke af vores fordøjelsessystem, men af de bakterier, der lever der. Præbiotiske fødevarer tjener netop til at nære disse gavnlige mikroorganismer.
Quitten: frugten med højt fiberindhold, der sjældent spises.
Quitten: frugten med højt fiberindhold, der sjældent spises.
I denne undersøgelse deltog 72 individer, organiseret i 36 par af tvillinger, overvejende kvinder, alle over 60 år. Hver tvilling blev tilfældigt tildelt en gruppe: en eksperimentel og en kontrolgruppe.
Tvillingerne i den eksperimentelle gruppe modtog et pulvertilskud, der kombinerede fibre og proteiner, mens kontrolgruppen modtog et placebo, der kun indeholdt proteiner.
Efter en periode på 12 uger blev der udført en hukommelsesevaluering, der ligner de tests, der anvendes til at opdage tidlige tegn på Alzheimers.
Forbedringer i hukommelsen.
Resultaterne viste, at tvillingerne i den eksperimentelle gruppe opnåede højere score i hukommelsestesten sammenlignet med kontrolgruppen. Selvom det blev undersøgt, om der var ændringer i deltagerne muskelmasse, viste disse resultater ikke signifikante forskelle.
Resultaterne af undersøgelsen blev offentliggjort i tidsskriftet Nature Communications, hvilket tilføjer legitimitet til forskningen.
Resultaterne af undersøgelsen blev offentliggjort i tidsskriftet Nature Communications, hvilket tilføjer legitimitet til forskningen.
Udforskning af mikrobiomet
Forholdet mellem indtagelse af fiberkosttilskud og forbedring af kognitive funktioner kan være knyttet til den præbiotiske kapacitet af disse forbindelser. Forskere har bemærket en ændring i sammensætningen af tarmmikrobiotaen, hvor der er observeret en stigning i bakterier af genren Bifidobacterium, som anses for at være gavnlige for sundheden.
Idéen om, at vores mikrobiom kan have omfattende virkninger på vores sundhed, er ikke ny.
Idéen om, at vores mikrobiom kan have omfattende virkninger på vores sundhed, er ikke ny.
Tidligere undersøgelser har antydet en forbindelse mellem tarmhelse og hjernefunktion, som set i forskning, der relaterer faste metoder til ændringer i tarmmikrobiotaen og ændringer i hjerneaktivitet.
På trods af disse fremskridt er der stadig meget at lære om de mekanismer, der ligger til grund for disse relationer. At forstå disse processer er afgørende for at identificere de sande årsagsforbindelser.
På trods af disse fremskridt er der stadig meget at lære om de mekanismer, der ligger til grund for disse relationer. At forstå disse processer er afgørende for at identificere de sande årsagsforbindelser.
Der er i stigende grad beviser, der fremhæver vigtigheden af de mikroorganismer, der lever i vores krop, ud over patogener, og deres afgørende rolle i vores sundhed og velvære.
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Fisken Jomfruen Krebsen Libra Skorpionen Skytten Stenbukken Tvillingen Tyren Vandmanden Vædderen Vægten
-
Leve mere end 100 år? Den lækre mad, der vil hjælpe dig ifølge denne ekspert
Milliardæren Bryan Johnson, kendt for sin utrættelige søgen efter lang levetid og udødelighed, har afsløret på sin YouTube-kanal, at en af hans hemmeligheder for at bevare ungdommen. -
Opdagelsen af årsagen til lang levetid hos hajen, der lever op til 500 år
Opdag hajen, der lever op til 500 år. Forskere afslører dens hemmelighed til at modstå aldring. En vidunder af naturen! -
Et spædbarn falder næsten ned fra et tag og bliver reddet af naboerne
Imponerende video af et spædbarn, der næsten falder ned fra taget af et hus på grund af uansvarlighed. -
Nogen har tjent millioner af dollars på en meme-coin ved at bruge pigen Hawk Tuah
Opdag, hvordan et morsomt gade-svar i Nashville blev til HAWEKTUAH, en meme-coin, der bevægede næsten 30 millioner dollars på 24 timer. Gå ikke glip af denne fantastiske transformation fra viralitet til rigdom! -
Proteiner og genetiske faktorer, der påvirker hjernehelsen
Opdag hvordan proteiner påvirker hjernekommunikationen og forårsager neuron død. Lær om de genetiske faktorer og livsstilsfaktorer, der øger risikoen.
Abonner på det gratis ugentlige horoskop
Modtag ugentligt i din e -mail horoskopet og vores nye artikler om kærlighed, familie, arbejde, drømme og flere nyheder. Vi sender ikke spam.
Astral og numerologisk analyse
-
Online drømme fortolker: med kunstig intelligens
Vil du vide, hvad din drøm betyder? Opdag kraften til at forstå dine drømme med vores avancerede online drømme tolk, der bruger kunstig intelligens og svarer på sekunder.
-
Stagnerer Livserwartningen? Nye Studier Afslører Sandheden
Levealderen aftager: studier afslører, at medicinske fremskridt ikke længere øger levetiden som før. Har vi nået den menneskelige grænse? -
Hvad er det bedste tidspunkt på dagen at bade og dets fordele
Opdag det bedste tidspunkt på dagen til at bade og dets fordele for dit helbred. Ekspert tips til at vælge den perfekte tidsplan i henhold til din livsstil. -
Forbedr din søvn: Hvordan temperaturen i rummet påvirker din hvile
Opdag hvordan temperaturen i dit værelse påvirker kvaliteten af din søvn. Forbedr din nattesøvn ved at justere dit miljø. Sov bedre i dag! -
Hvordan ville karaktererne fra Friends se ud, hvis de var Barbie-dukker
Hvis du er fan af tv-serien Friends, så se hvordan kunstig intelligens genskaber dem som Barbie-dukker. -
Den nye sæson af Squid Game! Hvad du skal vide
Opdag den nye sæson af serien, der har betaget millioner! Nye eventyr, chokerende afsløringer og tilbagevenden af nøglekarakterer venter på dig. -
Inkorporer dadler i din kost for at forbedre din fordøjelse og kontrollere glukosen
Opdag disse fiberholdige frugter, der forbedrer fordøjelsen og kontrollerer glukosen. De giver naturlig energi, men spis med måde på grund af deres sukker! -
Det ser ud som om han er nøgen!: svømmerdragten fra den olympiske svømmer, der skaber omtale
Arno Kamminga og hans berømte badedragt ved OL 2024! -
Hvordan lade skæbnen flyde uden at tvinge den
Hver dag træffer vi beslutninger, uden at vide om de er rigtige eller forkerte. Disse valg former vores vej! -
Sådan vil du opdrage dine børn i henhold til dit stjernetegn
Find ud af, hvordan dine børns personlighed vil være ifølge dit horoskoptegn. Find alle svarene i denne artikel. -
Hvad betyder det at drømme om superhelte?
Opdag betydningen bag dine superheltedrømme - føler du dig stærk eller sårbar? Få tips til, hvordan du kan tage kontrol over dit liv - læs mere her! -
Opdager nye molekyler til antibiotika i tarmmikrobiomet
Opdag hvordan tarmmikrobiomet kan være nøglen i jagten på nye antibiotika. Forskere fra University of Pennsylvania afslører dette i Cell. -
Hvad betyder det at drømme om en mor?
Opdag betydningen bag dine drømme om mødre, og hvordan de påvirker dit liv. Find nyttige tips om, hvordan du får mest muligt ud af disse drømmesyner. -
Hvad betyder det at drømme om vandmeloner?
Opdag den overraskende betydning af at drømme om vandmeloner, og hvordan det kan påvirke dit liv. Benyt denne mulighed for at forstå dine drømme og træffe bedre beslutninger!