Migræne? Opdag hvordan du kan forebygge den og reducere dens indvirkning på dit liv

Ifølge WHO har 50% af de voksne oplevet hovedpine i det seneste år, og vi taler ikke om en simpel "jeg har lidt ondt", men om episoder, der kan gøre folk ude af stand til at fungere. Det er på høje tid at tage affære!

Migræne er ikke bare en hovedpine. Det er en neurologisk lidelse, der kan vare i timer eller endda dage, og den ledsages af kvalme og følsomhed over for lys og lyd.

Kan du forestille dig at skulle håndtere det, mens du forsøger at arbejde eller nyde en normal dag? Derfor søger denne dag at skabe opmærksomhed omkring migræne, fremme tidlig diagnose og fremme passende behandlinger.

Hvorfor Påvirker Det Flere Kvinder?

La realidad es que tres de cada cuatro personas que sufren migraña son mujeres. Esto se debe, en gran parte, a las influencias hormonales.

Og hvis du troede, at migræne kun var en gene, så tænk igen. Det kan blive en kronisk sygdom, der begrænser livskvaliteten. En ægte mareridt!

Dr. Daniel Gestro fra Neurologia-afdelingen på Hospital de Clínicas i Buenos Aires fremhæver et almindeligt problem: underdiagnosticering.

Over 90% af befolkningen har oplevet hovedpine, men kun 40% får en formel diagnose, og af den gruppe får kun 26% en passende behandling. Det er som at have en diagnose på "det gør ondt" uden at nogen gør noget ved det!

Identificer Udløsere

La migræne kan have mange udløsere. Kender du det? Selvmedicinering, stress og støjforurening er blot nogle af dem. Og pas på med smertestillende, for misbrug af dem kan omdanne en lejlighedsvis migræne til et kronisk problem. Det vil vi ikke have!

Dr. Daniel Gestro advarer om, at et overforbrug af smertestillende kan føre til en afhængighed, der forværrer migrænen. Hvis du finder dig selv i at tage medicin mere end ti dage om måneden, er det tid til at genoverveje din tilgang.

De husholdningsprodukter, der kunne forårsage migræne

Tips til at Håndtere Migræne

Selvom migræne ikke har en kur, er der måder at håndtere og forhindre episoderne på. Her er nogle praktiske råd fra Dr. Gestro, der kunne ændre din daglige rutine:


1. Konsulter en professionel:

Selvmedicinér ikke. En korrekt diagnose kan gøre underværker.

2. Kontroller din livsstil:

Enkle ændringer kan gøre en forskel. Prøv at reducere stress og opretholde en regelmæssig søvnrytme.


3. Stresshåndteringsteknikker:

Praktiser yoga, meditation eller bare gå en tur kan hjælpe dig med at håndtere migrænen bedre.


4. Føre en migrænedagbog:

Skriv ned hvornår, hvor og hvordan dine episoder opstår. Dette vil hjælpe med at identificere mønstre og udløsere.

Husk, selvom migræne er en uvelkommen følgesvend, er du ikke alene i denne kamp. Denne 12. september, benyt lejligheden til at tage handling, søge hjælp og forbedre din livskvalitet.